속쓰림 완화를위한 10 가지 간단한 치료법

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속쓰림은 위의 내용물이 음식 파이프로 앞뒤로 이동하는 의학적 상태입니다. 속쓰림은 위장 역류라고도합니다.

횡경막과 하부 식도 괄약근이라고하는 근육은 일반적으로 속쓰림을 예방합니다. 그러나이 근육은 때때로 이완되어 위산으로부터 보호되지 않은 음식 파이프를 떠날 수 있습니다.

위산이 음식 파이프의 안감에 닿으면 속쓰림을 경험할 수 있습니다. 이로 인해 다음과 같은 증상이 발생할 수 있습니다.

• 가슴 뼈, 목, 목 뒤에서 타는듯한 느낌
• 맛 변화
• 기침
• 먹고, 앞으로 기울고, 누워서 악화되는 목소리 쉰 목소리

속쓰림의 불편 함은 몇 시간 동안 지속될 수 있으며 위식도 역류 질환 또는 GERD라는 상태로 발전 할 수 있습니다. GERD는 빈번한 속쓰림, 음식 고착, 음식 파이프 손상, 혈액 손실 및 체중 감소를 유발할 수 있습니다.

이 기사는 속쓰림에 대한 10 가지 간단한 치료법을 제공합니다.

10 가지 구제

속쓰림은 위식도 역류 질환 또는 GERD라는 상태로 진행될 수 있습니다.

사람들이 속쓰림 증상을 예방하고 치료하기 위해 취할 수있는 다양한 조치가 있습니다. 그러나 모든 치료법이 효과가 있거나 모든 사람에게 안전한 것은 아닙니다. 귀하에게 가장 적합한 솔루션에 대해 의사와상의하는 것이 중요합니다.

속쓰림 완화를위한 간단한 치료법은 다음과 같습니다.

금연 : 금연하고 간접 흡연을 피하십시오.

옷 입기 : 헐렁한 옷을 입어 불필요한 배압을 방지하십시오.

처방약 고려 : 속쓰림 환자는 처방약 사용 및 개인에게 적합한 지 여부에 대해 의사와 상담해야합니다.

체중 관리 : 과체중 또는 비만인 사람들은 체중 감소가 도움이 될 수 있음을 알 수 있습니다. 식이 요법과 운동 체중 감량 프로그램은 위산 역류 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 각 사람은 이러한 변화에 다르게 반응하므로 너무 많은 체중을 감량하기 전에 의료 서비스 제공자와상의하는 것이 중요합니다.

침대 머리 올리기 : 침대 머리를 올리면 중력이 속쓰림 증상을 줄일 수 있습니다. 침대를 6 ~ 8 인치 높이는 상단 침대 기둥 아래에 블록을 놓으면 효과가있을 수 있습니다.

또 다른 옵션은 매트리스와 박스 스프링 사이에 폼 웨지를 삽입하여 침대 헤드의 각도를 높이는 것입니다. 베개는 속쓰림 증상을 줄이는 데 효과적이지 않습니다.

처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 약물을 사용해보십시오 : 속쓰림 환자는 증상 완화를위한 OTC 약물에 대해 의사와상의해야합니다. 의사는 제산제, 파 모티 딘을 포함한 산 감소 제 또는 란소프라졸 및 오메프라졸과 같은 산 차단제를 권장 할 수 있습니다.

온라인으로 다양한 제산제를 구입할 수 있습니다.

허브 제제 사용 : 특정 허브 제제를 사용하는 것도 유용 할 수 있습니다.

카모마일은 GERD의 증상을 줄일 수있는 허브입니다.

GERD 증상 치료에 권장되는 몇 가지 옵션은 다음과 같습니다.

• 감초
• 미끄러운 느릅 나무
• 카밀레
• 마시멜로
• Iberogast, 많은 리뷰에서 GERD 치료법으로 효과적인 것으로 입증 된 여러 허브 조합의 브랜드 이름

사람들이 약초 보충제를 시작하기 전에 잠재적 인 부작용 및 약물 상호 작용에 대해 의사와상의하는 것이 중요합니다. 다양한 약초 요법이 온라인으로 제공됩니다.

침술 시도 : 침술 사용을 뒷받침하는 증거가 제한되어 있지만 침술은 일부 사람들의 속쓰림 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

휴식 : 스트레스와 긴장은 속쓰림을 포함한 원치 않는 다양한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 점진적 근육 이완, 명상 또는 요가와 같은 이완 기술은 일부 증상을 완화 할 수 있습니다.

식이 요법에 간단한 변화를줍니다. 속쓰림의 발생과 중증도에 영향을 미칠 수있는 특정식이 유발 요인이 있습니다.

속쓰림 환자는 다음과 같은 음식을 피해야합니다.

• 매운 음식이나 기름진 음식
• 초콜릿
• 커피와 같은 카페인 음료
• 토마토 제품
• 마늘
• 박하
• 알코올
• 탄산 음료

속쓰림 증상을 줄이려면 식사 후 3 시간 이상 똑바로 앉아 있어야합니다. 사람들은 또한 적은 양의 식사를하고 잠자기 2 ~ 3 시간 전에는 식사를 피해야합니다.

의사를 볼 때

금연하고 간접 흡연을 피하면 GERD 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases는 누군가 다음과 같은 증상이있는 경우 즉시 의사에게 전화 할 것을 권장합니다.

• 강력한 다량의 구토 또는 구토
• 녹색, 노란색 또는 피 묻은 토사물 또는 커피 가루처럼 보이는 토사물
• 구토 후 호흡 곤란
• 먹는 동안 입이나 목의 통증
• 고통 스럽거나 어려운 삼키기

위험을 증가시키는 조건

임신은 GERD의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

GERD 발병 위험을 증가시키는 요인은 다음과 같습니다.

• 임신
• 열공 탈장
• 흡연 및 간접 흡연
• 비만
• 구강 건조, 천식, 위 배출 지연 및 경피증을 포함한 특정 의학적 상태
• 천식, 알레르기, 통증, 고혈압, 우울증 및 불면증 치료를위한 약물과 같은 일부 약물
• 알코올, 카페인, 탄산 음료, 초콜릿, 산성 식품, 주스 등식이 자극제

속쓰림의 가능한 합병증에는 궤양, 출혈 및 GERD가 포함됩니다. 음식 파이프의 세포에 대한 변화도 발생할 수 있으며, 이로 인해 음식 파이프의 암 위험을 증가시키는 바렛 식도라는 상태가 발생할 수 있습니다.

다른 합병증으로는 음식 파이프 염증과 다음과 같은 다양한 호흡 문제가 있습니다.

• 천식
• 폐의 체액
• 기침
• 인후통
• 쉰 목소리
• 폐렴
• 쌕쌕 거림

음식 파이프도 좁아 져 식도 협착으로 알려진 상태를 유발할 수 있습니다.