신장 결석에 대한 6 가지 자연 요법
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신장 결석은 신장에 형성되는 단단한 침전물입니다. 이 결석은 신체를 빠져 나가기 위해 요로를 통과해야합니다. 신장 결석을 통과하는 것은 매우 고통 스러울 수 있습니다. 그러나 집에서 신장 결석 발생과 통증을 관리하는 옵션이 있습니다.
대부분의 신장 결석 사례는 진통제, 수액 요법 또는 다른 유형의 의학적 개입으로 치료할 수 있습니다. 또한 신장 결석 발생 위험을 줄이기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.
이러한 모든 치료법에 처방전이나 약이 필요한 것은 아닙니다. 그러나 신장 결석이 너무 아프면 의사의 진료를받는 것이 가장 좋습니다.
이 기사에서는 집에서 신장 결석을 예방하거나 관리하는 6 가지 방법에 대해 설명합니다.
가정 요법
신장 결석에 대한 가정 요법을 시도하기 전에, 특히 기저 질환이 있거나 정기적으로 약물을 복용하는 경우 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
또한 이러한 많은 치료법이 증상을 완화하거나 향후 재발의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 신장 결석은 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 가정 요법은 더 전통적인 치료와 함께 가장 좋을 수 있습니다.
어떤 사람들은 결석을 추출하거나 부수기 위해 수술과 정맥 진통제가 필요할 수도 있습니다.
아래 섹션에서는 신장 결석의 증상을 완화하기위한 몇 가지 가정 요법에 대해 설명합니다.
1. 물 마시기
탈수증이 주요 원인 중 하나이기 때문에 식수는 신장 결석을 치료하고 예방하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다.
대부분의 보건 당국은 탈수를 예방하기 위해 하루에 6-8 잔의 물을 마실 것을 권장합니다.
2. 레몬 즙을 마셔 라
레몬에는 칼슘 침전물을 분해하고 성장을 늦추는 데 도움이되는 화합물 인 구연산염이 포함되어 있습니다.
2019 년 단면 연구에 따르면 무설탕 레몬 주스가 신장 결석에 효과적인 치료법이라는 사실이 밝혀졌습니다.
실제로 4 온스의 레몬 주스 만 섭취하면 구연산염 수치를 효과적으로 높일 수 있습니다.
주스 제품을 구매할 때 라벨을주의 깊게 검토하는 것이 중요합니다. 많은 레몬 주스 제품에는 소량의 순수 레몬 추출물과 다량의 감미료가 포함되어있어 실제로 신장 결석 위험을 증가시킬 수 있습니다.
순수한 추출물을 구입하거나 신선한 레몬을 구입하여 집에서 짜내는 것이 희석되지 않은 레몬 주스를 얻는 가장 쉬운 방법입니다. 좋은 대안으로는 구연산 함량이 높은 멜론과 오렌지 주스가 있습니다.
다양한 레몬 주스 제품을 온라인으로 구매할 수 있습니다.
3. 사과 사이다 식초 섭취
애플 사이다 식초에는 칼슘 침전물을 용해시키는 데 도움이 될 수있는 구연산도 포함되어 있습니다.
9,000 명 이상의 사람들을 대상으로 한 2019 년 연구에 따르면 식초를 섭취 한 사람들은 신장 결석 위험이 현저히 낮습니다.
그러나, 특히 신장 결석에 대한 독립형 자연 요법으로서 사과 사이다 식초의 이점을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요할 것입니다.
애플 사이다 식초와 그 보충제는 온라인에서 구매할 수 있습니다.
4. 체중 관리
신장 결석이 재발하는 146 명을 대상으로 한 2019 년 연구에 따르면 43.8 %가 비만 또는 과체중이었습니다.
이것은 인과 관계를 암시하지는 않지만 체중과 신장 결석 사이에 연관성이있을 수 있습니다. 연구 저자들은 고 콜레스테롤 및 고혈압과 같은 대사 조건이 신장 결석 형성에 기여할 수 있다고 믿습니다.
체중을 관리하고 영양가 있고 균형 잡힌 식단을 채택하는 것은 신장 결석의 예방 및 치료를위한 중요한 단계입니다.
5. 설탕이나 카페인 음료를 피하십시오
탄산 음료, 카페인 음료 및 알코올 음료는 모두 신장 결석 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
연구에 따르면 카페인을 마시면 결석 위험이 높아질 수 있습니다. 실제 또는 인공 설탕이 포함 된 음료와 탄산 음료도 신장 결석으로 이어질 수 있습니다.
또한 설탕, 소금 및 지방이 많은 음식은 신장 침착 위험을 높이고 증상을 강화하는 것으로 알려져 있습니다.
6. 일일 칼슘 요구량 충족
가장 흔한 종류 인 칼슘 옥살 레이트 결석이있는 사람들의 경우 칼슘 공급원을 찾으면 일일 칼슘 요구량을 충족하고 신장 결석 위험을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
칼슘 보충제를 복용하면 권장 일일 섭취량보다 더 많은 양을 제공 할 수 있기 때문에 신장 결석의 위험이 높아질 수 있습니다. 그러나 음식에서 칼슘을 섭취하면 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
사람들은 다음으로부터 칼슘을 얻을 수 있습니다.
- 유제품
- 케일
- 브로콜리
- 작살
- 배추
- 부드럽고 식용 가능한 뼈를 가진 생선
- 칼슘이 풍부한 시리얼과 주스
위험 요소
가장 최근의 국민 건강 영양 조사에 따르면 미국 성인의 약 8.8 %가 신장 결석을 가지고 있습니다.
수컷은 암컷보다 신장 결석이 생길 가능성이 더 높습니다. 특히 미국 남성의 약 10.6 %가 신장 결석을 경험 한 반면 여성은 7.1 %입니다.
일부 추정에 따르면 아프리카 계 미국인과 히스패닉계 미국인도 신장 결석을보고 할 가능성이 적습니다.
신장 질환 및 크론 병을 포함한 일부 의학적 상태는 신장 결석을 유발하거나 발병 가능성을 높일 수 있습니다.
특정 약물은 또한 다음과 같은 신장 결석 형성의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 이뇨제
- HIV 치료
- 항 경련제
- 칼슘 기반 제산제
비만과식이 요법도 신장 결석의 주요 위험 요소입니다. 미국에서는 비만 환자의 약 11.2 %에서 신장 결석이 발생합니다.
탈수 식품과 설탕, 소금 및 알코올과 같은 화합물이 많이 함유 된 식단도 신장 결석 발생에 기여할 수 있습니다.
특정 식품은 영양가가 있지만 자연적으로 옥살산 염이 풍부합니다. 따라서 신장 결석이 발생할 위험이 높은 사람들은 다음 음식을 피할 수 있습니다.
- 견과류
- 메밀 가루
- 대황
- 오크라
- 사탕무
- 참깨
- 초콜릿 두유
- 된장
- 근대
- 타 히니
신장 결석이란 무엇입니까?
신장 결석은 미네랄과 염분 (가장 일반적으로 칼슘 옥살 레이트)이 신장에서 결정화되고 단단한 침전물을 생성 할 때 발생합니다. 신장에서 형성되지만이 결석은 요로의 어느 부분에서나 발생할 수 있습니다.
신장 결석은 결석 또는 요로 결석이라고도합니다.
탈수증은 신장 결석 발생의 주요 원인입니다. 신체가 탈수되면 체액이 신장을 통해 더 천천히 이동하여 미네랄과 소금 화합물이 서로 만나고 달라 붙을 가능성이 높아집니다.
작은 돌은 아무런 증상없이 저절로 형성되고 통과 할 수 있습니다. 그러나 대부분의 중형 및 대형 결석은 통과하기 매우 고통스럽고 치료가 필요합니다.
의사를 볼 때
하복부 나 생식기에 심한 통증이있는 경우 즉시 치료를 받아야합니다. 많은 신장 결석은 수액 요법과 진통제를 사용하여 치료할 수 있습니다.
그러나 결석은 요로에 끼거나 비뇨 조직을 손상시킬 수 있습니다. 이것은 일반적으로 즉각적인 수술이 필요합니다.
의사는 다음 증상을 평가해야합니다.
- 4 주 이상 지속되는 지속적인 하복부 또는 허리 통증
- 발열 또는 오한
- 구토
- 구역질
- 피 묻은 소변
- 의식 소실
- 고통스러운 배뇨
- 탁하거나 악취가 나는 소변
사람들은 작은 신장 결석에 대해 몇 가지 가정 요법을 사용할 수 있습니다. 그러나 많은 중형 및 대형 신장 결석의 경우 더 전통적인 치료법을 찾고 이러한 가정 요법을 지원 요법으로 사용해야 할 수도 있습니다.
큐:
신장 결석에 효과가있는 통증 완화를위한 가정 요법이 있습니까?
ㅏ:
첫째, 통증이있을 때 걸어 다닌다. 대부분의 사람들에게 움직임은 불편 함을 완화하는 데 도움이됩니다. 또한 부드러운 스트레칭을 시도하십시오.
또한 뜨거운 목욕이나 샤워를하거나 하루에 몇 번씩 한 번에 20-30 분 동안 온열 패드를 바르는 것도 도움이 될 수 있습니다. 신장이 플러시되도록 지속적으로 체액을 마시고 음식과 함께 진통제를 복용하십시오.
잠을 잘 때는 신장 결석이있는쪽에 눕습니다. 이것은 신장 결석이 몸을 통과하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 음식을 먹지 못하거나 통증이 심해지면 치료를 받아야합니다.
Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT 답변은 의료 전문가의 의견을 나타냅니다. 모든 내용은 정보 제공 용이며 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.
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