ADHD 보충제 : 효과가 있습니까?
자극제는 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)에 대한 1 차 치료입니다. ADHD의 일반적인 증상으로는 과잉 행동, 충동 적 행동, 주의력 장애 등이 있습니다.
최근 연구자들은 ADHD 증상을 완화하는 데 도움이 될 수있는 여러 가지 보충제를 조사하고 있습니다.
이 기사에서는 ADHD에 대한 더 유망한 호르몬,식이 요법 및 허브 보충제에 대한 연구를 간략하게 설명합니다.
호르몬, 비타민 및 미네랄 보충제
연구에 따르면 ADHD 환자는 종종 특정 비타민과 미네랄 수치가 낮습니다. 그럼에도 불구하고 현재 미네랄 결핍이 ADHD를 유발한다는 결정적인 증거는 없습니다.
어떤 경우에는 비타민과 미네랄 결핍이 ADHD 약물의 결과입니다. 예를 들어, 각성제는 식욕을 억제하여 사람의 영양 섭취를 감소시킬 수 있습니다.
특정 영양 결핍은 또한 ADHD를 악화 시키거나 상태를 모방하는 증상을 유발할 수 있습니다.
연구자들은 다음과 같은 호르몬,식이 요법 및 허브 보조제가 ADHD 치료에 효과적인지 조사하고 있습니다.
멜라토닌
멜라토닌은 수면-각성주기를 조절하는 호르몬입니다. 전문가가 수면 장애를 경험한다고 생각하는 ADHD 아동 중 일부에게 유용 할 수 있습니다.
많은 경우 수면 장애는 의사가 ADHD를 치료하기 위해 처방하는 각성제의 부작용입니다. 자극제는 뇌와 중추 신경계의 활동을 증가시켜 작동합니다.
이것은 종종 ADHD 증상을 개선하지만 다음과 같은 수면 문제로 이어질 수 있습니다.
- 수면 및 깨어 난 어려움
- 밤새 깨어남
- 주간 졸음
2019 년 연구에서는 각성제 인 메틸 페니 데이트를 복용 한 결과 수면 문제가 발생한 ADHD 아동에게 멜라토닌의 이점을 조사했습니다. 참가자 74 명 모두 최소 4 주 동안 멜라닌을 다르게 투여했습니다.
연구자들은 부모의 보고서를 사용하여 치료 성공 여부를 결정했습니다. 보고서에 따르면 멜라토닌은 참가자의 60.8 %에서 수면 문제를 효과적으로 개선했습니다.
비타민 D
비타민 D는 건강한 두뇌 발달과 기능에 중요한 역할을합니다. 여러 연구에서 비타민 D 결핍과 ADHD와 같은 신경 발달 장애 사이의 연관성을 발견했습니다.
2018 년 한 연구에서는 ADHD가 있거나없는 어린이의 비타민 D 수치를 비교했습니다. ADHD가있는 사람들은 혈중 비타민 D 수치가 현저히 낮았으며 비타민 D 결핍이있을 가능성도 더 높았습니다.
연구의 두 번째 단계에서 연구원들은 비타민 D가 부족한 아이들을 두 그룹으로 나누었습니다. 한 그룹의 참가자는 8 주간의 비타민 D 보충제를 받았으며 다른 그룹의 참가자는 위약을 받았습니다.
보충제를받은 어린이는 위약을받은 어린이에 비해 주의력, 충동 성 및 과잉 행동이 현저하게 개선 된 것으로 나타났습니다.
이러한 결과는 비타민 D 보충제가 비타민 D가 부족한 어린이의 ADHD 증상을 개선 할 수 있음을 시사합니다. 그러나이 이론을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다.
아연
아연은 뇌 기능에 중요한 역할을하는 필수 미네랄입니다.
아연이 부족한 어린이는 ADHD와 유사한 증상을 경험할 수 있습니다.
예를 들면 불안감, 부주의,인지 발달 지연 등이 있습니다.
여러 연구에서 어린이의 아연 결핍과 ADHD 사이의 연관성이보고되었습니다. 이러한 연구에 대한 2015 년 검토에 따르면 아연 보충제가 아연 결핍 아동의 ADHD 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있다는 결론을 내 렸습니다.
그러나 아연이 결핍되지 않은 어린이 또는 성인의 ADHD 증상에 아연이 영향을 미치는지는 아직 명확하지 않습니다.
철
철분은 뇌 화학 물질 인 도파민의 생산에 필요합니다. 연구에 따르면 ADHD를 가진 사람들은 뇌에서 낮은 수준의 도파민을 갖는 경향이 있습니다.
따라서 일부 연구자들은 철분 결핍이 ADHD에 영향을 미칠 수 있다고 제안합니다. 2018 년 리뷰에서는 ADHD 유무에 관계없이 어린이의 철분 수치를 비교 한 17 건의 연구를 살펴 보았습니다.
이 리뷰는 철분 결핍 아동이 ADHD에 걸릴 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 또한 ADHD 소아에서 철분 결핍과 더 심각한 ADHD 증상 사이에 연관성이있었습니다.
이러한 결과는 철분 보충제가 ADHD를 가진 철분 결핍 아동에게 유익 할 수 있음을 시사합니다. 그러나 이것이 사실인지 확인하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.
오메가 -3 지방산
오메가 -3와 오메가 -6는 뇌 건강에 중요한 역할을하는 필수 지방산 (EFA)입니다. 오메가 -3는 뇌 조직을 보호하고 뇌 세포 간의 의사 소통을 돕는 데 특히 중요합니다.
2017 년 리뷰에서는 어린이와 청소년의 ADHD 치료에있어 오메가 -3와 오메가 -6의 이점을 조사했습니다.
검토에는 16 건의 무작위 대조 시험이 포함되었습니다. 이러한 각 시험의 참가자는 EFA 보충제 또는 위약을 받았습니다.
13 건의 시험에서 EFA 보충제를 복용 한 참가자는 다음과 같은 개선 사항을 보여주었습니다.
- 주의
- 시각적 학습
- 단기 기억
- 과잉 행동
- 충동
중요한 것은 2016 년 검토에 따르면 ADHD 아동은 EFA 결핍보다는 불균형을 보이는 경향이 있습니다. 일반적으로 오메가 -6 지방산과 오메가 -3 지방산의 비율이 더 높습니다.
이 리뷰의 저자는 이러한 불균형을 해결하는 것이 단순히 EFA의 섭취를 늘리는 것보다 더 중요하다고 제안합니다.
기타 자연 요법
다음 약초 보충제는 ADHD에 대한 잠재적 인 치료법으로 조사 중에 있습니다.
프랑스 해상 소나무 껍질 추출물
소나무 껍질 추출물에는 프로 안토시 아니 딘이라는 천연 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 화합물로 만든 추출물은 일반적으로 등록 상표 Pycnogenol이라는 등록 상표로 판매됩니다.
2016 년 리뷰에 따르면 소수의 무작위 대조 시험에서 소나무 껍질 추출물이 ADHD 증상을 개선 할 수 있음을 발견했습니다.
리뷰 저자에 따르면 소나무 껍질 추출물은 세포 손상을 줄이고 ADHD에서 역할을하는 뇌 부분으로의 혈류를 개선하여 작용할 수있는 강력한 항산화 제입니다.
그러나 ADHD 치료제로 소나무 껍질 추출물의 사용을 뒷받침하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.
은행 나무
은행 나무 biloba는 잎에서 파생되는 허브입니다 G. biloba 나무. 이 허브에는 테르펜 트리 락톤이라는 화학 물질이 들어 있습니다. 연구에 따르면 이러한 화학 물질은 뇌 세포 손상으로부터 보호하고 뇌에서 도파민의 가용성을 높이는 데 도움이됩니다.
2013 년에 한 소규모 연구에서 은행 나무가 아동 ADHD에 미치는 영향을 조사했습니다.
이 연구는 3 ~ 5 주 동안 최대 일일 240mg의 은행 나무를 복용하면 ADHD 증상이 개선되는 것으로 나타났습니다. 부모의보고에 따르면 아이들은 주의력, 과잉 행동 및 충동 성이 향상되었습니다.
그러나 이것은 참가자가 20 명에 불과하고 위약 대조군이없는 소규모 연구였습니다. ADHD에 대한 은행 나무의 이점을 확인하려면 잘 통제 된 임상 시험이 필요합니다.
이 연구에서는 허브 추출물의 부작용이보고되지 않았지만 국립 보건원은 다음과 같은 잠재적 인 부작용을 나열합니다.
- 위장 장애
- 구역질
- 설사
- 두통
- 현기증
- 알레르기 반응
은행 나무는 잠재적 인 혈액 희석제이기 때문에 혈액 응고 장애가있는 사람이나 항응고제를 복용하는 사람에게는 적합하지 않을 수 있습니다.
요약
다양한 유형의 보충제는 ADHD에 대한 보완 적 치료로서의 가능성을 보여줍니다. 그러나 이러한 보충제에 대한 연구는 아직 초기 단계에 있습니다.
ADHD에 대한 이러한 보충제의 효과와 안전성을 더 잘 이해하려면 더 많은 참가자를 대상으로 한 추가 임상 시험이 필요합니다.
