프로바이오틱스는 크론 병에 좋거나 나쁘습니까?
프로바이오틱스는 박테리아와 효모를 포함한 살아있는 미생물로 신체에 이로 울 수 있습니다. 어떤 사람들은 장내 소화 박테리아를 강화하기 위해 프로바이오틱스를 복용합니다.
위장관에 영향을 미치는 염증성 질환 인 크론 병 환자는 다양한 소화 문제를 경험합니다. 프로바이오틱스는이 상태의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
사람들은 프로바이오틱스를 보충제로 구입하거나 요구르트, 케 피어, 된장 및 템페와 같은 프로 바이오 틱 식품을 먹을 수 있습니다.
연구원들은 프로바이오틱스가 크론 병 환자에게 어떤 이점을 제공 할 수 있는지에 대해 여러 연구를 수행했습니다.
이 기사에서는 크론 병 증상을 줄이기 위해 프로바이오틱스를 복용하는 것에 대한 최신 연구 결과를 살펴 보겠습니다.
잠재적 인 이점
김치와 같은 발효 식품에는 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다.
연구에 따르면 크론 병 환자는 장내 소화기 박테리아의 균형이 맞지 않음을 의미하는 변경된 "마이크로 바이 옴"이 있습니다.
일부 전문가는 프로바이오틱스를 사용하여 미생물 군집을 회복하면 크론 병 환자가 불규칙한 면역 반응을 줄이고 증상을 덜 경험할 수 있다고 주장합니다.
그들은 잠재적으로 천연 프로 바이오 틱 식품 공급원을 식단에 포함시킴으로써 소화관에 건강에 좋은 박테리아를 추가하면 장 염증과 면역 체계의 이상을 줄일 수 있다고 믿습니다. 이렇게하면 위장 자극, 설사, 배탈 등 크론 병의 증상을 최소화 할 수 있습니다.
프로바이오틱스가 자신에게 효과가 있는지 확인하기 위해 크론 병 환자는 음식 일기를 작성하고 이러한 음식 중 일부를 식단에 천천히 통합하여 증상의 변화를 확인할 수 있습니다.
프로 바이오 틱 식품에는 다음이 포함됩니다.
- 요거트
- Kombucha
- 케 피어
- 소금에 절인 양배추
- 김치
- 템페
- 된장
프리 바이오 틱 식품을 식단에 포함시킬 수도 있습니다. 이들은 소화관에 박테리아를 공급하고 성장을 촉진 할 수있는 식품 공급원입니다. 이러한 음식에는 양파, 부추, 아스파라거스가 포함됩니다.
연구에 따르면 식품의 프로바이오틱스가 크론 병 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 사실이 입증되지 않았으므로 일부 사람들은 먼저 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.
그러나 누군가가 프로바이오틱스가 포함 된 음식에 알레르기가없는 한, 이들을 식단에 포함시키는 것은 전반적인 건강을 개선하고 질병을 관리하는 데 도움이되는 비교적 위험이없는 방법입니다.
연구 결과는 무엇입니까?
크론 병 및 프로바이오틱스를 둘러싼 대부분의 연구는 관해를 달성하거나 유지하기 위해 프로바이오틱스를 복용하는 50 명 이하의 참가자를 대상으로 한 소규모 연구로 구성되었습니다.
2014 년 연구에 따르면 프로바이오틱스는 장의 장벽 기능과 위장관의 항 염증 화합물 인 사이토 카인의 수를 증가시키는 것으로 나타났습니다.
그 결과, 저자들은 프로바이오틱스가 크론 병을 포함하는 질환 그룹의 용어 인 염증성 장 질환 (IBD)에 대한“유망한 치료 옵션”이라고 결론지었습니다.
체계적인 검토는 크론 병 및 궤양 성 대장염을 포함하여 프로바이오틱스 및 다양한 유형의 IBD와 관련된 60 건의 연구를 조사했습니다. 연구원들은 크론 병보다 궤양 성 대장염 치료를위한 프로바이오틱스의 사용을 뒷받침하는 더 많은 증거가 있다고 결론지었습니다.
다른 연구자들에 따르면, 현재까지의 대부분의 연구는 크론 병 치료에 프로바이오틱스가 위약보다 더 도움이된다는 결론을 내리지 못했습니다.
몇 가지 소규모 연구가 가능하지만 프로바이오틱스가이 질환을 가진 사람들에게 도움이된다는 결론을 내리기 위해서는 더 광범위한 연구가 필요합니다.
다양한 종류의 프로바이오틱스를 사용할 수 있으므로 대규모 연구에서 가장 유익한 균주를 이상적으로 식별 할 수 있습니다.
사례 연구에 대해보고하는 한 연구원은 VSL # 3 또는 VSL # 3과 같은 고용량, 다중 균주, 냉장 프로바이오틱스 복용을 제안했습니다. 대장균 스트레인 Nissle 1917.
사람들은 이러한 프로바이오틱스를 복용하여 차도가 있거나 경증에서 중등도의 증상을 유발하는 크론 병에 대한 다른 치료법을 보충 할 수 있습니다.
크론 병에 대한 프로바이오틱스 외에도 연구자들은 다른 질환을 치료하기 위해 프로바이오틱스를 사용하는 방법도 조사했습니다. 여기에는 습진, 유아 산통, 간 질환, 감기, 감염으로 인한 설사 등이 포함됩니다.
잠재적 위험
프로바이오틱스는 대부분의 사람들에게 안전합니다. 드문 경우지만 미생물이 감염을 일으켜 부작용을 일으킬 수 있습니다.
위험에 처한 사람에는 면역 체계가 약한 사람, 중병 및 매우 아픈 영아가 포함됩니다.
건강한 면역 체계를 가진 사람들은 프로바이오틱스를 복용 한 후에도 가스 또는 위장과 같은 경미한 부작용을 경험할 수 있습니다.
크론 병 환자는 자신의 상태를 관리하기 위해 여러 가지 약물을 복용하고있을 수 있으므로 프로바이오틱스를 포함한 새로운 약물이나 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하십시오.
결론
Probiotics는 크론 병 환자의 증상을 감소시킬 수 있지만이를 확인하기위한 연구가 부족합니다.
더 많은 연구가 가능할 때까지 사람들은 식단에 프로바이오틱스 보충제를 추가 할 때의 위험과 이점에 대해 의사와상의해야합니다.
의사는 프로바이오틱스를 시작하기 전후에 식품 및 증상 일기를 작성하여 유익한 효과가 있는지 여부를 판단 할 것을 권장 할 수 있습니다.
프로바이오틱스는 일부 약국 및 건강 식품 상점에서 구입할 수 있습니다.
큐:
요거트를 먹는 가장 건강한 방법은 무엇입니까?
ㅏ:
요거트는 하루 중 언제든지 훌륭한 간식입니다. 드레싱을 위해 샐러드에 추가하거나, 신선한 과일과 함께 제공하거나, 단순하게 먹거나, 감자 위에 뿌려 놓거나, 파스타 요리와 고기의 소스에 추가 할 수 있습니다.
설탕, 지방 및 첨가물이 적은 살아있는 박테리아 배양이있는 요구르트를 선택하십시오. 일부 요구르트 음료는 칼로리가 매우 높을 수 있습니다.
유통 기한을 확인하고 요구르트가 분리되면 다시 섞고 액체를 따르지 마십시오. 유제품 불내성 인 경우 유제품이 함유되지 않은 요구르트에서 박테리아가 잘 자랍니다.
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT 답변은 의료 전문가의 의견을 나타냅니다. 모든 내용은 정보 제공 용이며 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.
