수면 중 인공 조명은 여성을 비만 위험에 빠뜨립니다.

식이 요법과 운동과 같은 생활 방식 선택과 사람의 체중 사이에는 밀접한 관련이 있습니다. 연구자들은 이제 조명이나 텔레비전을 켜고 잠을 자면 여성이 과체중이나 비만이 될 위험이 더 높다고보고하면서 또 다른 요인을 확인합니다.

불을 켜고자는 것이 체중에 영향을 미칠 수 있습니까?

사람의 체중은 개인 및 사회적 요인의 복잡한 상호 작용에 달려 있습니다. 비만 율은 1970 년대 중반 이후 전 세계적으로 거의 3 배로 증가했으며 미국에서는 인구의 약 70 %가 과체중이거나 비만입니다.

질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면, 비만이 있으면 고혈압, 비정상적인 콜레스테롤 수치, 제 2 형 당뇨병, 심장병, 뇌졸중, 골관절염, 일부 암 등 다양한 건강 상태에 대한 위험이 높아집니다. 정신 건강 문제, 그리고 모두 사망을 유발합니다.

식이 요법과 운동은 증가하는 비만 유행에 기여하는 가장 많이 연구 된 요소입니다. 유전학 및 수면과 같은 다른 것들이 추가 플레이어로 부상하고 있습니다.

최근에 소개 된 새로운 연구 JAMA 내과, 또 다른 원인 인 수면 환경의 인공 조명을 가리 킵니다.

무게와 관련된‘방의 조명 또는 TV 켜짐’

미국 국립 보건원 (NIH) 산하 국립 환경 건강 과학 연구소의 전염병 학부장 인 데일 P. 샌들러와 펠로우 인 박용문 박사 Sandler와 함께 연구를 주도했습니다.

이 연구에는 환경 위험 요인과 유방암 발병 가능성을 조사한 자매 연구에 참여한 43,722 명의 여성이 참여했습니다.

각 참가자는 연구를 시작할 때 야간 인공 조명 (ALAN)에 대한 노출에 대한 세부 정보를 제공하여 박과 그의 동료가 자원 봉사자를 조명 없음, 실내의 작은 야간 조명, 실내 외부의 조명의 네 가지 범주로 나눌 수있었습니다. , 방에 조명이나 텔레비전이 켜져 있습니다.

연구팀은 여성의 체중, 키, 엉덩이 및 허리 둘레를 포함하여 연구 시작시 자매 연구 전문가가 수집 한 데이터에 액세스 할 수있었습니다. 그들은 또한 평균 5.7 년 후에 발생한 시작과 후속 조치 모두에서 여성의 신장 및 체중 측정을 자체보고했습니다.

연구자들은 데이터를 분석했을 때 연구 초기에 증가하는 빛 노출 수준과 건강 결과 사이의 상관 관계를 확인했습니다.

여성이 수면 환경에서 더 가벼울수록 체질량 지수 (BMI)와 허리 대 엉덩이 비율이 평균적으로 높아졌습니다. 반대로 수면 시간이 더 짧았고 신체 활동과 건강에 좋은 식사 점수가 현저히 낮았습니다.

후속 조치 시점에서 방에 텔레비전이나 조명이 켜져있는 여성은 수면 중에 조명이없는 여성에 비해 체중이 5kg (약 11 파운드) 이상 증가 할 위험이 17 % 더 높았습니다. 또한 BMI가 10 % 증가 할 위험이 13 % 더 높았습니다. 과체중이나 비만이 될 위험은 각각 22 %와 33 % 더 높았습니다.

박근혜가 수면 부족,식이 요법, 신체 활동과 같은 혼란 요인을 고려했을 때 열린 협회입니다.

박씨는“수면 특성을 조절 한 후에도 야간 인공 조명과 체중 증가 사이의 연관성이 남아 있다는 사실은 중요한 새로운 정보”라고 말했다. 오늘의 의료 뉴스.

그러나 저자들은 빛 노출이 스스로보고 된 사실과 여성들이 실내에서 조명을 켜고 잠을 자도록 선택한 이유 또는 시간이 지남에 따라 빛 노출이 변했는지 여부를 고려하지 않았다는 사실을 포함하여 연구의 한계를 지적했습니다.