블랙 시드 오일의 장점
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사람들은 수천 년 동안 치료 효과를 위해 블랙 시드 오일을 사용해 왔습니다.
연구에 따르면이 오일은 체중 감소, 피부 상태 개선, 암 및 당뇨병 치료와 같은 많은 건강 및 미용 혜택을 제공 할 수 있습니다.
이 기사에서는 블랙 씨드 오일의 이점에 대한 과학을 살펴보고 가능한 부작용과 위험을 살펴 봅니다.
블랙 씨드 오일이란?
검은 씨앗은 검은 캐러 웨이, 검은 커민, 칼론 지 및 검은 양파 씨앗으로도 알려져 있습니다.
그들은에서 온 니겔 라 사티 바, 동유럽, 서아시아 및 중동에서 자라는 옅은 보라색, 파란색 또는 흰색 꽃을 가진 작은 식물.
사람들은 과일의 작은 검은 씨앗을 사용했습니다. N. sativa 수천 년 동안 자연 요법으로 사용되었습니다. 씨앗은 커민이나 오레가노와 비슷한 방식으로 카레, 피클 및 빵의 맛을 낼 수 있습니다.
블랙 씨드 오일에는 항산화 및 항 염증 화합물 인 티모 퀴논이 포함되어 있으며 종양 감소 효과도 있습니다.
사람들은 캡슐 형태로 블랙 시드 오일을 섭취하거나 피부에 도움이되도록 국소 적으로 바를 수 있습니다. 마사지 오일, 샴푸, 홈 메이드 스킨 케어 제품 및 향수에 오일을 첨가하는 것도 가능합니다.
고품질 블랙 씨드 오일은 요리, 제빵 및 음료 용으로도 적합합니다.
블랙 시드 오일의 장점
다양한 전문 분야를 가진 과학자들은 블랙 씨드 오일의 가능한 이점을 연구했습니다.
그러나 지금까지 많은 연구에서 세포 나 동물을 모델로 사용했으며 인간에게 미치는 블랙 씨드 오일의 영향에 대한 연구가 제한되어 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
체중 감량의 이점
연구에 따르면 검은 종자 보충제는 사람들의 체질량 지수 (BMI)를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구 참가자들은이 보충제 복용으로 인한 심각한 부작용을보고하지 않았습니다.
에 게시 된 체계적인 검토 Journal of Diabetes & Metabolic Disorders 2013 년에 블랙 씨드 오일이 비만에 효과적 일 수 있음을 발견했습니다.
피부에 대한 이점
블랙 시드 오일은 다음과 같은 피부 질환을 가진 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
- 습진 : 2013 년 소규모 연구에 따르면 N. sativa 처방약과 함께 블랙 시드 오일은 손 습진의 심각성을 줄일 수 있습니다.
- 여드름 : 연구 결과에 따르면 블랙 씨드 오일의 항균 및 항염 효과가 여드름을 개선 할 수 있습니다. 한 연구에서 참가자의 58 %는이 치료에 대한 반응이 좋다고 평가했으며 35 %는 결과가 보통이라고 느꼈습니다.
- 건선 : 쥐에 대한 2012 년 연구에 따르면 오일이 건선 방지 효과도있을 수 있다고합니다.
블랙 씨드 오일은 또한 모발에 수분을 공급하고 피부를 부드럽게하며 보습제로 작용할 수 있지만 이러한 이점을 확인하는 과학적 증거는 없습니다.
건강 상태에 대한 이점
블랙 시드 오일은 다음과 같은 일부 건강 상태에도 도움이 될 수 있습니다.
암
최근 연구에 따르면 블랙 씨드 오일의 티모 퀴논은 여러 유형의 암세포에서 프로그램 된 세포 사멸 또는 아폽토시스에 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에는 뇌암, 백혈병 및 유방암 세포가 포함됩니다.
그러나 블랙 씨드 오일이 암에 미치는 영향에 대한 연구의 대부분은 살아있는 인간이 아닌 세포를 사용하기 때문에 연구자들은 아직 오일이 암 환자를 치료하는 데 얼마나 효과적인지 알지 못합니다.
간 및 신장 기능
쥐에 대한 2013 년 연구에 따르면 블랙 씨드 오일은 간 및 신장 질환 합병증을 줄이고 장기 구조를 개선 할 수 있습니다. 연구자들은 이러한 영향이 인간에게도 발생하는지 알지 못합니다.
당뇨병
의 기사에 따르면 Journal of Endocrinology & Metabolism, 블랙 씨드 오일은 항 당뇨병 효과가 있고 혈당 수치를 향상시킬 수 있습니다. 다시 말하지만,이 연구는 동물 모델을 사용했기 때문에 인간에서 오일의 효과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
불모
비정상적인 정자와 불임이있는 남성을 대상으로 한 위약 대조 임상 실험에서 블랙 씨드 오일이 정자의 움직임을 개선하고 정자 수와 정액의 양을 늘릴 수 있음을 발견했습니다.
부작용 및 위험
블랙 시드 오일이 건강에 도움이되는 것처럼 보이지만이 보충제는 약물을 대체하지 않습니다.
약을 복용하는 사람들은 블랙 씨드 오일과 같은 허브 보충제를 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.
의사는 약물과의 가능한 상호 작용에 대해 조언하고 보충제의 잠재적 인 이점과 부작용에 대해 논의 할 수 있습니다. 의사의 조언 없이는 약물 복용을 중단하지 않는 것이 중요합니다.
다른 보충제와 마찬가지로 임산부 나 모유 수유중인 여성은 블랙 씨드 오일을 사용하기 전에 의사와상의하여 적합한 지 확인해야합니다.
국소 사용시 블랙 씨드 오일은 일부 사람들에게 알레르기 발진을 일으킬 수 있습니다. 따라서 먼저 피부의 작은 패치에 테스트하여 반응을 유발하지 않는지 확인하는 것이 중요합니다.
사람들은 또한 눈, 콧 구멍 및 기타 민감한 신체 부위에 기름이 닿지 않도록주의해야합니다.
블랙 씨드 오일을 삼키면 때때로 배탈, 변비 및 구토와 같은 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.
가장 안전하고 유익한 블랙 시드 오일을 얻으려면 항상 100 % 순수하고 치료 등급이며 USDA 인증을받은 고품질 유기농 블랙 시드 오일을 선택하십시오.
테이크 아웃
사람들은 수천 년 동안 치료 효과를 위해 블랙 시드 오일을 사용해 왔습니다.
많은 연구에 따르면 다양한 의학적 및 피부 상태에 대한 건강 및 미용 이점이있을 수 있지만 이러한 연구는 종종 인간보다 동물 또는 세포 모델을 사용합니다.
효과에 대한 더 많은 연구 N. sativa 인간의 경우 이점을 확인하는 데 필요합니다.
블랙 시드 오일을 복용하기 전에 항상 의사와상의하고 100 % 순수, 치료 등급, USDA 인증 유기농 블랙 시드 오일을 선택하십시오. 미국 식품의 약국 (FDA)은 허브와 보충제의 품질과 순도를 모니터링하지 않으므로 이러한 제품을 구매할 때 선택하는 것이 중요합니다.
많은 건강 상점에서 블랙 시드 오일을 판매하며 온라인에서 액체 및 캡슐 형태로 제공됩니다.
