비만 : BMI 계산기 및 차트 - 영양-다이어트

BMI 계산기 및 차트

체질량 지수 또는 BMI는 체중이 건강한지 여부를 확인할 수있는 한 가지 방법입니다. BMI는 키와 몸무게를 모두 고려합니다.

너무 많이 또는 너무 적게 몸무게를 지으면 현재 또는 미래에 건강 문제의 위험이 높아질 수 있습니다.

BMI가이 위험에 영향을 미치는 유일한 요인은 아닙니다. 사람의 건강한 체중을 평가하기위한 다른 도구로는 허리 대 엉덩이 비율, 허리 대 키 비율 및 체지방 비율이 있습니다.

그러나 BMI는 유용한 출발점입니다. 이 페이지는 사람들이 BMI를 계산할 수있는 몇 가지 도구를 제공합니다.

BMI 계산기

이 계산기와 차트는 사람의 체중이 건강 문제의 위험에 영향을 미칠 수 있는지 여부를 표시 할 수 있습니다.

계산기 사이트의 호의로 여기에 계산기를 게시하고 있습니다. 사용 가능한 계산 옵션에는 미터법과 영국식의 두 가지가 있습니다.

BMI 차트

아래 차트를 사용하려면 상단을 따라 체중을 파운드로, 옆으로 키를 피트 및 인치로 찾으십시오. 그런 다음 BMI를 찾으십시오.

두 개의 차트가 있습니다. 사람의 체중이 200 파운드 (lb) 이하이면 첫 번째 차트를 사용해야합니다. 무게가 200 파운드를 초과하면 두 번째 것을 살펴 봐야합니다.

음영 영역은 건강한 체중, 과체중 또는 비만을 나타내는 BMI 값에 해당합니다.

또한 연구자와 임상의는 비만을 세 가지 범주로 나눕니다.

클래스 I : BMI는 30 ~ 34.9입니다.
클래스 II : BMI는 35 ~ 39.9입니다.
클래스 III : BMI는 40 이상

차트는 성인 체질량 지수 (BMI) 차트를 수정 한 것입니다. 미국 버몬트 대학교에서 만든

체질량 지수 차트 : 체중 95 ~ 245 파운드

"건강한 체중 미만 : BMI <18.5", "건강한 체중 : BMI 18.5–24"및 "과체중 : BMI 25–29.9"범위를 보여주는 성인 BMI 차트.

체질량 지수 차트 : 체중 250 ~ 400 파운드

"비만 I : BMI 30–34.9", "비만 II : BMI 35–39.9"및 "비만 III : BMI ≥ 40"범위를 보여주는 성인 BMI 차트.

이 수치는 가이드 일뿐입니다. BMI 도구는 사람이 이상적인 체중을 가지고 있는지 여부를 결정하지 않지만 개인의 체중이 질병 위험을 증가시키는 지 여부를 보여주는 데 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어 올림픽 선수와 같이 매우 건강한 사람은 BMI가 높을 수 있습니다.

이것이 반드시 과체중임을 의미하지는 않습니다. 이 경우 과체중은 근육량 증가 때문일 수 있습니다.

BMI 카테고리

다음 표는 성인의 BMI 범위와 관련된 표준 체중 상태 범주를 보여줍니다.

BMI 체중 상태 18.5 이하저체중18.5–24.9건강한25.0–29.9초과 중량30.0 이상뚱뚱한 18.5 미만의 BMI

18.5 미만의 BMI는 저체중임을 나타내므로 약간의 체중이 필요할 수 있습니다. 의사 나 영양사에게 조언을 구하는 것이 좋습니다.

BMI 18.5 ~ 24.9

BMI 18.5-24.9는 키에 비해 건강한 체중임을 나타냅니다. 건강한 체중을 유지하면 심각한 건강 문제가 발생할 위험이 낮아집니다.

BMI 25–29.9

BMI 25-29.9는 약간 과체중임을 나타냅니다. 건강상의 이유로 체중을 줄이는 것이 좋습니다. 의사 나 영양사에게 조언을 구하는 것이 좋습니다.

30 이상의 BMI

BMI가 30 이상이면 과체중임을 나타냅니다. 체중을 줄이지 않으면 건강이 위험 할 수 있습니다. 의사 나 영양사에게 조언을 구하는 것이 좋습니다.

건강 위험

건강한 체중은 다양한 질병과 건강 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

BMI가 30 이상인 사람들은 예를 들어 심장병, 제 2 형 당뇨병, 수면 무호흡증, 고혈압, 대장 암과 같은 다른 질병의 위험이 높습니다. 이들 중 일부는 생명을 위협 할 수 있습니다.

BMI가 18.5 미만이면 영양 실조, 골다공증, 빈혈 및 다양한 영양 결핍으로 인해 발생할 수있는 다양한 문제의 위험이 높아질 수 있습니다. 또한 호르몬, 소화기 또는 기타 문제의 징후 일 수 있습니다.

다양한 컷오프 포인트

증거에 따르면 BMI, 체지방 비율 및 체지방 분포 사이의 연관성은 인종과 민족의 차이로 인해 인구에 따라 다를 수 있습니다.

2017 년에 발표 된 브라질 연구에서는 성인 남성과 여성 856 명의 BMI와 체지방 비율 간의 상관 관계를 조사했습니다.

그들은 비만형 체지방률을 예측하기 위해 다음과 같이 결론을 내 렸습니다.

29.9kg / m2의 표준 BMI 역치는 남성에게 적합했습니다.
여성에게 더 적합한 컷오프 포인트는 24.9kg / m2로 나타났습니다.

2017 년 한국 연구자들은 아시아 태평양 지역 사람들이 기존 WHO 기준치보다 낮은 BMI에서 제 2 형 당뇨병 및 심혈관 질환 위험이 더 높은 경우가 많다고 지적했습니다.

한국에서는 미국에 비해 거의 두 배나 많은 사람들이 대사성 비만의 특징을 가지고 있지만 정상 체중을 보인다는 증거가 있다고 덧붙였다.

2010 년에 발표 된 연구 결과 국제 비만 저널 건강한 체중 범위에있는 아시아계 미국인은 비 히스패닉 백인보다 대사 증후군의 증상을 보일 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.

세계 보건기구 (WHO)가 2006 년에 발표 한 다음 표는 적용될 수있는 몇 가지 비교 및 기준점을 보여줍니다.

의사는 특정 사람을 치료하거나 조언 할 때 이러한 변형을 사용할 수 있습니다.

분류 BMI (kg / m2)
주요 컷오프 포인트 BMI (kg / m2)
추가 컷오프 포인트 저체중<18.50<18.50심한 얇음<16.00<16.00적당한 얇음16.00–16.9916.00–16.99가벼운 얇음17.00–18.4917.00–18.49정상 범위18.50–24.9918.50–22.99
23.00–24.99초과 중량≥25.00≥25.00비만 전25.00–29.9925.00–27.49
27.50–29.99뚱뚱한≥30.00≥30.00비만 클래스 I30.00–34.9930.00–32.49
32.50–34.99비만 클래스 II35.00–39.9935.00–37.49
37.50–39.99비만 클래스 III≥40.00≥40.00