강황이 류마티스 관절염 치료에 도움이 될 수 있습니까?
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류마티스 관절염은 관절의 염증, 통증 및 뻣뻣함을 유발하는 장기적인자가 면역 질환입니다. 일부 연구에 따르면 양념 심황이이 질환의 염증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
강황은 카레를 포함한 많은 요리의 일반적인 재료이지만 전통 의학에서 오랜 역사를 가지고 있습니다. 과학적 연구에 따르면 강황은 여러 가지 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 특히 강황에는 류마티스 관절염 (RA) 환자에게 도움이 될 수있는 항염 작용을하는 커큐민이라는 화합물이 포함되어 있습니다.
그러나 심황 보충제를 복용 할 때 고려해야 할 몇 가지 사항이 있으며 RA 환자는 치료 요법에 향신료를 추가하기 전에 의사와 상담해야합니다.
이 기사에서는 강황이 RA 치료에 도움이 될 수 있는지에 대해 논의하고 연구 결과를 살펴 봅니다. 또한 강황 사용법과 가능한 부작용 및 위험도 다룹니다.
강황이 RA 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니까?
심황 또는 강황 롱가, 밝은 노란색 또는 주황색 향신료로 다양한 음식 요리에서 인기있는 재료입니다. 심황은 또한 향신료를 사용하여 다음을 치료하는 Ayurveda와 같은 전통 의학 관행에 자리 잡고 있습니다.
- 위장 문제
- 피부병
- 혈액 장애
- 경미한 감염
- 기침
- 간 상태
연구원들은 또한 서양 의학에서 강황과 그 화합물의 잠재적 인 건강상의 이점을 연구했습니다. 2015 년 리뷰 기사에 따르면 연구 결과에 따르면 강황의 주요 활성 화합물 중 하나 인 커큐민은 혈당을 낮추고 항산화, 항 염증 및 항암 특성을 가질 수 있습니다.
RA는자가 면역 질환으로 신체의 면역 체계가 건강한 관절 조직을 실수로 공격한다는 것을 의미합니다. 이러한 공격은 결국 감염된 부위의 뼈와 관절 손상으로 이어지는 염증을 유발합니다.
따라서 강황의 천연 항 염증 및 항산화 특성은 RA 환자에게 도움이 될 수 있습니다.
연구 결과는 무엇입니까?
강황에는 커큐민을 비롯한 여러 가지 화합물이 포함되어 있습니다. 이용 가능한 과학 연구의 대부분은 전체적으로 강황보다는 커큐민에 특별히 초점을 맞추고 있습니다.
그러나 일부 연구에서는 강황과 그 화합물이 RA를 포함한 관절염 증상에 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
2016 년 체계적인 검토에서는 관절염 증상 치료에 심황 및 커큐민 추출물의 효과를 조사한 8 건의 무작위 임상 시험 데이터를 조사했습니다.
저자들은 8-12 주 동안 매일 1,000mg의 커큐민을 복용하면 관절염, 특히 골관절염으로 인한 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 충분한 증거가 있다고 결론지었습니다. 결과는 또한 커큐민 추출물이 이부프로펜 (Advil) 및 디클로페낙 (Voltaren)과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 복용하는 것만 큼 효과적 일 수 있음을 나타냅니다.
그러나 저자들은 연구의 규모가 작고 중간 정도의 품질이 이러한 결과를 확인하기 위해 추가 연구가 필요함을 의미한다고 말했습니다. 한편, 그들은 관절염이있는 사람들이 전통적인 치료법에 추가로 커큐민을식이 보충제로 사용할 것을 권장합니다.
RA 환자 36 명을 대상으로 한 2017 년 연구에서 생체 이용 가능한 커큐민 제제를 테스트했습니다. 치료 90 일 후 커큐민을 복용 한 참가자는 위약 그룹에 비해 통증과 염증이 현저하게 개선되었다고보고했습니다.
2018 년의 새로운 연구에서는 RA 쥐 모델에서 커큐민의 효과를 조사했습니다. 이 연구는 커큐민이 mTOR 경로라고하는 세포 내 신호 전달 과정을 차단함으로써이 쥐들의 관절 염증과 발적을 감소 시켰음을 보여주었습니다.
저자들은 그 결과가 커큐민의 항 관절염 특성과 RA 치료에 대한 잠재력에 대한 증거를 제공한다고 결론지었습니다. 그러나 이러한 발견을 확인하기 위해서는 인간에 대한 추가 연구가 필요합니다.
이것을 어떻게 사용 하는가
강황은 전체 뿌리 형태뿐만 아니라 분말 형태로도 널리 이용 가능합니다. 가루 또는 얇게 썬 뿌리는 카레, 수프 및 쌀 요리를 포함한 다양한 식사에 좋은 첨가물이 될 수 있습니다.
많은 사람들이 허브 차를 끓이기 위해 갈은 강황 또는 강황을 사용합니다. 미리 포장 된 다양한 강황 티백도 제공됩니다.
사람들은 이러한 방식으로 강황을 식단에 추가 할 수 있지만 향신료의 항 관절염 효과에 대한 많은 연구는 특히식이 보충제 형태로 제공되는 커큐민에 초점을 맞추고 있습니다.
시중에는 많은 커큐민 보충제가 있으며, 캡슐이나 정제 형태로 제공되는 경향이 있습니다. 제조업체는 또한 신체가 더 쉽게 사용할 수 있도록 후추와 같은 다른 재료를 추가 할 수 있습니다.
커큐민 보충제의 권장 복용량은 다를 수 있습니다. 2016 년 체계적인 리뷰의 저자는 관절염 증상을 치료하기 위해 매일 1,000mg의 커큐민을 복용 할 것을 권장합니다. 생체 이용률이 높은 커큐민 형태는 더 낮은 용량에서 효과적 일 수 있습니다.
그러나 평판이 좋은 제조업체로부터식이 보조제를 구입하고 안전하고 적절한 복용량을 구성하는 지침을 따르는 것이 중요합니다.
또한 관절염 증상을 완화하기 위해 심황이나 커큐민을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 먼저 의사와상의없이 다른 치료를 중단하거나 대체하지 않는 것이 중요합니다.
부작용 및 위험
강황과 커큐민은 일부 사람들에게 소화 장애 나 두통과 같은 가벼운 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이러한 물질에 민감하거나 매우 높은 용량을 복용하는 사람은 발진, 메스꺼움 및 설사를 포함한 증상을 경험할 수 있습니다.
임신 중이거나 모유 수유중인 여성은 강황이나 커큐민 보충제를 복용하기 전에 의사의 조언을 구해야합니다.
강황은 또한 일부 약물과 상호 작용하여 효과가 다소 떨어질 수 있습니다. 혈액 희석제를 복용하는 사람들은 혈액 응고를 방해 할 수 있으므로 강황 또는 커큐민 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다.
다른 보충제와 마찬가지로 납과 같은 중금속으로 오염 될 위험이 있으므로 평판이 좋은 제조업체에서 이러한 제품을 구입하는 것이 중요합니다.
요약
RA는 관절에 염증, 통증 및 뻣뻣함을 유발할 수있는 장기적인 상태입니다.
점점 늘어나는 과학적 증거에 따르면 강황과 커큐민과 같은 주요 화합물이 관절염 증상을 완화하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 RA 증상이있는 사람은 평가 및 치료를 위해 항상 의사의 진찰을 받아야합니다. 강황이 관절염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 표준 치료를 대체 할 수 있다는 증거는 충분하지 않습니다. RA의 조기 진단 및 치료는 비가 역적 관절 손상을 줄이거 나 예방하는 데 중요합니다.
다음과 같은 다양한 심황 및 커큐민 제품을 온라인으로 구입할 수 있습니다.
- 심황 가루
- 전체 심황 뿌리
- 심황 티백
- 커큐민 보충제
커큐민 보충제를 복용하기 전에, 특히 현재 다른 약물을 복용하고있는 사람들은 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
