공포증 : 증상, 유형, 원인 및 치료 - 정신 건강

공포증에 대해 알아야 할 모든 것

공포증은 개인이 상황, 생물, 장소 또는 물체에 대해 극도의 비합리적인 두려움을 경험하게하는 일종의 불안 장애입니다.

어떤 사람이 공포증에 걸렸을 때 위험하다고 생각되는 것을 피하기 위해 종종 삶을 형성합니다. 상상 된 위협은 테러의 원인으로 인한 실제 위협보다 더 큽니다.

공포증은 진단 가능한 정신 장애입니다.

그 사람은 공포증의 원인에 직면했을 때 극심한 고통을 경험할 것입니다. 이것은 정상적인 기능을 방해 할 수 있으며 때로는 공황 발작으로 이어질 수 있습니다.

미국에서는 약 1,900 만 명이 공포증을 앓고 있습니다.

공포증이란 무엇입니까?

이미지 크레딧 : PeopleImages / istock

공포증은 과장되고 비이성적 인 공포입니다.

'공포증'이라는 용어는 특정 유발 요인에 대한 두려움을 나타내는 데 자주 사용됩니다. 그러나 미국 정신과 협회 (APA)에서 인정하는 공포증에는 세 가지 유형이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

특정 공포증 : 특정 트리거에 대한 강렬하고 비합리적인 공포입니다.

사회적 공포증 또는 사회적 불안 : 이것은 공공의 굴욕감에 대한 깊은 두려움이며 사회적 상황에서 다른 사람들에 의해 뽑히거나 판단됩니다. 대규모 사교 모임에 대한 생각은 사회적 불안을 가진 사람에게는 두려운 일입니다. 수줍음과는 다릅니다.

광장 공포증 : 이것은 사람이 엘리베이터를 타거나 집 밖에있는 것과 같이 극심한 공황을 경험할 경우 탈출하기 어려운 상황에 대한 두려움입니다. 일반적으로 열린 공간에 대한 두려움으로 오해되지만 엘리베이터와 같은 작은 공간에 갇히거나 대중 교통을 이용하는 경우에도 적용될 수 있습니다. 광장 공포증이있는 사람들은 공황 장애의 위험이 높습니다.

특정 공포증은 뱀과 같은 개인의 일상 생활에서 자주 발생하지 않는 식별 가능한 원인과 연결될 수 있기 때문에 단순 공포증으로 알려져 있습니다. 따라서 이들은 일상 생활에 중요한 영향을 미치지 않을 것입니다.

사회 불안과 광장 공포증은 유발 인자가 쉽게 인식되지 않기 때문에 복잡한 공포증으로 알려져 있습니다. 복잡한 공포증이있는 사람들은 집을 떠나거나 많은 군중 속에있는 것과 같은 방아쇠를 피하는 것이 더 어렵다는 것을 알 수 있습니다.

공포증은 사람이 두려움의 원인을 피하면서 자신의 삶을 조직하기 시작할 때 진단 할 수있게됩니다. 정상적인 공포 반응보다 더 심합니다. 공포증이있는 사람들은 불안을 유발하는 모든 것을 피해야 할 압도적 인 욕구를 가지고 있습니다.

조짐

공포증이있는 사람은 다음과 같은 증상을 경험하게됩니다. 대부분의 공포증에서 일반적입니다.

두려움의 근원에 노출되었을 때 통제 할 수없는 불안감
그 두려움의 근원은 어떤 대가를 치르더라도 피해야한다는 느낌
방아쇠에 노출되었을 때 제대로 작동하지 않음
두려움이 비합리적이고 비합리적이며 과장되어 감정을 통제 할 수 없다는 사실을 인정

사람은 공포증의 대상에 노출 될 때 공포감과 강렬한 불안감을 경험할 가능성이 높습니다. 이러한 감각의 물리적 효과는 다음과 같습니다.

발한
비정상적인 호흡
가속 심장 박동
떨림
안면 홍조 또는 오한
질식하는 느낌
가슴 통증 또는 압박감
뱃속의 나비
저림
마른 입
혼란과 방향 감각 상실
구역질
현기증
두통

공포증의 대상에 대해 생각하는 것만으로도 불안감을 느낄 수 있습니다. 어린 자녀의 경우 부모는 울거나 매우 집착하거나 부모 또는 물체의 다리 뒤에 숨 으려고하는 것을 관찰 할 수 있습니다. 그들은 또한 고통을 나타 내기 위해 짜증을 내기도합니다.

복잡한 공포증

복잡한 공포증은 특정 공포증보다 사람의 웰빙에 영향을 줄 가능성이 훨씬 더 높습니다.

예를 들어 광장 공포증을 경험하는 사람들은 연결된 여러 다른 공포증을 가질 수도 있습니다. 여기에는 단일 공포증 또는 홀로 남겨질 것에 대한 두려움, 폐쇄 된 공간에 갇힌 느낌에 대한 두려움 인 밀실 공포증이 포함될 수 있습니다.

심한 경우 광장 공포증이있는 사람은 집을 거의 떠나지 않습니다.

종류

미국에서 가장 흔한 특정 공포증은 다음과 같습니다.

밀실 공포증 : 협소하고 밀폐 된 공간에있는 것에 대한 두려움
Aerophobia : 비행 공포증
거미 공포증 : 거미에 대한 두려움
운전 공포증 : 자동차 운전에 대한 두려움
Emetophobia : 구토에 대한 두려움
적혈구 공포증 : 얼굴이 붉어지는 것에 대한 두려움
하이포 콘드 리아 : 질병에 대한 두려움
동물원 공포증 : 동물에 대한 두려움
Aquaphobia : 물에 대한 두려움
고소 공포증 : 고소 공포증
혈액, 부상 및 주사 (BII) 공포증 : 혈액과 관련된 부상에 대한 두려움
Escalaphobia : 에스컬레이터에 대한 두려움
터널 공포증 : 터널 공포증

이것들은 유일한 특정 공포증과는 거리가 멀다. 사람들은 거의 모든 것에 대해 공포증을 일으킬 수 있습니다. 또한 사회가 변함에 따라 잠재적 공포증 목록도 변합니다. 예를 들어, Nomophobia는 휴대폰이나 컴퓨터가없는 것에 대한 두려움입니다.

한 논문에서 설명했듯이 "기술과 접촉하지 않는 것에 대한 병적 인 두려움"입니다.

원인

공포증이 30 세 이후에 시작되는 것은 드문 일이며, 대부분은 유아기, 10 대 또는 초기 성인기에 시작됩니다.

스트레스가 많은 경험, 무서운 사건, 또는 자녀가 '학습'할 수있는 공포증이있는 부모 또는 가족 구성원으로 인해 발생할 수 있습니다.

특정 공포증

이들은 일반적으로 4 ~ 8 세 이전에 발생합니다. 어떤 경우에는 충격적인 초기 경험의 결과 일 수 있습니다. 한 가지 예는 어린 아이가 제한된 공간에서 불쾌한 경험을 한 후 시간이 지남에 따라 발생하는 밀실 공포증입니다.

어린 시절에 시작되는 공포증은 가족 구성원의 공포증을 목격함으로써 발생할 수도 있습니다. 예를 들어, 어머니가 거미 공포증을 앓고있는 아이는 동일한 공포증을 앓을 가능성이 훨씬 더 높습니다.

복잡한 공포증

광장 공포증이나 사회적 불안이 발생하는 이유를 정확히 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 연구원들은 현재 복잡한 공포증이 삶의 경험, 뇌 화학 및 유전학의 조합으로 인해 발생한다고 믿습니다.

또한 열린 공간과 알려지지 않은 사람들이 일반적으로 오늘날의 세상보다 개인의 안전에 훨씬 더 큰 위협을가했던 시대에서 남은 초기 인류의 습관의 반향 일 수 있습니다.

공포증 동안 뇌가 작동하는 방식

뇌의 일부 영역은 위험하거나 잠재적으로 치명적인 사건을 저장하고 기억합니다.

사람이 나중에 비슷한 사건에 직면하게되면 뇌의 해당 부위는 스트레스가 많은 기억을 되찾고 때로는 두 번 이상 기억합니다. 이것은 신체가 동일한 반응을 경험하게합니다.

공포증에서 두려움과 스트레스를 다루는 뇌 영역은 계속해서 무서운 사건을 부적절하게 검색합니다.

연구자들은 공포증이 종종 뇌의 뇌하수체 뒤에있는 편도체와 관련이 있음을 발견했습니다. 편도체는 "투쟁 또는 도피"호르몬의 방출을 유발할 수 있습니다. 이것들은 몸과 마음을 매우 경계하고 스트레스를받는 상태로 만듭니다.

치료

공포증은 매우 치료가 가능하며, 공포증을 가진 사람들은 거의 항상 자신의 장애를 알고 있습니다. 이것은 진단에 큰 도움이됩니다.

심리학 자나 정신과 의사와 상담하는 것은 이미 확인 된 공포증을 치료하는 데 유용한 첫 번째 단계입니다.

공포증이 심각한 문제를 일으키지 않는다면, 대부분의 사람들은 단순히 두려움의 근원을 피하는 것이 통제력을 유지하는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다. 특정 공포증을 가진 많은 사람들은 이러한 공포가 종종 관리 가능하기 때문에 치료를받지 않을 것입니다.

복잡한 공포증의 경우와 같이 일부 공포증의 유발 인자를 피하는 것은 불가능합니다. 이러한 경우 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 회복의 첫 번째 단계가 될 수 있습니다.

대부분의 공포증은 적절한 치료로 치료할 수 있습니다. 공포증이있는 모든 사람에게 효과가있는 단일 치료법은 없습니다. 치료가 효과가 있으려면 개인에 맞게 조정되어야합니다.

의사, 정신과 의사 또는 심리학자는 행동 요법, 약물 또는 둘 모두의 조합을 권장 할 수 있습니다. 치료는 두려움과 불안 증상을 줄이고 사람들이 공포증의 대상에 대한 반응을 관리하도록 돕는 데 목적이 있습니다.

약물

다음 약물은 공포증 치료에 효과적입니다.

베타 차단제

이는 공포증을 동반 할 수있는 불안의 신체적 징후를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

부작용으로는 배탈, 피로, 불면증, 손가락 감기 등이 있습니다.

항우울제

세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)는 일반적으로 공포증이있는 사람들에게 처방됩니다. 그들은 뇌의 세로토닌 수치에 영향을 미치며 이것은 더 나은 기분을 가져올 수 있습니다.

SSRI는 처음에 메스꺼움, 수면 문제 및 두통을 유발할 수 있습니다.

SSRI가 작동하지 않으면 의사는 사회 공포증에 대한 모노 아민 산화 효소 억제제 (MAOI)를 처방 할 수 있습니다. MAOI에있는 개인은 특정 유형의 음식을 피해야 할 수 있습니다. 부작용은 초기에 어지러움, 배탈, 안절부절, 두통 및 불면증을 포함 할 수 있습니다.

클로 미 프라 민 또는 아나 프라 닐과 같은 삼환계 항우울제 (TCA)를 복용하는 것도 공포증 증상을 돕는 것으로 밝혀졌습니다. 초기 부작용에는 졸음, 시야 흐림, 변비, 배뇨 장애, 불규칙한 심장 박동, 구강 건조 및 떨림이 포함될 수 있습니다.

진정제

벤조디아제핀은 공포증에 처방 될 수있는 진정제의 한 예입니다. 이것들은 불안 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 알코올 의존 병력이있는 사람에게는 진정제를 투여해서는 안됩니다.

2020 년 미국 식품의 약국 (FDA)은 벤조디아제핀에 대한 경고를 강화했습니다. 이러한 약물을 사용하면 신체적 의존으로 이어질 수 있으며 금단은 생명을 위협 할 수 있습니다. 알코올, 오피오이드 및 기타 물질과 결합하면 사망에이를 수 있습니다. 이러한 약물을 사용할 때는 의사의 지시를 따르는 것이 중요합니다.

행동 요법

공포증을 치료하기위한 여러 가지 치료 옵션이 있습니다.

탈감작 또는 노출 요법

이것은 공포증이있는 사람들이 공포의 근원에 대한 반응을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 일련의 단계를 통해 점차 공포증의 원인에 노출됩니다. 예를 들어, 에어로 공포증이 있거나 비행기를 타는 것에 대한 두려움이있는 사람은 안내에 따라 다음 조치를 취할 수 있습니다.

그들은 먼저 비행에 대해 생각할 것입니다.
치료사는 그들이 비행기 사진을 보도록 할 것입니다.
그 사람은 공항에 갈 것입니다.
그들은 연습 시뮬레이션 된 비행기 기내에 앉아 더 확대 될 것입니다.
마지막으로 비행기에 탑승합니다.

인지 행동 치료 (CBT)

의사, 치료사 또는 상담사는 공포증 환자가 공포증의 원인을 이해하고 이에 대응하는 다양한 방법을 배우도록 도와줍니다. 이것은 대처를 더 쉽게 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 CBT가 공포증을 겪는 사람에게 자신의 감정과 생각을 제어하도록 가르 칠 수 있다는 것입니다.