당신은 정말 얼마나 활동적입니까?

신체 활동과 관련하여 게임을하고 있다고 생각하십니까? 긴 산책을하고, 자전거를 타며, 체육관에 가서 꽤 부풀어 오르고 있다고 생각할 수 있지만, 새로운 연구에서는 실제로 신체 활동 수준을 얼마나 잘 평가하는지 질문합니다.

신체 활동과 관련하여 우리는 자기 평가에 얼마나 능숙합니까?

노래가 말했듯이 "움직여서 움직여?" "신체적으로 적합하다"고 생각하십니까?

당신은 카우치 포테이토 지위와는 거리가 멀지도 모르지만 그것은 당신이 매일 생각하는만큼 활동적이라는 것을 의미합니까?

물론, 우리가 통제 할 수없는 이유로 인해 활동적인 상태를 유지하는 것이 어려울 수 있습니다. 아마도 우리가 아프거나 직장이 걷거나 자전거를 타는 거리에 있지 않거나 다리가 부러 졌을 수 있습니다.

그러한 장애물에 관계없이 우리 중 많은 사람들은 활동적이고 건강을 유지하는 측면에서 꽤 잘한다고 생각합니다. 저는 제가 제 역할을하고 있다는 것을 알고 있습니다. 요가를 시작했고, 더 많이 걸으며, 엘리베이터보다는 계단을 선택하고, 직장에서 서있는 책상에 꽤 중독되고 있습니다.

저는 피트니스 영웅이 아닐 수도 있지만 제 자신을 위해 꽤 잘하고 있다고 생각합니다. 누군가 제 자신을 신체적으로 얼마나 활동적이라고 생각하는지 묻는다면 "적당히 그렇습니다"라고 말하고 싶습니다.

즉, 새로운 연구에 따르면 내 자기 평가는 객관적인 평가보다 희망적인 생각 일 수 있습니다.

서던 캘리포니아 대학교, 로스 앤젤레스, 영국 런던 대학교, 네덜란드 틸 버그 대학교 등 유럽과 미국의 과학자들은 사람들이 자신의 신체 활동 상태를 얼마나 정확하게 평가하는지 테스트하는 프로젝트를 진행했습니다.

주요 연구 저자 인 Arie Kapteyn과 동료들의 연구 결과-현재 역학 및 지역 사회 건강 저널 —별로 아첨하지 않습니다.

요컨대, 우리는 생각보다 덜 활동적입니다. 그리고 미국의 연구 응답자들은 활동 수준을 가장 과대 평가하는 경향이있었습니다.

미국의 사람들은 극단에 끌립니다

본질적으로 연구자들은 다른 국가, 배경, 연령대의 사람들이 자신의 신체적 성과를 정확하게 직접보고하는지 여부를 물었습니다.

이 질문에 답하기 위해 그들은 네덜란드에서 온 748 명, 미국에서 540 명, 영국에서 254 명과 함께 일했습니다. 참가자들은 모두 18 세 이상이었고 그 중 절반 정도가 여성이었습니다.

과학자들은 사람들이 자기 평가에서 얼마나 정확한지 확인하기 위해 두 가지 접근 방식을 시도했습니다. 참가자들에게 자신이 얼마나 활동적이라고 생각하는지보고하도록 요청하고 손목에 착용 한 가속도계를 사용하여 참가자의 활동 수준을 객관적으로 측정했습니다.

피험자들은 "매우 비활성"에서 "매우 활성"까지 5 점 척도를 사용하여 활동 수준을 평가하도록 요청 받았으며 7 일 동안 가속도계로 성과를 모니터링했습니다.

연구가 끝날 무렵 Kapteyn과 동료들은 일반적으로 세 국가의 참가자가 전반적으로 평균 추정치가 거의 동일하지만 매일 얼마나 활동적 이었는지 과대 평가하는 경향이 있음을 발견했습니다.

그러나 네덜란드 인과 영국인 참가자는 자신이 "보통 활동적인"라이프 스타일을 주도했다고 일관되게 선언하는 반면, 미국 참가자는 5 점 척도의 두 극단에 기울어 "매우 비 활동적"이거나 " 매우 활동적인."

사례 별 가속도계 모니터링에서도 문제의 현실에 대한 불일치가 드러났습니다. 미국 사람들은 다른 두 국가의 참가자보다 신체적으로 훨씬 덜 활동적인 것으로 나타났습니다.

그리고 놀랍게도“비 활동”으로 자격을 갖춘 미국 개인의 비율은 비 활동 네덜란드 및 영어 참가자의 비율보다 두 배나 컸습니다.

'다른 연령대, 다른 기준'

연구자들이 연령대별로 자기 보고서를 분석했을 때 또 다른 불일치가 나타났습니다. 노인들은 일반적으로 사실 그 반대가 사실 일 때 자신이 젊은 사람들만큼 활동적이라고 말할 가능성이 높습니다.

Kapteyn과 팀은 세 국가에서 사람들이 평균적으로 나이가 들수록 신체적으로 덜 활동적이라고 지적했습니다. 이것은 누구에게도별로 놀랍지 않게 들릴 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 나이가 많은 참가자들은 지속적으로 자신의 성과를 과대 평가하는 것처럼 보였습니다.

Kapteyn은“다른 연령대에 속한 개인은 신체적으로 활동적인 것이 무엇을 의미하는지에 대해 다른 기준을 가지고 있습니다. 나이를 포함한 상황에 따라 기준을 조정합니다.”

착용 된 기기로 캡처 한 데이터는 다소 실망스러운 현실을 나타냅니다. 미국 노인 참가자의 60 %가 비 활동적인 라이프 스타일을 주도하는 것으로 나타났습니다. 성숙한 네덜란드 인 중 42 %는 활동하지 않았으며이 연령대에 속한 영국 참가자의 32 %도 마찬가지였습니다.

이러한 결과가 사물의 웅장한 계획에서 의미하는 바를 고려할 때 연구자들은 자체 평가와 객관적인 측정 간의 입증 된 불일치를 무시할 수 없다고 주장합니다.

Kapteyn은 "다른 국가 또는 다른 연령 그룹의 사람들은 동일한 설문 조사 질문에 대해 매우 다른 해석을 할 수 있습니다."라고 말합니다.

많은 건강 및 피트니스 연구는 자체보고 된 정보에 의존하며 데이터가 정확하지 않기 때문에 결과가 왜곡 될 수 있다고 연구원들은 지적합니다. 그렇기 때문에 과학자들은 대신 웨어러블 기기로 전환하는 것이 훨씬 더 낫다고 덧붙였습니다.

Kapteyn은 "자체보고 데이터에 의존 할 때 사람들이 설문 조사 용어에 대한 공통된 이해를 공유 할뿐만 아니라 그들이보고 한 신체 활동을 정확하게 기억하는 데 의존하게됩니다."라고 말합니다.