여드름을 어떻게 예방합니까?
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여드름은 여러 유형의 결점을 유발할 수있는 일반적인 피부 질환입니다. 일부에는 여드름, 화이트 헤드 및 블랙 헤드가 포함됩니다. 여드름을 예방하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
피부과 전문의는 여드름 발생에 기여하는 네 가지 요인을 확인했습니다.
- 모공을 막는 기름을 너무 많이 생성하는 피부
- 같은 효과를 가진 각질이 쌓이는
- 라는 박테리아의 존재 프로피 오니 박테 리움 여드름 (P. acnes) 모공에
- 발적을 유발하는 피부 염증
의사 나 피부과 전문의는 여드름을 유발하는 요인 또는 요인의 조합을 식별하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 원인에 관계없이 많은 치료 및 예방 방법이 유사합니다. 다음 팁은 여드름으로부터 보호하고 탈주 횟수를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
여드름을 예방하는 15 가지 방법
다음을 포함하여 여드름 및 기타 형태의 여드름을 예방하기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다.
1. 매일 두 번 세안
여드름은 일반적인 믿음과는 달리 더러운 얼굴의 결과 인 경우는 드뭅니다. 그러나 정기적으로 씻음으로써 피부의 과도한 먼지와 기름을 제거하는 것이 중요합니다.
많은 사람들이 순한 클렌저와 따뜻한 물을 선호합니다. 세안 후 오일 프리 보습제를 바르면 피부가 너무 건조 해지는 것을 방지 할 수 있습니다.
세안을 너무 많이하면 피부가 건조 해져 여드름이 악화 될 수 있습니다.
2. 거친 문지르기를 삼가십시오
어떤 사람들은 거친 천이나 수건으로 피부를 문지릅니다. 이것은 피부를 자극하고 염증을 유발하여 여드름 발진을 악화시킬 수 있습니다.
깨끗한 손으로 부드러운 클렌저를 사용하거나 얼굴에 사용하기위한 부드러운 브러시를 사용하면 여드름을 예방할 수 있습니다.
3. 머리를 청결하게 유지하십시오
머리카락의 과도한 기름이 피부로 이동하면 여드름이 악화 될 수 있습니다. 정기적으로 머리를 감 으면 여드름이 생기는 것을 막을 수 있습니다. 특히 헤어 라인에 가깝습니다.
또한 헤어 젤이나 스프레이 등의 제품을 얼굴에 바르지 마십시오. 이들은 또한 모공을 막고 탈주를 일으킬 수 있습니다.
4. 여드름을 터뜨 리거나 따지 마십시오.
여드름을 짜고 싶은 유혹이있을 수 있지만 이로 인해 일반적으로 염증과 흉터가 발생합니다.
결점을 줄이려면 대신 국소 치료를 사용하십시오. 일하는 데 시간이 좀 걸릴 수 있지만 새로운 여드름이 생기는 것을 예방할 수도 있습니다.
5. 국소 트리트먼트 적용
크림이나 세럼과 같은 처방전없이 살 수있는 치료는 특히 특정 부위에서 발생하는 경향이있을 때 여드름을 줄일 수 있습니다.
다음과 같은 문제 영역이 일반적입니다.
- 턱
- 코
- 이마
온라인으로 구매할 수있는 치료법에는 종종 살리실산 또는 과산화 벤조일이 포함됩니다. 이러한 제품은 처방 강도가 높은 치료만큼 강력하지는 않지만 경미한 여드름을 예방하고 탈진을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 국소 레티노이드 고려
국소 레티노이드는 비타민 A에서 추출한 의약품을 함유 한 제품으로 피부과 의사가 여드름을 관리하고 예방하기 위해 처방합니다. 이러한 치료는 또한 과도한 죽은 피부 세포를 제거하고 염증을 줄일 수 있습니다.
트레티노인 (Retin-A, Renova) 및 타자로 텐 (Tazorac)을 포함한 대부분의 국소 레티노이드는 처방전을 통해서만 제공됩니다.
그러나 하나의 레티노이드 약물 인 adapalene (Differin)은 온라인 또는 카운터에서 구입할 수 있습니다.
7. 항생제에 대해 피부과 의사와 상담하십시오.
국소 항생제는 P. 여드름 피부의 박테리아. 이 염증성 여드름을 치료하는 항생제의 예로는 처방을 통해 구할 수있는 에리트로 마이신과 클린다마이신이 있습니다.
사람은 매우 붉고 자극적 인 모습으로 염증성 여드름을 식별 할 수 있습니다. 고통 스러울 수도 있습니다.
8. 호르몬 약에 대해 의사와 상담하십시오.
피임약은 여드름을 악화시킬 수있는 호르몬을 조절함으로써 여드름 예방에 도움이 될 수 있습니다.
그러나 이러한 약은 위험을 수반하므로 결정을 내리기 전에 이점과 부작용을 검토하는 것이 중요합니다.
고혈압 치료에 자주 사용되는 약물 인 스피로 놀 락톤도 심한 여드름의 경우에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 스피로 놀 락톤에는 많은 부작용이있을 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
9. 여드름과 관련된 음식 줄이기
의사들은 음식과 여드름 사이의 연관성을 확신하지 못합니다. 그러나 점점 더 많은 연구에 따르면 일부 음식은 특정 환자에게 여드름을 유발할 수 있습니다.
에 따르면 미국 피부과 아카데미, 혈당 지수가 높은 음식은 여드름 발병 위험을 높이거나 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
이러한 잠재적으로 문제가되는 식품은 당분이 많고 탄수화물이 많습니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- 쿠키
- 케이크
- 파이
유제품, 특히 탈지유도 여드름 발병 위험을 높일 수 있습니다. 피부가 좋아지는 지 확인하기 위해 특정 식품군을 줄이고 싶을 수 있습니다.
10. 외출시 자외선 차단제를 바르십시오.
너무 많은 햇빛은 피부에 많은 손상을줍니다. 햇볕에 탐은 또한 여드름을 악화시키는 오일의 과잉 생산으로 이어질 수 있습니다.
보호 계수가 15 이상인 오일 프리 선 스크린을 사용하면 햇볕에 타는 것을 예방하고 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
11. 빛 또는 레이저 요법 고려
피부과 전문의 나 미용사는 다음과 같은 치료법을 제공 할 수 있습니다. P. 여드름 피부에 박테리아.
12. 오일이 함유 된 스킨 케어 제품을 피하십시오
오일이 함유 된 스킨 케어 제품은 모공을 막을 수 있습니다. 이러한 제품은 종종 천연 오일이 많지 않은 건조하거나 성숙한 피부에 사용하기위한 것입니다.
기름을 포함하지 않는 제품은 일반적으로 "비 코메도 제닉"이라고 표시됩니다.
모공을 막을 수있는 가정용 기름과 식용유를 만지지 않는 것이 좋습니다.
13. 과도한 각질 제거
각질 제거는 피부에서 죽은 세포를 제거하는 과정입니다.
약간의 각질 제거는 여드름을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만 너무 많이하면 탈진을 악화시킬 수 있습니다. 이것은 사람이 피부에서 너무 많은 천연 오일을 제거 할 때 발생합니다. 피부는 더 많은 오일을 생성하여 모공을 막고 더 많은 여드름을 유발할 수 있습니다.
사람이 각질을 너무 많이 제거하면 피부가 자극을 받거나 세안 후 매우 단단하게 느껴질 수 있습니다.
14. 스트레스 감소
스트레스는 종종 염증을 일으켜 탈주를 악화시킬 수 있습니다.
다음은 여드름 예방에 도움이 될 수있는 스트레스를 줄이는 몇 가지 방법입니다.
- 명상
- 운동
- 요가
- 자기 전에 책을 읽거나 목욕을하면서 휴식
- 자연 속에서 시간을 보내는
- 취미 활동
15. 페이셜 케어 제품을 깨끗하게 유지하십시오
메이크업과 세안 스폰지, 브러쉬는 세균이 번식하는 것을 방지하기 위해 비누와 물로 정기적으로 청소해야합니다.
사용하기 전에 브러시가 완전히 말랐는지 확인하십시오.
테이크 아웃
정기적으로 부드럽게 피부를 청소하고 스킨 케어 제품을 신중하게 선택하고 오일과의 접촉을 피하면 여드름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 방법 중 6 ~ 8 주가 지나도 개선되지 않으면 피부과 전문의에게 추가 권장 사항을 문의하십시오.
