단 한 번의 운동으로 오래 지속되는 신진 대사 혜택을 제공합니다
생쥐를 대상으로 한 새로운 연구에 따르면 한 번의 운동으로 식욕 감소, 혈당 수치 감소 및 신진 대사 향상과 관련된 뇌 회로가 활성화됩니다. 또한이 효과는 운동 후 2 일 동안 지속되었습니다. 이 발견은 당뇨병 환자의 혈당 대사를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)의 최근 추정치에 따르면 현재 미국에서 1 억 명이 넘는 사람들이 당뇨병 또는 당뇨병 전단계로 살고 있습니다.
3 천만 명 이상의 미국 성인이 당뇨병을 앓고 있으며 8 천 4 백만 명 이상이 당뇨병 전증을 앓고 있습니다. CDC에 따르면 당뇨병 전증은 5 년 이내에 당뇨병으로 발전 할 수 있습니다.
신체 활동과식이 요법으로 혈당 수치를 조절하는 것은 당뇨병 관리 또는 예방의 핵심입니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 이러한 건강상의 이점을 얻기 위해 생각하는 것보다 신체 활동이 덜 필요할 수 있습니다.
달라스에있는 텍사스 대학교 사우스 웨스턴의 신경 과학자 인 케빈 윌리엄스 박사는 새로운 연구의 마지막 저자입니다. Williams 박사와 동료들은 한 번의 운동이 쥐의 두 가지 유형의 뉴런에 미치는 영향을 조사했습니다.
뉴런은 인간이 설치류와 공유하는 소위 멜라노 코르 틴 뇌 회로를 구성합니다. 회로의 뉴런은 시상 하부 프로-오피 오 멜라노 코르 틴 (POMC) 뉴런과 뉴런 펩타이드 Y / 아구 티 관련 펩타이드 (NPY / AgRP) 뉴런입니다.
과학자들은 POMC 뉴런을 식욕 감소, 혈당 수치 감소 및보다 활동적인 신진 대사와 연관 시켰습니다. 반면에 NPY / AgRP 뉴런은 식욕 증가 및 신진 대사 저하와 관련이 있습니다.
Williams 박사와 동료들은 그들의 연구 결과를 저널에 발표했습니다. 분자 대사.
운동이 포도당 대사를 개선하는 방법
과학자들은 이전에식이 요법과 단식과 관련하여 멜라노 코르 틴 뇌 회로의 특성을 연구했지만 신체 운동이 이러한 뉴런에 어떤 영향을 미치는지 조사하지 않았습니다.
따라서 Williams 박사와 팀은 3 회 연속 20 분 러닝 머신 달리기로 구성된 운동 후 유전자 도입 마우스의 뇌 활동과 신경 세포 발사 속도를 조사했습니다.
그들은 한 번의 운동이 설치류의 POMC 뉴런을 활성화 시켰지만 식욕을 증가시키는 NPY / AgRP 뉴런을 비활성화시키는 것을 발견했습니다. 과학자들은 이러한 신경 세포 변화가 최대 2 일 동안 지속된다는 사실을 발견했습니다.
"이 뉴런의 활동을 바꾸는 데 많은 운동이 필요하지 않습니다."라고 Williams 박사는 설명합니다. 연구원들은 또한 마우스를 0 일에서 10 일 사이의 기간 동안 훈련 시켰으며 훈련 기간이 더 길면 신경 세포 효과가 더 오래 지속된다는 것을 발견했습니다.
마지막으로, 신진 대사를 촉진하는 POMC 뉴런은 렙틴 수용체도 발현하면 더 오랫동안 활성 상태를 유지했습니다. Leptin은 이전 연구에서 POMC 뉴런의 시냅스에 유익한 것으로 나타 났던 대사 호르몬입니다.
"우리의 결과를 바탕으로, 우리는 반 강도 방식으로 한 번이라도 나가서 운동을하면 특히 포도당 대사와 관련하여 며칠 동안 지속될 수있는 이점을 얻을 수 있다고 예측할 수 있습니다."
Kevin Williams 박사
발견은 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있습니다
설치류는 또한 운동 후 식욕을 잃었습니다. 이 효과는 운동 후 최대 6 시간 동안 지속되었습니다. Williams 박사는 "이 결과는 많은 사람들이 운동 직후에 배고프지 않는 이유를 신경 회로 수준에서 설명 할 수 있습니다."라고 말합니다.
Williams 박사는 신진 대사 상태에 대한 발견의 이점에 대해 계속해서 언급합니다. "이 연구는 단지 체력 향상만을위한 것이 아닙니다. 운동에 대한 신경 연결에 대한 더 나은 이해는 잠재적으로 포도당 조절의 영향을받는 여러 상태에 도움이 될 수 있습니다."
"멜라노 코르 틴 뉴런을 활성화하면 언젠가 환자, 특히 혈당 조절 개선이 필요한 [당뇨병 환자]에게 치료 효과가있을 수 있습니다."
Kevin Williams 박사
