단 2 주 동안 활동하지 않으면 노인의 당뇨병 발병을 앞당길 수 있습니다.
새로운 연구에 따르면 2 주 동안 신체 활동을하지 않으면 당뇨병 전증이있는 고령자에게 본격적인 당뇨병이 유발 될 수 있습니다.
나이가 들면서 신체 운동이 점점 더 중요해집니다. 인터넷은 노인을위한 신체 운동의 여러 이점을 칭찬하는 최신 연구로 가득 차 있습니다.
예를 들어, 유산소 활동과 근육 훈련은 노인의 심리적 안녕을 향상시키는 것으로 나타 났으며, 가벼운 운동으로도 수명을 늘리고 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다.
신체 활동의 이점은 오랫동안 칭찬을 받아 왔지만 신체 활동을하지 않으면 어떤 영향을 미칠까요? 일부 연구에 따르면 앉아있는 생활 방식은 뇌 건강에 해를 끼치고 노인의 당뇨병 및 치매 위험을 높이는 반면 다른 연구에서는 신체 활동을하지 않으면 단순히 노화가 더 빨리된다고 제안했습니다.
새로운 연구는 노인의 신체 활동이없는 신진 대사 효과를 조사합니다. 캐나다 온타리오 주 맥 마스터 대학교 운동 과학과의 캐나다 당뇨병 연구 연구원 인 크리스 맥 글로리 (Chris Mcglory)가 이끄는 과학자 팀은 당뇨병 위험이있는 노인들에게 2 주 동안 활동이 없을 때의 영향을 조사하기 시작했습니다.
연구 결과는 노인학 저널.
비 활동의 유해한 영향은 되돌릴 수 없습니다.
Mcglory와 동료들은 이미 당뇨병 전증 진단을받은 60 세에서 85 세 사이의 노인 그룹을 조사했습니다.
연구원들은 연구 참가자들에게 2 주 동안 일일 걸음 수를 1,000 개 미만으로 제한하도록 요청했습니다. 하루에 1,000 보를 넘지 않는 것은 집에서 걷는 것과 같습니다.
연구 기간 동안 연구원들은 보수계 및 기타 특수 장치를 사용하여 노인의 신체 활동을 모니터링했습니다. 그들은 또한 혈액 샘플을 채취하고 참가자의 혈당 수치를 측정했습니다.
연구에 따르면 연구가 시작된 지 며칠 만에 참가자의 골격근 질량과 근력이 크게 감소했습니다.
연구진은 또한 당뇨병 전증을 앓고있는 사람들이 인슐린 저항성과 같은 본격적인 제 2 형 당뇨병의 징후를 빠르게 보였다는 점을 지적했습니다.
또한 2 주 동안 건강한 운동 요법으로 돌아가는 것만으로는 비 활동의 해로운 영향을 상쇄하기에 충분하지 않다고 연구원들은 발견했습니다.
"우리는 연구 참가자들이 [당뇨병을 개발] 할 것으로 예상했지만 정상 활동으로 돌아 왔을 때 […] 더 건강한 상태로 돌아 가지 않은 것을보고 놀랐습니다."
크리스 맥 글로리
맥 마스터의 운동 과학 교수이자이 연구의 선임 연구원 인 스튜어트 필립스 (Stuart Phillips)도“제 2 형 당뇨병 치료는 비용이 많이 들고 복잡한 경우가 많다”며 연구 결과에 대해 언급했다.
“사람들이 장기간 발을 떼려면 혈당을 다루는 능력을 회복하기 위해 적극적으로 노력해야합니다.”라고 Phillips 교수는 계속합니다.
Mcglory는 같은 느낌을 반복하며“[당뇨병 전 노인]이 대사 건강을 회복하고 비 활동 기간으로 인한 추가 감소를 예방하기 위해서는 적극적인 재활,식이 요법, 약물 치료와 같은 전략이 유용 할 수 있습니다.”라고 덧붙입니다.
미국에서는 현재 8,400 만 명 이상의 성인이 당뇨병 전증을 앓고 있으며 2,310 만 명은 공식적인 당뇨병 진단을 받았기 때문에 이러한 결과는 인구의 상당 부분과 관련이있을 수 있습니다.
