10 가지 최고의 생리 추적 앱
월경은 일반적으로 한 달에 한 번 도착하지만 정확한 날짜, 흐름, 경련 중증도 및 수반되는 증상은 그다지 일관성이 없습니다. 바로 이러한 이유로 앱 시장은 월간주기에 대한 통찰력을 제공하는 것을 목표로하는 생리 추적기로 넘쳐납니다.
출혈은 대부분의 여성에게 28 일마다 발생하지만 월경주기가 짧거나 길어지고 21 일부터 40 일까지 출혈이 시작되는 것이 일반적입니다.
기간도 다양 할 수 있으며 3 ~ 8 일 동안 지속되며 평균은 5 일입니다. 출혈은 종종 1 일과 2 일에 가장 심하고 그 후 더 가벼워지기 시작합니다.
생리를 추적하는 것은 여러 가지 이유로 유용 할 수 있습니다. 생리 추적은 자신의 신체와주기를 파악하고주기의 특정 단계에서 발생할 수있는 기분 변화 또는 두통과 같은 증상을 관찰하는 데 도움이됩니다.
생리 추적은 잠재적 인 건강 문제의 지표가 될 수있는 생리주기의 변화를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 생리 추적 앱을 사용하면 임신을 피하거나 임신을 시도하는 경우 임신 가능성이 가장 높은시기를 알 수 있습니다.
생리주기를 추적하고 분석하는 수백 개의 앱이 있는데 어떤 앱이 자신에게 가장 적합한 지 어떻게 알 수 있습니까?
오늘의 의료 뉴스 오늘 생리 추적을 시작할 상위 10 개 앱을 제공하기 위해 다양한 앱을 시도하고 테스트했습니다.
기간 달력
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생리 달력은 생리를 추적하고 예측하는 데 도움이 될뿐만 아니라 가임기 및 잠재적 배란일에 대한 정보를 제공합니다.
기본 생리주기 추적 기능 외에도 앱을 사용하여 체온, 성교, 피임, 체중, 자궁 경부 점액, 기분 및 기타 증상을 기록 할 수 있습니다.
알약 알림은 다시는 복용량을 잊지 않도록 보장합니다. 약물, 보충제, 피임약 또는 주사를 기억해야하는 경우 알약 추적기를 설정하여이를 상기시킬 수 있습니다.
Flo 기간 추적기
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마지막으로 생리가 언제 있었는지 궁금하거나 다음 기간이 언제인지 알고 싶다면 Flo를 사용하여 쉽게 찾을 수 있습니다. Flo는 기계 학습을 사용하여 생리와 배란을 정확하고 안정적으로 예측합니다.
앱의 대담하고 간단한 캘린더를 사용하여 내 기분, 증상, 성욕, 월경 흐름을 기록 할 수 있습니다. 이 앱은 수면, 물 소비 및 신체 활동을 추적하는데도 사용할 수 있습니다.
Insights 대시 보드는 신체와주기에 대해 자세히 알아볼 수 있도록 도와 주며 매일 개인화 된 건강 정보를 제공합니다.
실마리
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Clue는 최고의 기간 및 배란 추적 앱으로 선정되었습니다. 산부인과 미국 산부인과 전문의의 간행물 인 저널입니다.
Clue는 과학을 사용하여 사용자가 생리주기의 고유 한 패턴을 식별 할 수 있도록 지원합니다. 앱의 생리 추적기, 여러 기분 추적기, 건강 로그 및 운동 추적기를 사용하면 건강과 생리주기가 더 이상 수수께끼가되지 않습니다.
개발자는 모든 연령대를 포함하고 나비, 꽃, 완곡 어법 또는 분홍색을 사용하지 않을 것을 약속합니다. 앱의 고유 한 알고리즘은 사용자가 추가 한 데이터에서 학습하므로 Clue를 많이 사용할수록 더 스마트 해집니다.
내 캘린더
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My Calendar는 정교하고 우아하며 사용자 정의가 가능한 기간 추적기입니다. 임신, 피임 및 피임에 대해 걱정하는 사람들뿐만 아니라 불규칙한주기를 가진 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
내 캘린더를 사용하면 규칙적이고 불규칙한 생리, 체온, 체중, 기분, 증상 및 혈류를 추적 할 수 있습니다. 신중한 알림 기능을 사용하면 배란 및 가임 일과 함께 다가오는 기간에 대비할 수 있습니다.
건강 추적기를 사용하여 모든 필수 정보에 한눈에 액세스 할 수 있으며 캘린더를 암호로 보호하여 정보를 비공개로 유지할 수 있습니다.
불타는 듯한 빛깔
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Glow는 생리를 추적하고 증상, 기분, 성적 활동 및 약물을 기록 할 수 있습니다. Glow의 데이터 기반 월경 및 배란 계산기는 여성이 생식 건강을 관리하는 데 도움이됩니다.
앱은 기간과 배란을 예측할 수 있으며 시간이 지남에 따라 예측이 더 스마트 해집니다. 이 앱은 임신을 피하거나 시도하는 여성뿐만 아니라 자궁 내 수정 및 체외 수정과 같은 불임 치료를 받고있는 여성에게도 도움이됩니다.
월경 및 불임 데이터 차트를 만들고, 약물, 피임 및 배란 알림을 설정하고, 40 개 이상의 다양한 건강 신호를 기록 할 수 있습니다. Glow는 또한 비교 인사이트, 프리미엄 기사, 비공개 메시지 및 프리미엄 지원을 잠금 해제 할 수있는 구독을 제공합니다.
이브
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Eve는 다가오는 생리와 임신 가능성을 예측하는 현명한 생리 추적기입니다. 기분과 증상을 기록하여주기의 추세를 발견하고 시선을 사로 잡는 차트에서 건강 데이터를 확인하십시오.
Eve를 사용하면 Eve의 대화 형 계단을 통해 과거 기간을 검토하고, 미래 기간과 배란을 예측하고, 새로운 방식으로주기 기록을 시각화 할 수 있습니다.
이 앱은 생리, 성별, 건강에 대해 토론 할 수있는 커뮤니티에 대한 액세스를 제공합니다. 조금이라도 걱정된다면 커뮤니티에 물어보십시오. 어떤 과목도 제한이 없으며 비슷한 경험을 한 사람들로부터 배울 수 있습니다.
생리 추적기 Lite
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생리 추적기 Lite 앱을 사용하면 생리주기를 빠르고 쉽게 기록 할 수 있습니다. 각 기간이 시작될 때 버튼을 누르면 Period Tracker Lite가 데이터를 기록하고 평균 3 개월 분량의 데이터를 사용하여 다음 기간을 계산합니다.
흐름, 경련, 팽만감, 요통, 두통, 가슴 압통과 같은 증상에 대해 매일 메모하십시오. 체중, 체온, 30 가지 이상의 기분을 선택할 수도 있습니다.
생리일, 가임 일 및 배란은 모두 간단한 월별 달력에 표시됩니다. 이 앱은 체중 변화, 체온, 생리 기간,주기 길이 및 증상을 보여주는 포괄적 인 차트를 제공합니다.
기간 플러스
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Period Plus는 월경주기의 지속 시간을 파악하고 다음주기가 시작되는시기를 알려줍니다.
이 앱은 다음 생리 기간과 가임 기간에 대한 알림을 전송하여주기를 파악하고 피임, 임신 계획, 심지어 휴가까지 미리 계획 할 수 있도록 도와줍니다.
Period Plus는 생리 기간 및 강도, 경련 강도, 유방 압통, 탈주, 편두통, 기초 체온, 자궁 경부 점액, 성적 활동, 운동, 임신 테스트 결과, 수면 패턴 등을 추적합니다.
내 사이클
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다음 생리 기간이 언제인지 임신을 시도하든 전문가가 되든 관계없이 My Cycles가 도움이 될 수 있습니다. My Cycles는 편리한 달력에서 기간을 추적하고 미래의 기간을 예측합니다.
어디에 있든 My Cycles를 사용하여 생리, 증상, 기분 및 약물을 즉시 추적 할 수 있습니다. 생리를 기록하고, 읽기 쉬운 달력으로 한눈에보고, 다음 12 개월 동안 생리, 가임 일 및 배란을 계획하십시오.
임신을 시도하는 경우 앱은 유용한 알림을 통해 임신 가능성이 더 높은시기를 알려줍니다. 마찬가지로 임신을 시도하지 않는 경우 추가 보호 기능을 사용해야 할 때를 알려줍니다.
사이클
iPhone : 무료
Cycles 앱은 입력이 거의 필요하지 않은 간단한 생리 및 출산 추적기입니다. 생리주기가 규칙적이든 불규칙적이든 관계없이 Cycles를 사용하면 생리 첫날에 다이얼을 돌리기 만하면됩니다. 앱이주기 길이를 자동으로 조정합니다.
Cycles는주기를 따라 잡기 위해 파트너를 앱에 초대 할 수 있도록 설계되었습니다. 이 기능은 파트너가 정서적 지원을 제공하고 여행 및 낭만적 인 저녁을 계획하고 임신을 시도하는 경우 가장 임신 가능성이 높은 날이 언제인지 알 수 있도록하는 데 유용합니다.
이 앱은 최대 95 %의 정확도로 출산율을 예측하는 과학적으로 뒷받침 된 출산율 추적을 사용합니다. 선택적인 암호 보호는 정보가 눈에 띄지 않도록 보호합니다.
