비만 치료법은 무엇입니까?
비만은식이 요법, 좌식 생활 방식, 유전 적 요인, 건강 상태 또는 특정 약물 사용 등 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 다양한 치료 옵션은 사람들이 적절한 체중을 달성하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
과체중을 휴대하면 여러 건강 문제의 위험이 높아질 수 있습니다. 미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 체중 감량은 실망스럽고 어려울 수 있지만 체중의 5 ~ 10 % 만 감량해도 상당한 건강상의 이점을 가져올 수 있습니다.
체중이 250 파운드 (lb) 또는 114 킬로그램 (kg) 인 사람의 경우 이는 12 ~ 25 파운드 또는 5.7 ~ 11.4kg의 손실을 의미합니다. 약간의 체중 감소는 중요한 성과입니다.
예를 들어 매주 1 ~ 2 파운드 씩 천천히 그리고 지속적으로 체중을 줄이는 것이 목표 체중에 도달하면 몸을 멈출 가능성이 더 높기 때문에 빨리 많이 줄이는 것보다 낫습니다.
운동과식이 변화는 유용한 체중 감량 도구입니다. 그러나 어떤 사람들에게는 이것이 효과적이지 않습니다. 이 경우 약물이나 수술이 옵션이 될 수 있습니다.
때때로 호르몬 문제와 같은 건강 상태로 인해 체중이 증가 할 수 있습니다. 이 경우 불균형을 치료하면 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1.식이 변화
과도한 체중과 지방이 축적되는 한 가지 이유는 사람이 사용하는 것보다 더 많은 칼로리를 소비 할 때입니다. 시간이 지남에 따라 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
일부 유형의 음식은 체중 증가로 이어질 가능성이 더 높습니다. 일부 가공 식품에는 고 과당 옥수수 시럽과 같은 첨가제가 포함되어 있습니다. 이것은 추가 체중 증가를 초래하는 신체의 변화를 일으킬 수 있습니다.
설탕과 지방이 많은 가공, 정제 및 기성 식품의 섭취를 줄이면서 통 곡물 및 기타 고 섬유질 식품 (예 : 신선한 과일 및 채소)의 섭취를 늘리면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
고 섬유질 식단의 한 가지 장점은 몸이 더 빨리 포만감을 느끼고 더 많이 먹고 싶은 유혹이 적다는 것입니다. 통 곡물은 에너지를 더 천천히 방출하기 때문에 사람이 더 오래 포만감을 느끼도록 도와줍니다.
섬유질과 통 곡물은 대사 증후군과 관련된 여러 질환의 위험을 줄이는데도 도움이 될 수 있습니다.
대사 증후군은 제 2 형 당뇨병, 고혈압, 심혈관 문제를 포함한 여러 건강 문제를 수반하는 상태입니다. 비만인 사람들에게 더 흔합니다.
의사 나 영양사는 전략과 적절한 체중 감량 프로그램을 제안하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
크래시 다이 팅 방지
충돌 다이어트로 빠르게 체중을 줄이려고하면 다음과 같은 위험이 따릅니다.
- 새로운 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
- 비타민 결핍이 발생할 수 있습니다.
- 건강한 체중 감량을 달성하는 것이 더 어렵습니다.
어떤 경우에는 의사가 중증 비만 환자에게 매우 낮은 칼로리의 액체 식단을 따라야한다고 제안 할 수 있습니다. 건강 전문가는이 전략을 모니터링하여 환자가 식단을 따르는 동안 안전하게 유지되도록해야합니다.
2. 신체 활동
몸은 사람이 그냥 앉아 있거나 자고있을 때에도 약간의 칼로리를 소모하지만, 대부분의 사람들은 활동성이 높을수록 신체가 더 많은 칼로리를 소모합니다.
그러나 이것은 시간이 걸릴 수 있습니다. 1 파운드의 지방을 빼려면 3,500 칼로리를 소모해야합니다.
활동을 시작하는 좋은 방법은 다음과 같습니다.
- 활기차게 걷기
- 수영
- 엘리베이터 대신 계단 사용
- 버스 나 기차에서 한 정거장 일찍 내리고 나머지는 걷습니다.
정원 가꾸기, 집안일, 개 산책과 같은 집안일이 모두 기여합니다.
CDC는 주중 대부분의 날 60 ~ 90 분 동안 적당히 강렬한 활동을 할 것을 제안합니다.
운동에 익숙하지 않거나 건강 또는 이동성 문제로 인해 활동하기 어려운 사람은 운동 방법과 시작 방법에 대해 의료 전문가와 상담해야합니다.
운동 습관이없는 사람은 건강에 위험을 초래할 수 있으므로 너무 격렬한 활동으로 시작해서는 안됩니다.
3. 체중 감량 약물
의사는 때때로 체중 감량을 돕기 위해 orlastat (Xenical)과 같은 약물을 처방합니다.
그러나 일반적으로 다음과 같은 경우에만이 작업을 수행합니다.
- 식이 변화와 운동으로 인해 체중이 감소하지 않았습니다.
- 그 사람의 체중은 건강에 심각한 위험을 초래합니다
국립 보건원은 사람들이 칼로리 감소 식단과 함께 약물을 사용해야한다고 지적합니다. Orlastat는 생활 방식 변화를 대체하지 않습니다.
부작용으로는 지방 대변, 배변 증가 또는 감소와 같은 위장 증상이 있습니다. 일부 사람들은 호흡기 시스템, 근육 및 관절, 두통 등에 원치 않는 영향을보고했습니다.
1997 년부터 2010 년까지 의사들은 시부트라민을 처방 할 수 있었지만 미국 식품의 약국 (FDA)은 심각한 부작용에 대한 우려로 2010 년 승인을 철회했습니다.
4. 수술
체중 감소 또는 비만 수술은 사람의 위 또는 소장의 일부를 제거하거나 변경하여 이전과 같이 많은 음식을 섭취하거나 많은 칼로리를 흡수하지 않도록하는 것입니다.
이것은 개인이 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 또한 고혈압, 제 2 형 당뇨병 및 비만으로 발생할 수있는 대사 증후군의 다른 측면의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
수술은 위를 더 작게 만들거나 소화계의 일부를 우회 할 수 있습니다.
위 소매 또는 위 밴드
외과 의사는 위 소매 또는 위 밴드를 사용하여 위를 작게 만듭니다.
수술 후 사람은 앉을 때마다 약 한 컵 이상의 음식을 섭취 할 수 없습니다. 이것은 음식 섭취를 크게 줄입니다.
위 우회
이 절차를 통해 음식은 소화계의 일부, 특히 소장 중간 부분의 첫 번째 부분을 우회 할 수 있습니다. 또한 위의 크기를 줄일 수 있습니다.
이것은 일반적으로 제한적인 절차보다 효과적이지만 신체가 더 이상 많은 영양분을 흡수 할 수 없기 때문에 비타민과 미네랄 결핍의 위험이 더 높습니다.
의사는 개인의 필요에 따라 BMI가 30 이상인 사람에게 수술을 권장 할 수 있습니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 비만으로 인한 합병증 여부
- 이미 착수 한 비수술 적 치료의 효과
외과 의사는 종종 복강경 또는 열쇠 구멍 절차로 비만 수술을합니다.
5. 호르몬 치료
호르몬 치료는 언젠가 비만 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 2014 년 연구를 발표 한 과학자들은 비만 수술의 성공의 일부가 장 호르몬에 미치는 영향 일 수 있다고 지적했습니다.
이러한 호르몬을 활용하면 새로운 비수술 적 옵션이 생길 수 있습니다.
연구자들은 특정 호르몬을 결합하면 효과적인 치료법이 될 수 있다고 제안합니다.
6. 갈변 백색 지방 세포
인간과 다른 포유류에는 두 가지 유형의 지방 세포가 있습니다.
- 갈색 지방 세포는 칼로리를 태우고 열을 생성합니다.
- 백색 지방 세포는 칼로리를 저장합니다.
과학자들은 백색 지방 세포를 재 프로그래밍하여 갈색 지방 세포처럼 행동하도록하는 방법을 찾고 있습니다. 그들은 이것을 "베이지 색"지방 세포라고 부릅니다.
그렇게 할 수 있다면 신체가 지방을 더 빨리 태우도록하는 치료법을 만들 수있을 것입니다.
전문가들은 아직이를 달성하는 방법을 모르지만 리뷰를 발표 한 연구팀은 자연 리뷰 분자 세포 생물학 파이프 라인의 새로운 유전 도구가 열쇠를 쥐고있을 것이라는 희망을 표명했습니다.
건강 위험 및 체중
비만은 여러 건강 문제의 위험을 증가시킵니다.
제 2 형 당뇨병, 심혈관 질환 및 고혈압과 같은 이들 중 일부는 과체중 및 비만과 함께 자주 함께 발생하는 기능 모음 인 대사 증후군의 우산 아래에 있습니다.
비만과 함께 증가하는 건강 위험은 다음과 같습니다.
골관절염 : 관절에 추가적인 부담이 가해지면 뼈와 연골이 퇴화 될 수 있습니다.
관상 동맥 심장병 : 사람이 과체중 일 때 심장병이 발생할 가능성이 더 높습니다. 이것은 종종 높은 콜레스테롤 수치와 추가 체중으로 인해 심장과 혈관에 추가적인 부담을줍니다.
담낭 질환 : 당분과 지방 함량이 높은 음식을 섭취하면 반드시 비만으로 이어지지는 않지만 간에서 콜레스테롤을 과잉 생산하여 담석을 생성 할 수 있습니다.
고혈압 : 신체의 과도한 지방 조직은 신장에 영향을 미치는 물질을 분비 할 수 있습니다. 이로 인해 고혈압 또는 고혈압이 발생할 수 있습니다. 신체는 또한 여분의 인슐린을 생성 할 수 있으며이 역시 혈압을 높일 수 있습니다.
호흡기 문제 : 추가 체중이 폐에 압력을 가하여 호흡 할 수있는 공간을 줄이는 경우 이러한 문제가 발생할 수 있습니다.
여러 암 : CDC에 따르면 대장 암을 포함한 비만인 경우 13 가지 유형의 암이 발생할 가능성이 더 높습니다.
수면 무호흡증 : NHLBI (National Heart, Lung, and Blood Institute)는 체중 감소가 수면 무호흡 증상을 개선하는 경우가 많다고 지적합니다.
뇌졸중 : 비만은 종종 콜레스테롤 축적과 함께 발생합니다. 시간이 지나면 혈관이 막힐 위험이 높아집니다. 이는 차례로 심장병과 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.
제 2 형 당뇨병 : 이것은 대사 증후군의 핵심 측면입니다.
테이크 아웃
몸무게가 너무 많다고 걱정되는 사람들은 도움을받을 수 있습니다. 식단의 변화와 운동량의 증가는 많은 경우에 도움이 될 수 있습니다.
이것이 효과가 없다면 의사는 다른 해결책을 추천 할 수 있습니다.
