어떤 가정 요법이 콧물에 도움이 될 수 있습니까?
독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.
콧물은 감기의 가장 성가신 증상 중 하나 일 수 있습니다. 고맙게도 여러 가지 자연 요법과 가정 요법이 있습니다.
이 기사에서는 콧물을 멈추는 다음과 같은 방법을 살펴 봅니다.
- 뜨거운 음료
- 뜨거운 증기 흡입
- 뜨거운 목욕
- 네티 냄비
- 캡사이신
우리는 또한 이러한 치료법을 뒷받침하는 증거를 살펴보고 콧물에 대처하기위한 몇 가지 팁을 나열합니다.
콧물을 멈추는 다섯 가지 방법
1. 뜨거운 음료
뜨거운 음료는 감기에 대한 전통적이고 잘 알려진 치료법입니다. 사실,이 가정 치료를 뒷받침하는 과학이 있습니다.
2009 년 연구 비학 뜨거운 음료를 마시는 것이 감기 증상을 줄이는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다.
이 연구는 그 효과가 주로 심리적 일 수 있지만 신체적 반응도 확인했다고 지적했습니다. 뜨거운 음료는 구강 및 비강과 연결된 신경을 자극하여 감기 증상의 완화를 설명 할 수 있습니다.
2. 뜨거운 증기 흡입
뜨거운 증기 흡입을 수행하는 방법에는 여러 가지가 있지만 기본 아이디어는 동일합니다. 한 사람이 뜨거운 물에 허브 나 에센셜 오일을 추가하고 물에 몸을 기대고 증기를들이 마 십니다.
2015 년 연구는 치과 및 의료 과학 저널 다양한 첨가제가 포함 된 증기 흡입이 감기 증상을 치료하는 데 어떻게 도움이되는지 살펴 보았습니다.
이 연구는 증상이없는 것보다 흡입했을 때 더 빠르고 효과적으로 개선된다는 것을 발견했습니다.
3. 뜨거운 목욕
사람은 뜨거운 목욕에 몸을 담그는 동안 증기 흡입의 이점을 얻을 수 있습니다.
뜨거운 목욕에서 휴식을 취하면 자연스럽게 약간의 증기를 흡입하는 동시에 신체 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다.
4. 네티 포트
네티 포트는 작은 주전자처럼 보이는 장치입니다. 사람들은 코와 부비동을 씻어내는 데 사용합니다.
네티 팟을 사용하려면 싱크대 위에 몸을 기대고 머리를 옆으로 기울인 다음 팟이 비워 질 때까지 콧 구멍에 물을 붓습니다.
제대로하면 반대쪽 콧 구멍에서 물이 방출됩니다. 그런 다음 냄비를 다시 채우고 다른 쪽에서도 과정을 반복해야합니다.
Neti 냄비는 이상한 개념처럼 보일 수 있으며 비강 스프레이보다 약간 더 지저분합니다. 그러나 콧물을 제거하는 데 효과적 일 수 있습니다. 다양한 브랜드를 온라인으로 구매할 수 있습니다.
2009 년 연구 The Journal of Family Practice 네티 포트를 사용하여 달성 한 것과 같은 "대용량, 저압 관개"가 콧물을 포함한 조사 된 비강 염 증상을 개선하는 데 비강 스프레이보다 더 효과적이라는 것을 발견했습니다.
5. 칠리 비강 스프레이 또는 매운 음식
2016 년 리뷰 현재 알레르기 및 천식 보고서 고추에 열을 가하는 화합물 인 캡사이신이 함유 된 비강 스프레이가 비 알레르기 성 비염을 효과적으로 치료할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 이 상태는 다른 증상 중에서도 콧물을 유발합니다.
매운 음식은 처음에 콧물을 악화시킬 수 있습니다.그러나 저자는 캡사이신이 유발하는 경미한 자극이 증상이 현저하게 개선되는 기간이 오래 지속되기 때문에 자연 자극제 중에서 독특하다고 지적했습니다.
캡사이신 비강 스프레이가 효과적인 것으로 입증되었지만, 사람들은 칠리 파우더를 사용하여 집에서 직접 만드는 것이 좋습니다. 테스트를 거친 브랜드는 온라인으로 구매할 수 있습니다.
콧물이있는 사람은 처리 할 수있는 가장 매운 음식을 먹으면 도움이 될 수 있습니다. 콧물은 식사 중에 악화 될 가능성이 있지만 식사가 끝난 직후에는 부비동 막힘이 개선 될 수 있습니다.
콧물 대처 요령
다음은 콧물을 없애고 전체 경험을 덜 불쾌하게 만드는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 팁입니다.
- 부드럽고 에센셜 오일이 주입 된 티슈를 사용하십시오. 콧물을 앓을 때 가장 자극적 인 부분 중 하나는 지속적으로 닦아서 피부를 날 것으로 문지르는 것입니다. 매우 부드럽고 에센셜 오일이 주입 된 티슈를 사용하면 생 피부를 진정시키고 추가 자극을 예방할 수 있습니다. 이 조직은 온라인에서도 구할 수 있습니다.
- 잠자리에 들기 직전에 가장 효과적인 치료법을 사용하십시오. 수면은 특히 감기에서 회복 할 때 기분과 전반적인 건강에 필수적입니다. 편안한 밤을 보장하기 위해 취침 시간에 가장 효과적인 치료법을 사용하십시오.
- 문제가 해결 될 때까지 집에서 쉬는 데 집중하십시오. 콧물에 대한 자의식을 느끼면서 사교 행사를 즐기기가 어려울 수 있습니다. 증상을 집에 머물러 회복에 집중해야하는 이유로 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
의사를 볼 때
콧물은 일반적으로 의학적 응급 상황이 아닙니다. 그러나 부비동 감염이나 비염과 같은 특정 만성 또는 급성 상태의 증상 일 수 있습니다.
며칠 후에도 콧물이 개선되지 않으면 특히 독감과 유사한 증상을 경험하는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
