symphysis pubis dysfunction에 대해 알아야 할 사항
SPD (Symphysis pubis dysfunction)는 골반 관절의 앞뒤에 불편 함을 수반합니다. 골반 거들 통증은이 상태의 또 다른 이름입니다.
두 개의 골반 뼈는 골반 앞쪽에있는 치골 골관절에서 만납니다. 조밀 한 인대가 관절을 안정시킵니다. SPD 환자의 경우 인대가 늘어나거나 이완되어 골반 관절이 불안 정해져 불편 함을 유발합니다.
SPD는 심각한 통증을 유발하고 사람의 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 의학적 치료와 가정 요법 모두 증상 완화를 제공 할 수 있습니다.
SPD의 증상, 원인 및 진단과 가능한 치료 옵션에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
조짐
SPD 환자는 골반 부위에 통증을 경험할 수 있습니다.
SPD의 증상은 경미하거나 심할 수 있습니다. 가장 흔한 증상은 골반 부위의 통증입니다. 사람들이 종종 총격이나 통증으로 묘사하는 통증은 허벅지 윗부분, 허리, 회음부 등 하체의 다른 부위로 퍼질 수 있습니다.
일부 SPD 환자는 다음과 같은 추가 증상을 경험할 수 있습니다.
- 골반에서 딸깍 거리는 소리
- 걷기 어려움
- 어떤 경우에는 배뇨 또는 요실금 문제
- 계단 오르기와 같은 체중 부하 활동으로 악화되는 통증
원인
SPD에는 몇 가지 가능한 원인이 있으며 가장 흔한 원인은 임신입니다.
임신 중에는 몸의 무게 중심이 변경되어 자세에 영향을 미치고 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 신체는 호르몬 릴렉 신을 방출하여 인대를 부드럽게하여 골반이 열리고 출산을 수용 할 수 있도록합니다. 이 효과는 SPD로 이어질 수도 있습니다.
의사들은 임신 중에 SPD가 발생하는 여성이있는 반면 다른 여성은 그렇지 않은 이유를 정확히 이해하지 못합니다. 그러나 다음과 같은 특정 요인이 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 임신 전 과체중 또는 비만
- 골반 부상
- 요통의 병력이있는 경우
- 이전 임신에서 골반통 경험
에 등장한 연구에 따르면 캐나다 카이로 프랙틱 협회 저널, 임산부의 31.7 %가 SPD를 경험했습니다.
SPD는 임신과 출산 후 훨씬 더 흔하지 만 관절염이나 골반 손상으로 인해 발생할 수도 있습니다.
진단
의사는 환자의 증상을 검토하고 신체 검사와 병력 확인을 모두 수행 한 후 SPD를 진단합니다.
그들은 때때로 다른 조건을 배제하기 위해 초음파를 사용할 수도 있습니다.
일반적으로 여성이 임신 중에 X- 레이를 찍는 것은 바람직하지 않습니다. 그러나 X- 레이 또는 CT 스캔과 같은 영상 검사는 의사가 임신하지 않은 개인의 SPD 진단을 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.
부작용 및 합병증
골반 통증과 불안정성은 신체의 다른 부분에도 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 골반 통증은 사람이 걷고 움직이는 방식을 바꿀 수 있으며, 결과적으로 엉덩이 나 등과 같은 신체의 다른 부분에 스트레스를 줄 수 있습니다.
연구에 따르면 골반 거들 통증은 사례의 약 20 %에서 심각합니다. 심한 통증은 이동성과 정상적인 일상 활동을 방해 할 수 있습니다. 걷기는 고통스럽고 불안정 할 수 있습니다.
SPD 관련 통증의 결과로 정서적 문제가 발생할 수도 있습니다. 한 연구에서 여성들은 SPD로 인해 짜증, 죄책감, 화가 나고 좌절감을 느낀다고보고했습니다. 통증이 이동성에 영향을 미치면 사회적 고립으로 이어질 수 있으며 진통제 남용의 위험이 있습니다.
치료 및 구제
치료와 가정 요법 모두 SPD 치료에 도움이 될 수 있습니다. 통증의 정도에 따라 치료 옵션이 결정됩니다. 임신 중에는 모든 치료가 적절한 것은 아닙니다. 예를 들어, 약물 치료가 권장되지 않을 수 있습니다.
치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.
연조직 요법
연조직 치료에는 일반적으로 척추 교정 치료와 골반 관절의 안정성과 자세를 개선하기위한 마사지가 포함될 수있는 카이로 프랙틱 치료가 포함됩니다.
임신 지원 벨트 착용
임신 벨트는 골반 뼈를지지하고 올바른 정렬을 유지하는 데 도움이됩니다. 벨트는 단기적인 통증 완화를 제공 할 수 있습니다.
골반 거들 통증이있는 임산부 46 명을 대상으로 한 연구에 따르면 임신 보조 벨트를 사용하면 통증이 성공적으로 감소했지만 여성이 짧은 기간 동안 정기적으로 사용할 때만 통증이 감소했습니다.
스트레칭
SPD는 모든 사람에게 다르게 영향을 미치므로 한 사람에게 효과가있는 스트레칭은 다른 사람에게 효과적이지 않을 수 있습니다.
특히 임신 중에 스트레칭이 안전한지 의사에게 확인하는 것이 가장 좋습니다.
통증 완화를 제공 할 수있는 스트레칭의 한 가지 예는 골반 기울기입니다. 사람들은 다음 단계에 따라이 운동을 수행 할 수 있습니다.
- 무릎은 구부리고 발은 바닥에 평평하게 눕습니다.
- 복부 근육을 당기고 둔근을 조여 등을 평평하게하고 골반을 기울입니다.
- 5 ~ 10 초 동안 자세를 유지 한 다음 긴장을 풉니 다.
이 동작이 불편 함을 덜어 준다면 10-20 번 반복 할 수 있습니다.
구제
이러한 가정 요법은 또한 SPD 관련 불편을 줄일 수 있습니다.
- 잘 때 다리 사이에 베개 놓기
- 너무 오래 앉아있는 것을 피
- 골반 부위에 얼음 주머니 바르기
- 활동적인 상태를 유지하지만 통증을 유발하는 활동을 피함
- 매일 휴식을 취함
- 지지하는 신발 착용
- 차를 타고 내릴 때 무릎을 함께 유지
- 골반저 근육 강화를위한 케겔 운동 수행
여기에서 케겔 운동을 수행하는 방법을 알아보십시오.
진통제
일반 의약품 및 처방 진통제는 SPD의 증상을 완화하는데도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 모든 진통제가 임신 중에 사용하기에 안전한 것은 아닙니다. 의료 전문가는 적절한 옵션에 대한 조언을 제공 할 수 있습니다.
예방
SPD를 예방할 수있는 확실한 방법은 없지만, 여성은 적당한 체질량 지수 (BMI)를 달성하고 유지함으로써 임신 중 질환이 발생할 위험을 줄일 수 있습니다.
요약
Symphysis 치골 기능 장애는 골반 관절의 뒤 또는 앞쪽에 통증이 있습니다. 걷기가 어려워지고 상당한 불편 함이 생길 수 있습니다.
SPD의 가장 흔한 원인은 임신입니다.
치료는 통증을 줄이고 이동성을 개선하는 데 도움이됩니다. 가능한 치료에는 연조직 조작 및 스트레칭이 포함됩니다.
