수분 보유에 대해 알아야 할 사항

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수분 또는 체액 저류는 체액 수준을 유지하기위한 신체의 하나 이상의 메커니즘에 문제가있을 때 발생합니다. 주요 증상은 붓기와 불편 함입니다.

순환계, 신장, 림프계, 호르몬 요인 및 기타 신체계는 모두 건강한 체액 수준을 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나 이러한 시스템 중 하나 이상에 문제가 발생하면 체액 저류 (부종이라고도 함)가 발생할 수 있습니다.

부종은 신체의 모든 부위에 영향을 미칠 수 있습니다. 다양한 이유로 발생합니다.

이 기사에서는 수분 유지의 몇 가지 원인과 증상과 치료 방법을 살펴 봅니다.

조짐

체액 저류가있는 사람은 관절의 뻣뻣함, 피부색의 변화 및 부기를 경험할 수 있습니다.

체액 저류의 증상은 영향을받는 부위에 따라 다릅니다. 일반적인 영역에는 아래 다리, 손, 복부 및 가슴이 포함됩니다.

사지, 발 및 손의 증상은 다음과 같습니다.

• 부종
• 피부색의 변화
• 윤기 있거나 부푼 피부
• 손가락으로 눌렀을 때 움푹 패인 상태로 남아있는 피부 부위 (구멍 부종이라고 함)
• 사지의 통증과 압통
• 관절의 뻣뻣함
• 살찌 다

체액 저류는 다음 영역에도 영향을 미칠 수 있습니다.

뇌

뇌수종이라고도하는 뇌의 체액 저류는 구토, 시야 흐림, 두통, 균형 장애 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 이것은 생명을 위협 할 수 있습니다.

폐

폐의 과도한 체액 또는 폐부종은 심장이나 호흡기에 심각한 문제를 나타낼 수 있습니다. 호흡 곤란, 기침, 흉통, 쇠약 등의 증상이 나타납니다. 폐의 신체에 산소를 공급하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.

치료

부종의 많은 경우는 치료없이 해결됩니다.

기저 질환이있는 경우 의사는이를 치료하는 데 집중합니다.

이뇨제는 하나의 치료 옵션입니다. 신장이 신체에서 체액을 제거하도록 도울 수 있습니다. 그러나 탈수, 수분 유지 증가 및 신장 손상과 같은 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 일반적으로 단기 옵션입니다.

원인

인체는 복잡한 시스템을 사용하여 수위를 조절합니다. 호르몬 요인, 심혈관 계통, 비뇨기 계통, 간 및 신장이 모두 역할을합니다. 이러한 부분 중 하나에 문제가있는 경우 신체가 정상적으로 체액을 배출하지 못할 수 있습니다.

아래 섹션에서는 체액 저류의 잠재적 원인에 대해 자세히 설명합니다.

모세관 손상

모세 혈관은 신체의 체액 균형을 관리하는 데 중요한 역할을하는 작은 혈관입니다. 고혈압 치료제와 같은 일부 약물은 모세 혈관에 손상을 줄 수 있습니다.

모세 혈관은 주변 조직으로 체액을 전달합니다. 간질 액이라고 불리는이 액체는 세포에 영양분과 산소를 ​​공급합니다. 영양분을 전달한 후 액체는 모세 혈관으로 돌아갑니다.

모세 혈관이 손상되면 부종이 발생할 수 있습니다. 가능한 문제는 모세관 내부의 압력 변화와 모세관 벽이 너무 새는 것입니다.

이러한 문제가 발생하면 너무 많은 액체가 모세 혈관을 떠나 세포 사이의 공간으로 들어갈 수 있습니다. 모세 혈관이 체액을 재 흡수 할 수없는 경우 조직에 머무르며 부기와 수분 보유를 유발합니다.

일부 사람들은 전신 누출 모세 혈관 증후군으로 알려진 드문 상태를 가지고 있기 때문에 이러한 유형의 부종을 경험합니다.

울혈 성 심부전증

심장의 펌핑 작용은 혈관 내에서 정상적인 압력을 유지하는 데 도움이됩니다. 심장이 효과적으로 작동하지 않으면 혈압이 바뀝니다. 이로 인해 체액 저류가 발생할 수 있습니다.

다리, 발, 발목에 부종이있을 수있을뿐만 아니라 폐에 체액이있어 장기적인 기침이나 호흡 곤란을 초래할 수 있습니다.

결국 울혈 성 심부전은 호흡 문제와 심장에 대한 스트레스로 이어질 수 있습니다. 따라서 생명을 위협 할 수 있습니다.

림프계

림프계는 몸을 통해 림프를 운반합니다. 림프는 백혈구를 포함하는 액체입니다. 면역 체계가 감염으로부터 신체를 방어하는 데 도움이됩니다. 림프계가 림프액을 전달하고 재 흡수함에 따라 신체가 체액 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.

문제로 인해 림프계가 제대로 작동하지 않으면 조직 주변에 체액이 축적되기 시작할 수 있습니다. 이것은 복부, 발목, 다리 및 발을 포함하여 신체의 다양한 부분에 부종을 일으킬 수 있습니다.

암, 감염 및 막힘은 모두이 시스템에 문제를 일으킬 수 있습니다.

발목 부종의 원인은 무엇입니까? 여기에서 자세히 알아보세요.

신장

신장은 혈액을 여과하고 체액 수준을 유지하는 데 도움을줍니다.

폐기물, 체액 및 기타 물질은 신장의 작은 세관으로 들어가 필터 역할을합니다. 혈류는 신체가 재사용 할 수있는 모든 것을 재 흡수하고 소변의 노폐물을 제거합니다.

신장이 제대로 작동하지 않으면 체액과 나트륨을 포함한 폐기물을 제거 할 수 없습니다. 따라서 체액은 체내에 머물 것입니다.

예를 들어 만성 신장 질환이있는 사람은하지, 손 또는 얼굴이 부어 오름을 느낄 수 있습니다.

임신

임신 중에는 신체가 평소보다 더 많은 물을 보유하고 있으며, 이로 인해 특히 더운 날씨 나 장시간 서있을 때하지에 부종이 생길 수 있습니다.

호르몬 변화와 복부의 추가 체중도 기여할 수 있습니다.

이것은 일반적으로 위험하지 않으며 대부분 분만 후 해결됩니다.

그러나 부기가 갑자기 더 심해지면 전자 간증의 징후 일 수 있습니다. 이것은 산모와 태아 모두에게 해를 끼칠 수있는 일종의 고혈압입니다.

두통, 구토, 갈비뼈 아래 통증 또는 시력 문제와 임신 중 부기 증가를 경험하는 사람은 즉시 치료를 받아야합니다.

신체 활동 없음

이동성 문제가 있거나 앉아있는 생활 방식을 가진 사람들은하지에 부종이 발생할 수 있습니다. 과도하게 사용하면 종아리 근육 펌프가 힘을 잃을 수 있습니다.

다음과 같은 이점이 있습니다.

• 발을 들어 올리다
• 압축 스타킹 착용
• 발을 올리고 내리거나 발목을 돌리는 것과 같은 운동을 연습합니다.

비만

비만인 사람들은 자신이 짊어진 추가 체중으로 인해 부기를 경험할 수 있습니다. 비만은 또한 고혈압, 신장 질환 및 심장 질환의 위험을 증가시켜 모두 부종을 유발할 수 있습니다.

비만은 또한 제 2 형 당뇨병, 고혈압 및 기타 건강 문제를 포함하는 대사 증후군의 위험을 증가시킵니다.

영양 실조

알부민은 인체가 체액을 관리하는 데 도움이되는 단백질입니다. 심각한 단백질 결핍이있는 사람은 몸이 간질 액을 모세 혈관으로 다시 이동시키는 것이 더 어려울 수 있습니다.

사람이 심각한 영양 실조에 걸리면 콰시 오르 코르가 생길 수 있습니다. 증상으로는 근육량 손실과 복부 비대가 있습니다. 이것은 신체 조직의 체액 저류 때문입니다.

영양 실조 란 무엇이며 누가 위험에 처해 있습니까? 여기에서 자세히 알아보세요.

감염 및 알레르기

면역 체계의 역할은 질병과 감염으로부터 신체를 보호하는 것입니다. 면역 체계가 박테리아 나 알레르겐과 같은 원치 않는 침입자를 감지하면 공격을 시작합니다. 염증은이 과정의 일부입니다.

염증이 발생하면 신체는 히스타민을 방출합니다. 히스타민은 모세관 벽의 세포 사이의 간격을 넓혀줍니다. 이것은 감염과 싸우는 백혈구가 염증 부위에 도달 할 수 있도록합니다.

그러나 액체가 모세 혈관에서 주변 조직으로 누출 될 수도 있습니다. 이로 인한 부종은 일반적으로 단기적입니다.

장기간 염증이있는 사람들은 수분 유지를 경험할 수 있습니다.

약물

일부 약물은 수분 유지로 이어질 수도 있습니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 칼슘 채널 차단제
• 비 스테로이드 성 항염증제
• 가바펜틴
• 일부 피임약을 포함한 일부 호르몬 요법
• 코르티코 스테로이드 인 프레드니손
• 일부 당뇨병 치료제

약을 사용하는 동안 부기가 우려되는 사람은 의사와 상담해야합니다. 그들은 복용량을 변경하거나 대안을 제안 할 수 있습니다.

사람이 피임약을 사용할 때 부종이 발생할 수 있습니다. 다른 어떤 부작용이 발생할 수 있습니까? 여기서 알아보세요.

호르몬 상태

호르몬 불균형은 다음과 같은 방식으로 체액 저류로 이어질 수 있습니다.

월경 : 호르몬 균형의 변화로 인해 월경 전에 체액이 축적 될 수 있습니다. 결과적으로 팽만감과 유방 압통을 경험할 수 있습니다.

갑상선 문제 : 갑상선은 체액 수준을 관리하는 역할을하는 호르몬을 방출합니다. 따라서 갑상선에 영향을 미치는 상태가있는 사람들은 수분 유지를 경험할 수 있습니다.

쿠싱 증후군 :이 상태는 부신이 너무 많은 스테로이드 호르몬을 생성하여 다리가 부어 오르게합니다.

의존성 부종은 체액이 신체 하부에 고일 때 발생합니다. 여기에서 자세히 알아보세요.

가정 요법

체액 저류의 일부 원인은 치료가 필요하지만 가정 요법이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 아래 섹션에서는 이들 중 일부에 대해 자세히 설명합니다.

허브 요법

일부 허브는 천연 이뇨제입니다. 민들레 추출물 (Taraxacum officinale) 예를 들어 신체가 하루에 보유하는 수분의 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

국립 보완 및 통합 건강 센터 (National Center for Complementary and Integrative Health)는 민들레가 약용으로 사용되거나 치료 용으로 안전하다는 과학적 증거는 없지만 식품으로서 민들레는 "일반적으로 안전한 것으로 간주"한다고 언급했습니다. 어떤 사람들은 또한 그것에 알레르기가있을 수 있습니다.

이 약이나 다른 약초 요법을 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다. 예를 들어, 이뇨제는 신장 질환이있는 사람들에게 안전하지 않을 수 있습니다.

민들레 추출물은 온라인으로 구매할 수 있습니다.

높이

하지에 부종이있는 경우 다음과 같은 방법이 도움이 될 수 있습니다.

• 하루에 여러 번 다리를 심장 위로 올린 채 앉아
• 영향을받은 팔다리를 베개에 놓고 잠을 자고, 심장 수준 위로 높이십시오.
• 누군가가 해당 부위를 단단하지만 부드럽게 심장쪽으로 치는 마사지를 받음

의류

부종이있는 사람들은 더 편안하고 체액이 순환 할 수 있도록 느슨한 옷을 입는 것이 좋습니다.

지지 스타킹을 사용하여하지의 순환을 증가 시키십시오.

다이어트

식단을 통해 수분 유지를 관리하는 한 가지 방법은 소금 섭취를 줄이는 것입니다.

또한 한 연구에 따르면 마그네슘과 비타민 B-6 섭취를 늘리면 부종을 포함한 월경 전 증후군의 증상이 감소하는 것으로 나타났습니다. 마그네슘의식이 공급원에는 콩, 견과류, 통 곡물 및 잎이 많은 채소가 포함되며 비타민 B-6은 바나나, 호두 및 감자에 있습니다.

비타민 B-6 및 마그네슘과 같은 보충제는 온라인으로 구매할 수 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

예방

수분 보유를 줄이거 나 방지하려면 다음을 시도하십시오.

• 체중 관리
• 규칙적인 운동하기
• 부종이하지에 영향을 미치는 경우 지원 스타킹 착용
• 너무 오래 앉아 있거나 서있는 것을 피
• 긴 여정 중 휴식을 취하기
• 뜨거운 목욕, 샤워, 사우나와 같은 극한의 온도를 피하십시오

체액 저류를 항상 예방할 수있는 것은 아니지만 건강에 좋은 식단을 따르고 충분한 운동을하면 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

큐:

저희 어머니는 78 세이고 발목이 부어 걷기가 힘들어졌습니다. 이뇨제를 사용해야합니까?

ㅏ:

그녀는 근본적인 문제가 무엇인지 확인하기 위해 일련의 테스트를 수행 할 의사를 만나면 도움이 될 수 있습니다. 신장 문제가있는 경우 이뇨제는 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.

이뇨제는 단기적인 문제를 해결하는 데 유용하지만 이와 같은 증상의 경우 즉시 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

단기적으로 통증을 완화하기 위해 발로 베개 (심장 위로 올림)에 누울 수 있습니다. 이것은 또한 붓기의 일부를 완화시킬 수 있습니다.

Debra Sullivan, Ph.D., MSN, R.N., CNE, COI 답변은 의료 전문가의 의견을 나타냅니다. 모든 내용은 정보 제공 용이며 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.