발 위에 통증 : 원인 및 치료 - 몸통

발 윗부분이 왜 아파요?

발에는 복잡한 힘줄, 근육, 관절 및 뼈가있어 제대로 작동하고 걷기, 서기 및 기타 일상적인 움직임을 견딜 수 있습니다.

그러나 많은 건강 상태와 부상으로 인해 발의 움직임과 균형이 깨져 문제와 통증을 유발할 수 있습니다.

발 윗부분의 통증은 특히 명백한 부상이 발생하지 않은 경우 비정상적인 위치처럼 보일 수 있습니다. 그러나이 부위는 골절이나 타박상 이외의 다양한 상태와 부상의 영향을받을 수 있습니다.

대부분의 발 통증은 치유를 위해 최소한 휴식과 추가 관리가 필요합니다. 통증이 근본적인 건강 상태로 인한 것이라면 추가 치료가 필요할 수 있습니다.

통증과 증상 및 문제 이전에 발생한 사항을 기록하면 원인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 올바른 치료를받을 수 있습니다.

부상

염좌 또는 뼈 부러짐과 같은 부상은 윗부분을 포함하여 발의 모든 부분에서 발생할 수 있습니다.

발 윗부분에 문제가있는 것은 그 부위에 무언가를 떨어 뜨리기 때문일 수 있습니다. 그러나 덜 분명한 다른 원인이있을 수 있습니다.

Lisfrank 또는 midfoot 부상

발 윗부분에 부상의 일반적인 원인은 무언가를 떨어 뜨리는 것입니다. 다른 원인으로는 근육의 마모와 찢김, 발목에 연결된 부상 등이 있습니다.

발의 중간은 Lisfrank 영역 또는 중간 발로 알려져 있습니다. 이 영역은 발의 아치를 형성하는 데 도움이되는 작은 뼈 그룹으로 구성됩니다.

발 중간 뼈 중 하나가 부러 지거나 힘줄에 염증이 생기거나 찢어지면 발 윗부분에 통증, 부기, 멍 및 발적을 유발할 수 있습니다.

중족 부상은 무거운 물체가 발에 착지하는 등의 사고로 인해 발생할 수 있습니다.

그러나 모든 중족 부상이 무언가를 떨어 뜨리거나 발이 밟혀서 발생하는 것은 아닙니다. 발을 아래로 구부리고 힘줄을 당기거나 긴장 시키거나 뼈를 골절시킬 때 종종 발생합니다.

장기간의 달리기 또는 고 충격 활동과 같은 과도한 사용으로 인해이 부위에서 헤어 라인 또는 스트레스 골절이 발생할 수도 있습니다.

중족 부 손상은 얼마나 많은 힘줄이나 뼈가 손상되었는지에 따라 경미하거나 중증 일 수 있습니다. 경미한 힘줄 부상은 힘줄이 치유 될 때까지 RICE (휴식, 얼음, 압박 및 상승) 만 필요할 수 있습니다.

심한 부상과 골절은 깁스, 물리 치료 또는 수술이 필요할 수 있습니다.

다섯 번째 중족골 골절

발 꼭대기 바깥 쪽의 통증은 종종 다섯 번째 중족골과 관련이 있습니다. 이것은 작은 발가락과 발 중간을 연결하는 긴 뼈입니다.

다섯 번째 중족골에서 여러 유형의 골절이 발생할 수 있습니다.

찢어짐 골절 : 힘줄이나 인대가 다섯 번째 중족골의 작은 부분을 제자리에서 빼낼 때 발생합니다. 찰과상 골절은 종종 "발목 롤"부상으로 발생하며 발목 염좌와 함께 발생할 수 있습니다.
존스 골절 :이 유형의 골절은 종종 발의 바깥 쪽과 중간 부분에 가까운 다섯 번째 중족골의 꼭대기 근처에서 발생합니다. 반복적 인 스트레스와 발의 긴장으로 인한 작은 헤어 라인 골절 일 수도 있고 부상이나 넘어져서 더 심한 파손 일 수도 있습니다.
미드 샤프트 골절 : 이러한 유형의 파손은 종종 사고 또는 발의 비틀림으로 인해 발생합니다. 다섯 번째 중족골 중간 부근에서 발생합니다.

다섯 번째 중족골 골절은 일반적으로 치료가 필요합니다. 부상 직후에는 발에서 벗어나 RICE를 사용하는 것이 좋습니다. 캐스트, 부츠 또는 목발과 같은 추가 관리가 필요할 수도 있습니다.

다음과 같은 경우 수술이 권장 될 수 있습니다.

뼈가 옮겨졌다
다섯 번째 중족골 또는 발의 다른 부위에 여러 번의 골절이 있습니다.
골절이 예상대로 치유되지 않음

신근 건염

치료 계획은 발 통증의 원인에 따라 결정됩니다.

건염은 발과 다리의 여러 부위에서 발생할 수 있습니다. 발 꼭대기에 위치한 신근 힘줄은 발을 위로 구부리거나 당기는 데 필요합니다.

과도하게 사용하거나 적절한지지없이 신발을 신 어서 염증이 생기면 찢어 지거나 염증이 생길 수 있습니다. 이것은 신근 건염으로 알려져 있으며 발 윗부분에 심각한 통증을 유발할 수 있습니다.

신근 건염 통증은 일반적으로 활동에 따라 악화되며 발 윗부분의 부종과 함께 발생할 수도 있습니다. 과도한 운동이나 너무 많은 운동을 한 후에 너무 빨리 발생할 수 있습니다.

이 상태는 매우 고통 스러울 수 있지만 종종 다음과 같이 치료할 수 있습니다.

부목 유무에 관계없이 휴식
이부프로펜과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)
스테로이드 주사
물리 치료 또는 운동

힘줄이 호전되면 다시 힘줄에 염증이나 부상을 입히지 않도록 천천히 활동으로 돌아가는 것이 가장 좋습니다.

신경절 낭종

신경절 낭종은 피부 표면 아래에 형성되어 액체로 채워진 융기 또는 주머니처럼 나타납니다.

그것은 종종 발 위에 형성되며 그 부위에 부상을 입은 후에 발생할 수 있습니다. 그러나 이러한 낭종의 원인이 항상 알려진 것은 아닙니다.

신경절 낭종은 발의 근육이나 관절을 누르는 경우 통증을 유발할 수 있습니다. 신경 근처에 있으면 따끔 거림이나 작열감을 유발할 수도 있습니다. 낭종이 크면 신발에 문지르면 불편 함이나 통증을 유발할 수 있습니다.

신경절 낭종에 대한 치료는 그것이 유발하는 통증의 정도에 따라 다릅니다.

통증을 유발하지 않는 작은 낭종은 "기다렸다가 보는"접근 방식을 따를 수 있습니다.
패드 또는 특수 신발을 사용하여 낭종의 마찰과 자극을 방지 할 수 있습니다.
바늘로 체액을 제거하는 낭종을 흡인 할 수 있습니다. 그러나 때때로이 치료 후에 낭종이 재발합니다.
심각하고 고통스러운 낭종은 수술로 제거 할 수 있습니다.

건강 상태와 고통

통풍은 엄지 발가락에 가장 자주 영향을 미칩니다. 그러나 발의 다른 부위에 영향을 주어 갑작스런 심한 통증을 유발할 수 있습니다.

모든 발 통증이 부상이나 과용과 관련된 것은 아닙니다. 일부 건강 상태는 특히 신경과 관절에 영향을 미치는 발 통증을 유발할 수 있습니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

관절염

발에는 30 개의 관절이있어 관절염이 발생하는 공통 영역입니다.

중족 지 관절 (MCP)은 각 발가락의 기저부에 위치하며 관절염의 영향을받는 경우 발 위에 통증을 유발할 수 있습니다.

당뇨병

당뇨병은 특히 발에 신경 손상을 일으킬 수 있습니다. 통제되지 않은 당뇨병은 발의 어느 부분에서나 따끔 거림, 무감각 및 통증을 유발할 수 있습니다.

통풍

통풍은 관절에 고통스러운 요산 축적을 유발하는 장애입니다. 통풍이 가장 일반적으로 엄지 발가락에 영향을 미치지 만 발 윗부분과 신체의 다른 부위에 영향을 미칠 수 있습니다.

일반적으로 빠르게 발생하는 심한 통증은 물론 해당 부위의 발적, 부기 또는 압통을 유발합니다.

진단 및 치료

발 윗부분의 통증은 여러 가지 문제의 징후 일 수 있기 때문에 진단에는 일반적으로 의사가 환자의 병력과 의료 검사를받는 것이 포함됩니다.

진단에는 발의 신체 검사, X- 레이, MRI 또는 기타 영상 스캔이 포함될 수 있습니다. 당뇨병, 통풍 및 기타 질병 검사도 필요할 수 있습니다.

치료는 통증의 근본 원인에 따라 달라집니다.

예방

발 통증을 항상 예방할 수는 없지만, 발 관리를 잘하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 사람들은 다음을 목표로해야합니다.

손쉬운 운동 : 많은 발 부상은 사람이 너무 빨리 너무 많이 할 때 발생합니다. 운동은 시간과 어려움이 점차 증가해야합니다.
운동 할 때 워밍업 및 쿨 다운 : 근육이 따뜻해지면 발과 종아리의 근육을 부드럽게 스트레칭합니다.
발 휴식 : 근육과 관절은 쉬는 날, 특히 달리기, 스포츠 또는 충격이 큰 활동을 많이하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 사람은 부상으로부터 발을 보호하기 위해 수영, 요가 또는 근력 운동과 같은 영향이 적은 활동을 번갈아 가며 고려할 수 있습니다.
지지력이있는 신발 착용 : 이것은 당뇨병이나 관절염 환자에게 특히 중요합니다. 적절하게 맞고 지지력을 제공하는 신발은 과도한 사용, 염좌 및 긴장으로 인한 통증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 미끄러짐과 넘어짐을 방지 할 수 있습니다.

또한 맨발로가는 것을 피하고 닳아 보이거나 불편 해지면 신발을 교체해야합니다.