다크 초콜릿과 우울증 사이에 연관성이 있습니까?
초콜릿 섭취와 우울증을 조사한 설문 조사 기반 연구에 따르면 다크 초콜릿을 먹는 사람들은 우울증 증상을보고 할 가능성이 적습니다. 이러한 결과는 무엇을 의미하며 우리는이를 신뢰할 수 있습니까?
수년 동안 초콜릿은 많은 연구의 초점이었습니다.
맛과 질감 덕분에 초콜릿은 인기있는 음식입니다. 결과적으로 많은 사람들이 잠재적 인 건강상의 이점을 조사하는 연구를 읽고 공유하는 경향이 있습니다.
전반적으로 설탕과 지방 함량이 높기 때문에 초콜릿은 적당히 즐길 수있는 간식이되지만 소비자와 전문가는이 비단 같은 경이에 숨겨진 깊이를 찾고 싶어합니다.
초콜릿 연구에 가장 최근에 추가 된 것은 영국의 University College London (UCL)에서 나왔습니다. UCL 팀은 University of Calgary 및 Alberta Health Services Canada의 과학자들과 협력했습니다.
UCL 보도 자료 제목은“다크 초콜릿을 먹으면 우울해질 가능성이 적은 사람”이라는 제목으로 대담한 헤더 다.
계속하기 전에, 우리가 알 수있는 한,이 연구는 초콜릿 제조업체로부터 자금을받지 못했다는 것을 설명 할 가치가 있습니다. 과학자들은 그들의 결과를 저널에 발표했습니다. 우울증 및 불안.
왜 초콜릿과 우울증을 공부합니까?
전 세계적으로 우울증은 상당한 문제입니다. 현재, 말하는 요법과 약물이 가장 일반적인 치료법입니다. 저자가 설명했듯이 말하는 치료법은 종종 과다 구독하기 때문에 의사는 대부분의 사람들에게 항우울제를 처방합니다.
그러나 이러한 약물이 모든 사람에게 효과가있는 것은 아닙니다. 또한 현재 연구의 저자에 따르면이 약을 처방받은 사람들의 약 절반은 치료 시작 후 6 주 이내에 복용을 중단합니다.
우울증 증상을 개선 할 수있는 생활 방식 중재를 찾는 것이 우선입니다. 신체 활동은 우울증이있는 일부 사람들에게 도움이되는 것으로 보이지만 모든 사람에게 도움이되는 것은 아니며 모든 사람이 신체적으로 운동 할 수있는 것은 아닙니다.
수년에 걸쳐 다른 과학자들도 우울증 증상을 줄이기 위해식이 요법으로 전환했으며 약간의 성공을 거두었습니다. 이러한 맥락에서 최근 연구의 저자들은“기분을 향상시키는 특성을 가진 것으로 가정되는 일반적으로 소비되는 식품은 초콜릿”이라고 설명합니다.
그러나 수년 동안 초콜릿이 진정으로 임상 적으로 적절한 방식으로 기분을 좋게 할 수 있는지에 대한 연구는 거의 없었으며 이러한 실험은 혼합 된 결과를 낳았습니다.
보다 철저한 접근
저자에 따르면 초기 연구는 충분한 범위의 변수를 설명하지 않았으며 초콜릿 유형이 결과에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 조사는 없었습니다.
따라서 새로운 연구에서 과학자들은 체중, 키, 결혼 여부, 교육, 민족, 소득, 교육 수준, 흡연 및 기타 건강 상태를 포함하여 잠재적으로 혼란스러운 많은 변수를 통제했습니다.
그들은 또한 다크 초콜릿과 비 다크 초콜릿을 따로 분석했습니다.
과학자들은 미국 국민 건강 및 영양 조사 조사에서 데이터를 가져 왔습니다. 저체중이거나 당뇨병을 앓고있는 사람을 제외하고 20 세 이상의 참가자는 13,626 명이었다.
그들은 정신 건강 장애에 대한 표준 진단 도구 인 환자 건강 설문지를 사용하여 우울 증상을 평가했습니다.
초콜릿 소비에 관한 정보는 24 시간식이 리콜 두 건에서 나왔습니다. 팀은 대면 인터뷰에서 첫 번째 인터뷰를하고 3 ~ 10 일 후에 전화 인터뷰를 통해 두 번째 인터뷰를했습니다.
중요한 질문
전체적으로 1,332 명 (11.1 %)의 참가자가 초콜릿을 먹고 있다고보고했으며이 중 148 명이 다크 초콜릿을 먹고 있다고보고했습니다.
초콜릿을 먹은 개인은 히스패닉계가 아닌 백인일 가능성이 더 높고 가구 소득이 더 높습니다. 그들은 또한 담배를 피우거나 비만 할 가능성이 적었습니다.
관련 변수를 고려한 후 연구원들은 전반적으로 초콜릿 섭취와 우울증 증상 감소 사이에 연관성이 없다고 결론지었습니다. 그러나 그들이 다크 초콜릿을 구체적으로 보았을 때 이야기는 바뀌었다. 저자는 다음과 같이보고합니다.
다크 초콜릿 섭취를보고 한 사람들은 초콜릿 섭취를보고하지 않은 사람들보다 임상 적으로 관련된 우울증 증상을보고 할 확률이 70 % 더 낮았습니다.”
그들은 또한 초콜릿의 종류에 관계없이 가장 많은 초콜릿을 섭취 한 사람들이 초콜릿을 섭취하지 않은 사람들보다 임상 적으로 관련된 우울증 증상을보고 할 가능성이 낮다는 것을 발견했습니다.
좋은 소식인가요?
언론은 이러한 발견을 초콜릿 애호가들에게 훌륭한 뉴스로 예고 할 수 있지만 저자는주의를 요구합니다. 이 연구는 관찰 적이므로 연구팀은 초콜릿이 우울증을 완화 시킨다는 결론을 내릴 수 없습니다. UCL의 주 저자 Sarah Jackson 박사는 다음과 같이 설명합니다.
“인과의 방향을 명확히하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 우울증으로 인해 사람들이 초콜릿을 먹는 것에 대한 관심을 잃게 만들거나 다크 초콜릿을 먹지 않고 우울하게 만드는 다른 요인이있을 수 있습니다. ”
또한 Jackson 박사는 미래의 연구가 인과 관계를 확립하더라도 과학자들은 생물학적 메커니즘을 이해하고 "최적의 우울증 예방 및 관리를위한 초콜릿 소비 유형 및 양"을 결정하기 위해 더 많은 작업을 수행해야한다고 설명합니다.
인과 관계라는 까다로운 문제를 제외하고,이 연구에는 13,000 명 이상의 사람들이 참여했지만 148 명 (상대적으로 적은 수의 사람들)만이 다크 초콜릿을 소비했다는 사실을 기억할 가치가 있습니다.
또한 연구진은 24 시간 동안 2 회의 음식 섭취량 만 기록했습니다. 이것은 몇 달 또는 몇 년 동안은 말할 것도없고 일주일 동안 누군가의 표준 음식 섭취량을 반영하지 않을 수 있다고 주장하기 쉽습니다.
전체적으로, 결과는 상대적으로 혼란스러운 결과 모음에 또 다른 계층을 추가합니다. 다크 초콜릿을 먹으면 우울증 증상이 완화되거나 완화되지 않을 수 있습니다. 더 많은 연구를 기다리는 동안 절도는 아마도 가장 현명한 길일 것입니다.
