식은 땀 : 남성과 여성의 원인과 치료 - 불안-스트레스

식은 땀에 대해 알아야 할 사항

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사람이 식은 땀을 흘리면 방이 시원 할 때에도 흠뻑 젖은 잠옷과 이불로 잠에서 깨어날 수 있습니다.

수면 다한증이라고 부르는 식은 땀의 원인은 다양합니다. 이 문제는 종종 심각하지 않지만 때때로 사람이 치료를 받아야한다는 것을 보여줍니다.

땀은 신체의 자연적인 냉각 시스템으로 과열을 방지하는 방법입니다. 시상 하부라고하는 뇌의 영역이 체온을 조절합니다. 2 백만 개 이상의 땀샘과 함께 작동하여 신체를 적절한 온도로 유지합니다.

땀샘은 피부를 통해 물과 기타 물질을 방출합니다. 물이 증발하면 열 에너지가 방출됩니다. 이것이 땀이 몸을 식히는 방법입니다.

이 기사에서는 식은 땀의 일반적인 원인과이를 치료하거나 관리하는 방법을 설명합니다.

원인

식은 땀은 감염에 대한 반응 일 수 있습니다.

예를 들어 더운 날과 운동은 몸을 데우고 땀을 식히는 방법으로 촉발합니다.

땀은 수면 중 및 다른 상황에서도 발생합니다. 다음에 대한 응답 일 수 있습니다.

특정 물질 : 술을 마시거나 약물 또는 약물을 복용하면 식은 땀을 흘릴 수 있습니다.
감염 : 결핵, 인플루엔자 및 기타 발열과 관련된 질병은 식은 땀을 흘릴 수 있습니다.
저혈당증 : 이것은 저혈당의 또 다른 이름입니다.
호르몬 불균형 : 폐경기, 당뇨병, 갑상선 문제, 사춘기 및 임신으로 인해 발생할 수 있습니다.
위식도 역류성 질환 : 일반적으로 속쓰림을 유발하지만 식도 땀은 일반적인 특징입니다.
폐쇄성 수면 무호흡증 : 이것은 수면 중 호흡을 제한하며, 수면 무호흡증을 치료하지 않은 사람은 상태가없는 사람보다 식은 땀을 흘릴 가능성이 3 배 더 높습니다.
스트레스 및 불안 : 특히 야간 공포 또는 공황 장애를 경험하는 사람들의 경우 낮과 밤에 추가 발한을 유발할 수 있습니다.
자가 면역 질환 : 류마티스 성 관절염과 거대 세포 동맥염 등이 있습니다.
호르몬 수치에 영향을 미치는 수술 : 일반적으로 식은 땀을 흘리는 원인은 여성의 생식 기관을 제거하는 것입니다.
심혈관 질환 : 대동맥 박리 및 야행성 협심증을 예로들 수 있습니다.
신경 학적 장애 : 예를 들어, 뇌졸중과 자율 신경 병증은 식은 땀을 유발할 수 있습니다.
암 : 야간 발한은 암, 특히 림프종이나 백혈병의 초기 징후 일 수 있지만 다른 초기 증상이 더 눈에 띄게 나타날 수 있습니다.

2017 년 연구에 따르면 트랜스젠더는 종종 수면에 어려움을 겪습니다. 한 가지 이유는 호르몬 치료로 인한 식은 땀 때문일 수 있습니다.

폐경기를 겪는 사람의 경우 의사는이 문제가 혈류에 영향을 미치기 때문에 야간 땀을 혈관 운동 증상으로 간주합니다. 또한 연구에 따르면 식은 땀과 중년의 관상 동맥 심장 질환 위험 사이의 연관성이 있습니다.

또 다른 연구에 따르면 비만은 폐경기 동안 식은 땀을 악화시킬 수 있습니다.

약물

식은 땀은 다음과 같은 일부 약물의 부작용이 될 수 있습니다.

항우울제
기타 정신 건강 문제에 대한 약물
호르몬 요법
당뇨병 약물
아스피린 및 아세트 아미노펜과 같은 열을 낮추는 일부 약물
스테로이드

약물이이 문제의 원인인지 궁금한 사람은 약물의 포장을 확인하거나 약사 또는 다른 의료 서비스 제공자에게 문의해야합니다.

다한증, 식은 땀, 불안

어떤 사람들은 밤낮으로 과도하게 땀을 흘립니다. 이를 다한증이라고하며 미국 인구의 거의 3 %에 영향을 미치는 것으로 보입니다.

일부 연구는 과도한 발한과 사회 불안 장애 사이의 연관성을 지적했으며 일부 전문가는 중추 신경계 문제가 두 가지 문제의 기초가 될 수 있다고 생각합니다.

다한증을 앓고있는 많은 사람들은 당혹스러워서 의사에게 알리지 않지만 치료 및 관리 전략이 도움이 될 수 있습니다.

식은 땀을 멈추는 방법

식은 땀에 대한 올바른 접근 방법은 근본적인 원인에 따라 다릅니다. 문제를 치료하려면 호르몬 이상을 수정하거나 약물 복용량을 조정해야합니다.

다른 상황에서는 의사가 다음과 같은 관리 전략을 권장 할 수 있습니다.

시원한 수면 환경 조성
가볍고 통기성있는 파자마와 천연 섬유로 만든 시트 사용
에어컨이나 선풍기를 켜고 자고
탈수를 예방하기 위해 물을 많이 마시기
잠자리에 들기 전과 밤에 땀을 흘리며 깨어 난 후 이완 기술 또는 호흡 운동 연습
잠자리에 들기 전에 겨드랑이, 손, 발, 헤어 라인, 등, 가슴 또는 사타구니와 같은 부위에 임상 강화 발한 억제제 사용
알코올, 카페인, 매운 음식 섭취 제한
취침 2 ~ 3 시간 전에 먹지 않음
규칙적인 운동을하지만 취침 시간에 너무 가깝지는 않음
건강한 체중 유지
지방과 설탕이 적은 건강식
근본적인 건강 문제에 대한 치료 받기

면 시트는 온라인으로 구매할 수 있으며 다양한 발한 억제제도 있습니다.

또한 항콜린 제라고하는 약물은 발한을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 의사가 권장하는 경우에만 복용해야합니다.

암컷의 식은 땀의 원인

이전 섹션에 나열된 원인은 모두 여성의 식은 땀으로 이어질 수 있습니다. 이 문제는 일반적으로 다음과 같이 호르몬이 변할 때 발생합니다.

일반적으로 식은 땀과 안면 홍조를 유발하는 폐경
임신
출산 직후 의사는“산후 식은 땀”이라고 언급 할 수 있습니다.

다음과 같은 경우 의사에게 식은 땀을 흘리는 것이 특히 좋습니다.

심각하다
빈도의 변화
수면과 삶의 질에 영향
관리 전략으로 충분히 다루지 않음

남성의 식은 땀의 원인

이전 섹션에 나열된 원인은 남성에게도 영향을 미칠 수 있습니다.

또한, 오래된 연구에 따르면 남성은 일종의 폐경을 경험하며,이 기간 동안 테스토스테론 수치는 중년기에 떨어집니다.

과도한 발한은 테스토스테론 수치가 낮거나 성선 기능 저하증의 특징입니다.45 세 이상 남성의 약 39 %가 이러한 테스토스테론 저하를 경험할 수 있습니다. 그 결과 식은 땀을 흘릴 수도 있습니다. 그러나이 아이디어를 뒷받침하는 증거는 거의없는 것 같습니다.

의사는 호르몬 치료를 제안하거나 발한의 원인을 확인하기위한 검사를 수행 할 수 있습니다.