팔 굽혀 펴기 능력은 심혈관 위험을 예측할 수 있습니다
새로운 연구에 따르면 남성이 팔 굽혀 펴기를 더 많이할수록 심혈관 위험이 낮아지고 그 반대도 마찬가지입니다. 이러한 결과는 단순하고 값 비싼 특수 장비가 필요하지 않은 새로운 위험 평가 측정을 설정할 수 있습니다.
세계 보건기구 (WHO) 데이터에 따르면 매년 1,790 만 명이 심혈관 질환 (CVD)으로 사망하며 이는 전 세계 사망의 약 31 %를 차지합니다.
CVD의 위험을 증가시키는 많은 요인은 수정 가능하며, 주로 건강에 해로운 식단, 신체 활동 부족, 흡연 또는 빈번한 음주입니다.
따라서 운동, 특히 체력 단련과 CVD 사이의 연관성은 새로운 것이 아닙니다.
그러나 심장 운동 스트레스 테스트 (또는 최대 이하의 트레드밀 운동 테스트)와 같이 심혈관 위험과 관련하여 체력을 올바르게 평가하는 현재의 방법은 비용이 많이 들고 수행하는 데 상당한 시간이 걸릴 수 있습니다.
자, Harvard T.H.의 새로운 연구 결과. 메사추세츠 주 보스턴에있는 Chan School of Public Health는 의사가 단순히 여러 번의 팔 굽혀 펴기를 완료 할 수있는 능력을 기반으로 위험을 더 쉽게 추정 할 수 있도록합니다.
결과는 JAMA 네트워크 오픈 푸시 업을 40 회 이상 수행 할 수있는 신체 활동적인 남성이 더 적은 푸시 업을 완료 할 수있는 동료보다 CVD 위험이 낮을 수 있음을 나타냅니다.
“우리의 연구 결과는 푸쉬 업 능력이 거의 모든 환경에서 심혈관 질환 위험을 평가하는 데 도움이되는 쉽고 무료 방법이 될 수 있다는 증거를 제공합니다.”라고 제 1 저자 Justin Yang, M.D.
“놀랍게도 푸쉬 업 능력은 최대 이하의 트레드밀 테스트 결과보다 심혈관 질환 위험과 더 밀접하게 연관되어 있습니다.
푸시 업을 많이할수록 더 좋습니다.
이번 연구에서 (아마도 첫 번째) 연구팀은 평균 연령 39.6 세, 평균 BMI 28.7 인 1,104 명의 활동적인 남성 소방관의 건강 정보를 수집하고 분석했습니다. 이 데이터는 2000 년에서 2010 년 사이에 10 년 동안에 걸쳐있었습니다.
연구 초기에 연구자들은 각 참가자의 푸시 업 능력과 최대 이하의 트레드밀 운동 내성을 모두 측정했습니다.
수사관은 참가자들의 연간 신체 검사를 통해 일련의 의료 설문지를 작성하도록 요청하여 나머지 관련 데이터를 수집했습니다.
10 년 동안 연구원들은 지원자 코호트에서 37 개의 CVD 관련 이벤트를 등록했습니다. 특히, 이러한 결과 중 하나를 제외한 모든 결과는 연구 시작시 40 회 이하의 푸시 업을 할 수 있었던 남성에게서 발생했습니다.
연구자들의 분석에 따르면 푸시 업을 40 회 이상 완료 한 참가자는 10 회 이하의 푸시 업을 완료 한 남성보다 심혈관 위험이 96 % 낮았습니다.
또한, 팀은 푸시 업 능력이 최대 이하의 트레드밀 운동 테스트를 통해 측정 된 유산소 능력보다 낮은 CVD 위험과 더 강한 연관성을 가지고 있다고 지적했습니다.
그러나 연구자들은 그들의 참가자 코호트가 특정 그룹의 개인 (30 대와 40 대 활동적인 남성)으로 구성 되었기 때문에 연구 결과가 여성이나 나이가 많거나 더 젊거나 신체 활동이 적은 남성에게는 적용되지 않을 수 있다고 경고합니다. 코호트에있는 사람들보다.
그럼에도 불구하고 현재 발견은 심혈관 건강과 운동 사이의 연관성을 확립하는 데 여전히 중요하다고 연구자들은 주장합니다.
"이 연구는 건강에 대한 체력의 중요성과 임상의가 임상 적 만남 동안 체력을 평가해야하는 이유를 강조합니다."
수석 저자 Stefanos Kales, M.D.
