불안에 대한 동종 요법 치료 : 알아야 할 사항
불안에 대한 동종 요법은 불안 증상을 완화하기 위해 허브, 미네랄 및 기타 천연 제품의 혼합물을 사용합니다. 이러한 매우 희석 된 동종 요법 혼합물은 때때로 고용량에서 독성이 있습니다.
미국 불안 및 우울증 협회 (Anxiety and Depression Association of America)는 불안이 미국에서 가장 만연한 정신 건강 상태로 매년 성인 인구의 18.1 %에 영향을 미친다고보고합니다.
많은 사람들이 치료로부터 완화를 경험하지만 다른 사람들은 치료만으로는 충분하지 않다는 것을 알게됩니다. 항불안제는 일부 사람들에게 효과가있을 수 있지만 불쾌한 부작용을 유발할 수도 있습니다. 이를 뒷받침 할 과학적 증거는 거의 없지만 일부 사람들은 동종 요법이 도움이된다고 생각합니다.
미국 식품의 약국 (FDA)은 동종 요법 치료를 규제하지 않으므로 이러한 치료의 성분이 일관성이 떨어지고 경우에 따라 위험 할 수 있습니다. 동종 요법 접근법을 시도하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
동종 요법
동종 요법의 배경이되는 이론은 "치료법과 유사"하고 복용량이 낮을수록 치료 효과가 더 크다는 것입니다.
사람에게 질병이있는 경우, 의사는 고용량으로 질병과 동일한 증상을 유발할 수있는 매우 적은 양의 물질을 복용하도록 권장 할 수 있습니다.
동종 요법은 동일한 성분을 더 적게 투여하면 증상이 반전 될 수 있다고 믿습니다. 이러한 동종 요법 치료가 효과가 있음을 시사하는 결정적인 과학적 증거는 없습니다.
이 접근법을 사용하는 영국 동종 요법 협회는 불안에 대한 다음과 같은 치료법을 강조합니다.
- Arsenicum album :이 약초 요법은 만성 불안, 우울증 및 위장 증상에 도움이 될 수 있습니다.
- 이그나 티아 : 갑작스런 외상이나 쇼크에 따른 우울증이나 불안에 도움이 될 수 있습니다.
- Natrum muriaticum : 이것은 만성 스트레스와 가벼운 우울증에 도움이 될 수 있습니다.
- 세피아 : 세피아는 피로를 느끼고 사랑받지 못하는 사람들에게 도움이 될 수 있으며 산후 정신 건강 문제에 특히 유용 할 수 있습니다.
국립 동종 요법 센터는 또한 불안에 대한 다음과 같은 추가 치료법을 권장합니다.
- Aconite : 어떤 사람들은 이것이 급성 불안 발작을 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.
- Argentum nitricum : 의사는 좁은 공간, 높이, 다리 및 개인 건강에 대해 걱정하는 개인에게 이것을 제안 할 수 있습니다.
- 석송 : 이것은 실패에 대한 두려움이 될 수있는 책임 때문에 불안한 사람들을 도울 수 있습니다.
- 실리카 : 어떤 사람들은 실리카가 자신감이 부족하고 대중 연설을 두려워하는 사람들을 도울 수 있다고 생각합니다.
- Stramonium : 옹호자들은 이것이 불안으로 인해 야간 공포를 일으키는 사람들에게 도움이 될 수 있다고 믿습니다.
이러한 치료법에 대한 제한된 최근 연구는 대부분 동물 연구에서 이루어졌습니다. 예를 들어, 2012 년 한 연구에서는 ignatia가 생쥐의 불안을 완화 할 수 있음을 발견했습니다. 이 치료법을받은 쥐는 불안의 육체적 징후가 감소했습니다.
그러나 2017 년 체계적인 검토 및 메타 분석의 저자는 동종 요법 치료에 대한 75 건의 시험을 살펴 보았습니다. 그들은“신뢰할 수있는 증거가 부족하다”는 것과 기존 증거의 질이 낮다는 것을 발견했습니다.
기타 자연 요법
사용을 뒷받침하는보다 강력한 연구를 통해 다른 자연 치료법은 다음과 같습니다.
라벤더
라벤더는 기분 좋은 향기로 인해 많은 천연 제품에서 인기있는 성분입니다.
일부 연구에서는 라벤더 아로마 테라피가 일반화 된 불안 및 공포증의 증상을 포함하여 광범위한 불안 증상을 개선 할 수 있다고 제안합니다.
2010 년 연구에서는 라벤더 아로마 테라피를 사용하는 치과 불안이있는 사람들을 치료를받지 않은 사람들과 비교했습니다. 라벤더 그룹 만이 불안 수준이 감소했다고보고했습니다.
또 다른 2010 년 연구에서는 실 렉산이라는 라벤더 에센셜 오일 제제를 사용한 일반화 된 불안을 가진 사람들을 항불안제 로라 제팜을 복용 한 사람들과 비교했습니다.
두 그룹 모두 수면과 불안이 비슷하게 개선되었습니다. 그러나 라벤더 오일 그룹은 거칠음을 경험할 가능성이 적었습니다.
발레리 안 뿌리
캡슐 형태로 제공되는 발레리 안 뿌리는 일부 사람들의 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 불면증에 대한 인기있는 가정 요법입니다.
2010 년 연구를 포함한 동물 모델에 대한 일부 연구에 따르면 Valerian이 불안 증상 완화에 도움이 될 수 있다고합니다. 이 연구에서 발레리 안을 투여받은 쥐는 불안한 행동이 감소한 것으로 나타났습니다.
이 기사에서 불안과 불면증에 발레리 안 복용에 대해 자세히 알아보십시오.
마그네슘
2012 년 연구에 따르면 마그네슘 결핍은 불안을 유발할 수 있습니다. 이것은 마그네슘 보충제가이 필수 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 사람들의 불안을 역전시킬 수 있음을 시사합니다.
2017 년 체계적인 검토에서는 마그네슘 보충제가 스트레스와 불안에 미치는 영향을 평가했습니다. 연구자들은 마그네슘이 불안 증상을 개선한다는 것을 발견했습니다. 그러나 증거의 질이 낮기 때문에 더 많은 데이터가 필요합니다.
이 기사에서 마그네슘 결핍 증상에 대해 자세히 알아보십시오.
시계 꽃
패션 플라워는 진정제로 오랫동안 사용되어 왔으며 불안 완화에 도움이 될 수 있습니다. 2017 년 리뷰의 저자는 불안과 긴장을 치료하는 데 효과가 있다는 좋은 증거를 발견했습니다.
이 기사에서 불안과 불면증에 대한 패션 플라워의 이점에 대해 자세히 알아보십시오.
부작용 및 위험
치료법이“자연적”이라는 사실이 그것이 안전하다는 것을 의미하지는 않습니다. 동종 요법 치료 사용의 위험은 다음과 같습니다.
- 다른 약물과의 상호 작용
- 라벨에 기재되지 않은 성분
- 성분 오염
- 병마다 다른 제형
- 연구원이 연구하거나 문서화하지 않은 안전 문제
미국 식품의 약국 (FDA)은 동종 요법 보충제 제조업체의 주장을 평가하지 않습니다. 이것은 제조업체가 주장하더라도 제품이 작동한다는 확신이 없다는 것을 의미합니다.
불안에 동종 요법 치료를 사용하는 사람은 알레르기 반응이나 부정적인 부작용의 위험에 처할 수도 있습니다.
의사와 상담 할 때
불안이 있다고해서 반드시 약물을 복용해야하는 것은 아닙니다. 사실, 치료, 명상, 식단 변경, 운동 및 기타 생활 방식 변경은 매우 효과적 일 수 있습니다.
사람들은 올바른 치료법을 선택하는 데 도움을 받기 위해 치료사 또는 정신과 의사와 같은 의사 나 전문가와 상담 할 수 있습니다.
요약
불안은 치료, 생활 습관 변화, 그리고 어떤 경우에는 약물 치료의 올바른 조합으로 치료할 수 있습니다.
일부 자연 요법은 불안한 사람들에게 좋은 보완 치료를 제공 할 수 있지만 동종 요법이 안전하거나 효과적이라는 과학적 증거는 거의 없습니다.
