엽산 결핍에 대해 알아야 할 사항
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엽산 결핍 빈혈은 체내 엽산 또는 비타민 B-9 수치가 낮을 때 발생합니다. 엽산은 적혈구 생성 및 선천성 장애 예방과 같은 많은 신체 과정에서 중요한 역할을합니다.
엽산이 충분하지 않으면 피로, 쇠약, 창백한 피부 등의 증상이있는 빈혈이 발생합니다. 사람들은 엽산이 풍부한 루드를 먹거나 비타민 보충제를 섭취하여 매일 필요한 엽산을 충족 할 수 있습니다.
이 기사에서는 엽산 결핍 빈혈과 관련된 원인, 증상 및 합병증을 살펴 봅니다. 또한이 상태를 예방하고 치료하는 방법에 대해서도 논의합니다.
엽산 결핍 빈혈이란 무엇입니까?
신체에 충분한 엽산이 없으면 빈혈이 될 수 있습니다.
엽산은 신체 조직에 산소를 운반하는 적혈구를 만드는 데 필요합니다.
엽산 부족은 신체가 충분한 수의 적혈구를 생성 할 수없는 상태 인 빈혈로 이어집니다. 엽산 결핍 빈혈은 다양한 유형의 빈혈 중 하나입니다.
적혈구가 충분하지 않으면 장기와 조직에 충분한 산소가 공급되지 않으며 신체가 효율적으로 기능하지 못합니다.
결과적으로 피로, 근육 약화 및 창백한 피부와 같은 고전적인 빈혈 증상을 경험할 수 있습니다.
식이 요법과 보충제를 통해 충분한 엽산을 섭취하는 것이 엽산 결핍 빈혈을 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 합성 형태의 엽산을 엽산이라고합니다. 엽산은 많은 산전 비타민, 종합 비타민 및 B 복합 비타민에 존재하며 별도의 비타민 보충제로도 제공됩니다.
엽산 결핍의 원인은 무엇입니까?
엽산이 포함 된 음식을 충분히 섭취하지 않으면 엽산 결핍이 발생할 수 있습니다. 그러나 건강하고 균형 잡힌 식사를하는 사람도 엽산 결핍이 발생할 수 있습니다.
엽산 결핍 빈혈의 원인은 다음과 같습니다.
- 엽산이 풍부한 음식을 충분히 먹지 않음
- 체강 질환 또는 염증성 장 질환 (IBD)과 같이 비타민 흡수를 방해하는 질환 또는 상태가있는 경우
- 알코올이 엽산 흡수를 방해하고 신체가 엽산을 너무 빨리 제거하도록하기 때문에 알코올 사용 장애가있는 경우
- 임신하면 엽산에 대한 신체의 수요가 증가합니다.
- 엽산 흡수를 방해하거나 엽산 수치를 낮추는 약물 복용
- MTHFR (methylenetetrahydrofolate reductase) 유전자 변이가있는 경우 이는 신체에서 엽산을 활성 형태로 전환하고 사용하는 신체의 능력을 방해하기 때문입니다.
모든 비타민 B와 마찬가지로 엽산은 물에 용해되며 이는 신체가이를 저장할 수 없음을 의미합니다. 신장은 과도한 엽산을 소변으로 배출합니다.
결과적으로 사람들은 식단에 충분한 엽산이 포함되어 있지 않거나 흡수를 방해하는 건강 상태가있는 경우 단 몇 주 내에 엽산 결핍이 될 수 있습니다.
신체가 저장할 수 없기 때문에 모든 사람은 매일 권장량의 엽산을 섭취해야합니다. 임신 중이거나 임신 가능성이있는 여성에게 특히 중요합니다.
질병 통제 예방 센터 (CDC)와 미국 산부인과 대학 (American College of Obstetricians and Gynecologists)을 포함한 주요 보건 기관은 가임기 여성이 매일 엽산 보충제를 섭취 할 것을 권장합니다. 낮은 수준의 엽산은 뇌와 척수의 심각한 선천성 장애를 가진 아기를 가질 위험을 증가시키기 때문에이 조언을 제공합니다.
조짐
처음에는 엽산 결핍 빈혈의 명백한 증상이 나타나지 않을 수 있지만, 더 심해지면 사람들은 다음을 알 수 있습니다.
- 약점
- 어지러운 느낌
- 피로
- 집중 문제
- 과민성
- 두통
- 아픈 혀
- 입이나 혀의 염증
- 임산부에서 특정 신경관 결손이있는 아기를 갖는 경우
임신 증상
태아가 발달함에 따라 DNA 형성에 엽산이 필요하기 때문에 여성은 임신 중에 더 많은 양의 엽산이 필요합니다. 엽산 결핍은 태아와 태반의 정상적인 세포 분열과 성장을 방해하여 출생 이상을 초래할 수 있습니다.
여성이 임신 전과 임신 중에 충분한 엽산을 섭취하지 않으면 아기가 뇌와 척수에 문제가되는 심각한 신경관 결손이 발생할 수 있습니다.
신경관 결함은 다음과 같습니다.
- 태아에게 뇌와 두개골의 일부가 누락 된 무뇌증
- 척추이 분증, 척추, 신경 또는 둘 모두의 이상
엽산 결핍은 아기의 저체중을 유발할 수도 있습니다. CDC는 가임기의 모든 여성이 엽산이 풍부한 식품을 섭취하는 것 외에도 400 마이크로 그램 (mcg)의 엽산을 섭취해야한다고 명시합니다.
임신 할 계획이없는 여성도 다음과 같은 이유로 엽산 보충제를 복용해야합니다.
- CDC에 따르면 미국의 모든 임신 중 거의 절반이 의도하지 않은 것입니다.
- 엽산 결핍으로 인한 출생 이상은 임신 초기에 종종 여성이 임신 사실을 알기도 전에 발생합니다.
- 식단만으로는 권장량의 엽산을 얻기 어려울 수 있습니다.
위험 요소
엽산 결핍의 위험 요인은 다음과 같습니다.
- 영양 실조 또는 과일, 채소 및 강화 식품을 포함한 다양한 식단을 먹지 않음
- 알코올 사용 장애가 있거나 정기적으로 다량의 음주
- 가임기 여성
- 임신 중
- 흡수 장애가있는 경우
- 신체가 엽산을 사용하는 방식을 방해하는 MTHFR 다형성 유전자 변이가있는 경우
- 메토트렉세이트, 항 경련제 및 궤양 성 대장염을 치료하는 일부 약물을 포함한 특정 약물 복용
진단
의사는 증상만으로는 엽산 결핍 빈혈을 진단 할 수 없습니다. 낮은 철분 또는 낮은 비타민 B-12 수치로 인한 빈혈을 포함하여 다양한 유형의 빈혈이 존재하며 유사한 증상을 가질 수 있습니다.
일반적으로 의사는 엽산 결핍 빈혈을 진단하기 위해 혈액 검사를 사용해야합니다. 혈중 엽산 농도를 측정하면 신체에 충분한 엽산이 있는지 확인할 수 있습니다.
엽산 결핍 빈혈이있는 사람의 경우 혈액 검사를 통해 거대 적 아세포라고하는 비정상적인 모양의 미성숙 혈액 세포를 확인할 수도 있습니다. 이 미성숙 적혈구는 크기가 너무 커서 신체에 산소를 효율적으로 전달할 수 없습니다. 혈액 검사에서 거대 적 아세포가있는 것으로 나타나면 이는 그 사람이 엽산 또는 비타민 B-12가 부족하다는 강력한 징후입니다.
합병증
엽산 결핍은 거대 적아 구성 빈혈과 같은 적혈구 문제로 이어질 수 있으며, 이는 신체의 장기와 조직에서 필요한 산소를 박탈 할 수 있습니다.
임신 중 여성의 엽산 결핍 빈혈은 심각한 뇌 및 척수 이상 또는 저체중 출생 등 태아 발달에 문제를 일으킬 수 있습니다.
치료
엽산이 부족한 사람은 엽산 보충제를 복용해야 할 수 있습니다. 의사는 환자의 필요에 따라 약이나 주사를 처방 할 수 있습니다.
엽산 결핍 빈혈이있는 가임기 여성은 임신을 시도 할 계획이라면 의사와 상담 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 여성이 엽산 수치가 정상이 될 때까지 임신을 연기하기로 결정할 수 있습니다.
보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
일부 연구자들은 과도한 양의 엽산을 섭취하면 비타민 B-12 결핍을 가릴 수 있다고 제안했습니다. 이러한 이유로 의사가 더 많은 용량을 권장하지 않는 한 하루에 1,000mcg 이상을 섭취하지 마십시오.
예방
엽산 보충제를 섭취하고 건강에 좋은 식단을 섭취하면 엽산 결핍 빈혈의 많은 사례를 예방할 수 있습니다.
엽산 결핍의 위험 요인이있는 사람은 적절한 엽산 섭취량에 대해 의사에게 문의해야합니다.
또한 엽산이 풍부하거나 제조업체가 엽산으로 강화한 식품을 섭취하여 엽산 결핍 빈혈을 예방할 수 있습니다.
엽산은 다음과 같은 많은 음식에서 자연적으로 발생합니다.
- 시금치
- 로메인 상추
- 브뤼셀 콩나물
- 아스파라거스
- 아보카도
- 콩
사람들이 엽산 요구 사항을보다 쉽게 충족 할 수 있도록 1998 년부터 식품의 약국 (FDA)은 식품 제조업체가 강화 빵과 같은 표준화 된 강화 시리얼 곡물 제품에 엽산을 첨가하도록 요구하고 있습니다.
제조업체가 종종 엽산으로 강화하는 제품에는 밀가루, 아침 시리얼 및 기타 곡물 제품이 포함됩니다. 이러한 강화 식품은 식단에서 엽산의 좋은 공급원입니다.
시야
사람이 초기 단계에 엽산 결핍 빈혈을 진단하고 치료하면 일반적으로 장기적인 문제를 경험하지 않습니다.
사람들은 일반적으로 식단에서 충분한 엽산을 섭취하거나 비타민 보충제를 복용하여 엽산 결핍을 치료하고 예방할 수 있습니다. 사람들은 엽산이 포함 된 종합 비타민을 선택하거나 엽산 보충제 만 섭취 할 수 있습니다.
사람들은 약국에서 엽산 보충제를 찾거나 온라인에서 브랜드를 선택할 수 있습니다.
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합병증을 예방하기 위해 여성은 임신 전과 임신 중에 엽산 요구 사항을 충족하는지 확인해야합니다. 척추이 분증에 대한 치료법이 있지만 종종 아기에게 어느 정도의 신체적 또는 정신적 장애를 유발합니다. 무뇌증에 대한 치료법은 없으며 CDC에 따르면이 질환을 앓는 대부분의 아기는 출생 직후 사망합니다.
가임기 여성은 매일 산전 비타민 섭취를 고려해야합니다. 이렇게하면 임신시 필요한 다른 영양소와 함께 적절한 양의 엽산을 얻을 수 있습니다.
