산성 역류를위한 사과 식초 : 효과가 있고 안전한가요? - 산 역류-GERD

사과 사이다 식초가 위산 역류에 도움이 되나요?

사람들이 으깬 사과로 만드는 발효 식초 인 사과 사이다 식초는 위산 역류와 속쓰림에 대한 인기있는 자연 요법입니다.

많은 가정 요법은 위산 역류, 속쓰림 및 기타 위식도 역류 질환 (GERD) 증상을 성공적으로 완화시킬 수 있습니다.

일부 사람들은 사과 사이다 식초가 이러한 증상을 완화시킬 수 있다고 주장합니다. 그러나 다른 사람들에게는 위산 역류가 악화 될 수 있습니다.

이 기사에서는 산성 역류에 사과 식초를 사용하는 방법에 대한 연구를 살펴보고 그 사용으로 인한 잠재적 인 부작용에 대해 자세히 설명합니다.

어떤 사람들은 사과 사이다 식초가 위산 역류를 완화시킬 수 있다고 믿습니다.

위산 역류는 위산이 위로 흐를 때 발생합니다. 이것은 입에 신맛이 나고 가슴에 타는듯한 느낌을줍니다.

애플 사이다 식초가 위산 역류에 대한 효과적인 치료법임을 시사하는 많은 일화 이야기가 인터넷에 있습니다. 지지자들은 강장제의 산도와 유익한 박테리아가 소화를 개선하고 역류를 완화 할 수 있다고 말합니다.

한 가지 이론은 위산 역류가있는 많은 사람들이 저염 소증이라는 상태에서 위산이 너무 적다는 것입니다. 사람들은 양성자 펌프 억제제를 복용하면이 상태가 발생할 수 있습니다.

위산을 매우 낮은 수준으로 낮출 수있는 위산 역류를위한 일반적인 약물입니다. 따라서 사과 사이다 식초를 마시면 위의 산도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 과학자들은 이러한 주장을 뒷받침하기 위해 사과 사이다 식초가 장에 미치는 영향에 대한 충분한 연구를 수행하지 않았습니다.

사실, 역류와 속쓰림에 대한 사과 사이다 식초의 효과를 조사한 의학 저널에는 연구가 없습니다.

일반적으로 위산 역류에 사과 식초를 사용할 위험은 최소화됩니다. 많은 사람들이 부작용없이 혈당 조절, 체중 감소 등을 위해 매일 마 십니다. 즉, 장기간 사용하는 것이 안전하다는 연구 결과는 없습니다.

어떤 사람들에게는 사과 사이다 식초가 속쓰림을 악화시킵니다. 매우 자극적 인 음식 파이프가있는 사람들은 식초를 마신 후 더 타는듯한 자극을 경험할 수 있습니다.

가벼운 역류를 위해 사과 사이다 식초를 사용하려는 사람들은 식초 1 티스푼과 물 1 테이블 스푼을 섞어 물 한 컵에 넣을 수 있습니다. 식사 전후에 이것을 복용하면 일부 사람들의 위산 역류 증상을 줄일 수 있습니다.

중등도에서 중증의 위산 역류, 속쓰림 또는 GERD에 사과 사이다 식초를 마시는 것은 권장되지 않습니다.

속쓰림을 악화시킬 위험 외에도 사과 사이다 식초는 치아 법랑질을 부식시킬 가능성이 있습니다. 치아를 보호하려면 항상 식초를 희석하여 식사와 함께 섭취하십시오. 입을 헹구거나 빨대로 사과 사이다 식초 강장제를 사용하십시오.

사과 사이다 식초는 이뇨제 및 인슐린과 같은 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 약물이나 보충제를 복용하는 사람들은 정기적으로 사과 사이다 식초를 마시기 전에 의사와 상담해야합니다.

위산 역류가있는 사람은 감귤류 섭취를 피해야합니다.

경증에서 중등도 역류의 많은 경우, 가정 요법과 생활 습관 수정은 상당한 증상 완화를 제공합니다.

사람들이 위산 역류 증상을 줄이는 데 도움이되는 생활 습관 변화는 다음과 같습니다.

건강한 체중 달성. 여러 연구 결과에 따르면 과체중 또는 비만인 사람들은 위산 역류의 위험이 더 큽니다. 이것은 위장에 가해지는 압력으로 인해 산이 식품 파이프로 올라갈 수 있기 때문일 수 있습니다.
담배 사용을 피하십시오. 2016 년 리뷰 논문에 따르면 흡연은 식도와 위 사이의 근육을 이완시켜 위산 역류에 기여합니다. 이것은 산이 상승하도록합니다.
침대 머리 높이기. 국제 위장 장애 재단은 위산 역류가있는 사람들이 침대 머리를 들어 올리기 위해 블록이나 쐐기를 사용할 것을 권장합니다. 중력은 역류를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
헐렁한 옷을 입는다. 특히 위 주변의 꽉 끼는 옷은 위의 산을 식품 파이프로 밀어 넣을 수 있습니다.
좋은 식습관 연습하기. 건강한 소화를 위해 부분 조절을 연습하고 천천히 먹습니다. 식사 중 또는 식사 시간 3 시간 이내에는 누워 있지 마십시오.

특정 음식과 음료를 피하면 위산 역류 증상이 개선 될 수 있습니다. 음식 유발 요인은 사람마다 다르지만 역류를 유발할 수있는 일부 음식과 음료는 다음과 같습니다.