운동은 장 건강을 개선하여 웰빙을 향상시킵니다.
장내 세균 다양성과 규칙적인 운동은 건강에있어 중요합니다. 그러나 두 가지는 어떤 관련이 있습니까? 새로운 연구에서 장내 미생물의 균형을 조정하여 운동이 건강에 미치는 영향을 밝혀 냈습니다.
이것이 이상하게 보일 수 있지만, 최근 추정에 따르면 인체는 실제로 일반 인간 세포만큼 많은 박테리아와 기타 미생물로 만들어집니다.
가장 많은 수의 박테리아 세포를 포함하는 대장에만 약 38 조 개의 박테리아가 있습니다.
이 박테리아는 우리의 건강 상태에 중요한 영향을 미치며 장내 박테리아 다양성의 상실은 질병 위험 증가와 관련이 있습니다.
이제 새로운 연구에 따르면 사람의 신체 활동 수준이 장의 박테리아 다양성에 영향을 주어 건강에 영향을 미칠 수 있다고합니다.
저널에 실린 논문에서 실험 생리학인디애나 대학교 블루밍턴과 버밍엄 앨라배마 대학교의 저자들은이를 가능하게하는 생물학적 메커니즘을 설명합니다.
운동과 장 사이의 연관성
연구진은 순환계와 호흡계가 운동 중 산소를 전달하는 효율성 인 심폐 기능이 박테리아 다양성과 관련이 있다는 것을 알고 있었지만 이것이 신체 활동 때문인지 개인의 체지방 비율 때문인지는 분명하지 않았습니다.
이를 확인하기 위해 팀은 비전 이성 유방암 치료를 성공적으로 마친 37 명의 참가자 코호트와 협력했습니다.
이 코호트와 협력하기로 한 결정은 암 치료가 일반적으로 심장 호흡 건강을 포함하여 대사 건강에 부정적인 영향을 미친다는 사실에서 비롯되었습니다.
참가자들은 등급별 운동을 수행하여 연구원들이 총 에너지 소비량뿐만 아니라 최대 심폐 능력을 평가할 수 있도록 동의했습니다. 연구진은 또한 지원자로부터 대변 샘플을 수집하여 참가자의 장내 미생물 총을 분석하는 데 사용했습니다.
모든 평가와 분석을 거친 후, 연구자들은 심폐 능력이 더 높은 참가자가 심폐 능력이 낮은 동료에 비해 장에 더 다양한 박테리아 집단을 가지고 있다는 사실을 확인했습니다.
더욱이 팀은 심폐 건강이 박테리아 종 다양성의 약 1/4과 관련이 있으며이 효과는 개인의 체지방 비율에 의해 생성되는 것과는 무관하다는 것을 확인했습니다.
따라서 데이터는 적절하게 높은 강도로 운동하고 심폐 효과를 높일 수있는 운동이 더 균형 잡힌 장을 지원함으로써 전반적인 건강을 향상시킬 수 있음을 나타냅니다.
새로운 연구 라인
그러나 연구자들은 그들의 발견이 단지 상관 관계 일 뿐이며 잠재적 인 인과 관계를 테스트하는 것을 목표로해야한다고 경고합니다.
더욱이 코호트는 매우 제한적이었습니다. 유방암 치료를받은 소수의 여성 그룹이기 때문에 연구팀은 다른 집단에 연구 결과를 적용 할 때주의 할 것을 권고합니다.
그러나 앞으로 수사관은 이러한 단점을 해결하고 위험에 처한 개인의 건강을 개선하기 위해 발견 한 결과를 가장 잘 적용하는 방법을 찾는 것을 목표로합니다.
이 연구의 주 저자 인 Stephen Carter, Ph.D는“우리 그룹은 운동 강도의 변화가 장내 미생물 다양성에 미치는 영향을 결정하기 위해 적극적으로 중재 연구를 추구하고 있습니다.
“[목표는] 운동이 장내 미생물 총의 기능적 결과에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 밝히고, 운동 처방이 임상 집단 사이에서 건강 결과를 향상시키기 위해 어떻게 최적화 될 수 있는지 연구하는 것입니다.”
주 저자 Stephen Carter, Ph.D.
