조각난 수면은 2 일 후 편두통을 유발할 수 있습니다.
새로운 연구에 따르면 밤에 수면이 분열 된 사람들은 다음날이 아니라 그 다음날 편두통을 경험할 위험이 더 높습니다.
Dr.매사추세츠 주 보스턴에있는 Brigham and Women ’s Hospital의 수면 및 일주기 장애 부문의 의사이자 임상 연구자 인 Suzanne Bertisch는 현재 저널에 실린 새로운 연구의 첫 번째이자 교신 저자입니다. 신경학.
Bertisch 박사와 팀은 수면과 편두통이 일화와 과학적 연구에 의해 오랫동안 연관되어 있다는 관찰에서 시작했습니다.
예를 들어, 연구에 따르면 기운이 있든 없든 수면의 질이 좋지 않은 편두통과 편두통 사이의 상관 관계가 있습니다. 실제로, "수면 장애, 수면의 질 저하, 불충분하거나 과도한 수면"은 모두 편두통과 긴장성 두통의 원인으로 알려져 있습니다.
여전히 "수면과 [편두통]에 관해서는 우리가 모르는 것이 많이 있습니다."라고 Bertisch 박사는 말합니다. “[편두통이있는 사람들]이 불면증 치료에 도움을 받기 위해 수면 클리닉에서 저에게 자주 소개되기 때문에이 주제에 관심이 생겼습니다.”
"이 [사람]을 치료하는 사람은 누구나 [편두통] 위험을 줄이기 위해해야 할 일에 대해 상담 할 수 있기를 원하지만 어떤 종류의 수면 개입이 도움이 될 수 있는지에 대한 문헌은 명확하지 않습니다."
따라서 수면 부족과 편두통 사이의 연관성에 대한 뉘앙스를 확대하기 위해 Bertisch 박사와 동료들은 98 명의 성인을 대상으로 전향 적 코호트 연구를 수행했습니다. 이 연구는 수면에 대한 일기 기록과 객관적인 행동 측정을 모두 포함했습니다.
수면 및 편두통 위험 연구
연구 참가자들은 편두통을 자주 경험했지만 한 달에 15 일 미만이었습니다. 그들은 평균적으로 35 세였습니다.
연구를 위해 참가자들은 6 주 동안 "수면, 두통 및 기타 건강 습관"을 기록하면서 하루에 두 번 전자 일기를 작성했습니다.
그들은 또한이 기간 동안 손목에 액티 그래프를 착용하는 데 동의했습니다. 이러한 장치는 수면 패턴을 실시간으로 기록 할 수 있습니다. 전체적으로 연구원들은 4,406 일 분량의 데이터를 사용했습니다.
연구 기간 동안 참가자들은 총 870 회의 편두통 에피소드를 경험했습니다. 카페인과 알코올 섭취, 운동, 스트레스 수준, 요일 등 다른 잠재적 인 편두통 유발 요인을 조정 한 후 연구원들은 몇 가지 흥미로운 결론에 도달했습니다.
'1 일차'편두통 위험 39 % 높음
매일 6.5 시간 이하의 수면과 수면의 질이 좋지 않은 것은 다음날 또는 그 다음날 편두통 에피소드와 관련이 없습니다.
그러나 단편적인 수면 (일기 기록 및 활동 측정에 모두 반영됨)은 "1 일차"에 편두통 위험이 더 높은 것과 관련이 있습니다. 이것은 조각난 수면의 밤 (0 일) 바로 다음 날이 아니라 그 다음날입니다.
실제로 "일기에서보고 한 낮은 [수면] 효율성은 1 일차에 두통 발생 확률이 39 % 더 높았습니다."라고 연구 저자는보고했습니다.
Bertisch 박사와 연구팀은“낮은 수면 효율성으로 정의되는 수면 조각화는 1 일차에 편두통 발생 확률이 더 높았다”고 결론지었습니다.
"수면은 다차원 적입니다."라고 Bertisch 박사는 말합니다. "그리고 특정 측면을 살펴보면 […], 잠을 자려고 할 때 잠에서 깨어있는 시간 인 낮은 수면 효율성을 발견했습니다. 바로 다음날이 아니라 그 다음날 [편두통]과 관련이있었습니다.”
그러나“수면 분열과 편두통 위험의 임상 적 및 신경 생물학적 영향을 이해하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.”라고 연구 저자는 설명합니다.
