오메가 -3 보충제는 ADHD가있는 일부 청소년의 주의력을 향상시킵니다.

새로운 연구에 따르면 오메가 -3 어유 보충제는 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)가있는 일부 청소년의 주의력을 향상시킬 수 있습니다.

새로운 연구에 따르면 ADHD가있는 일부 청소년의 경우 오메가 -3 보충제가 약물만큼 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.

ADHD는 사람이 발달과 기능을 방해하는 수준까지 부주의 또는 과잉 행동과 충동 또는 이러한 모든 증상의 현저한 패턴을 나타내는 상태입니다.

질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 미국에는 6 백만 명 이상의 ADHD 아동이 있습니다.

새로운 연구에서 영국의 King ’s College London과 대만의 Taichung에있는 China Medical University의 과학자들은 ADHD가있는 청소년의인지 기능에 대한 오메가 -3 어유 보충제의 효과를 조사했습니다.

최근 중개 정신과 종이는 새로운 발견을 설명합니다.

조사는 무작위 대조 시험의 형태를 취했으며 연령이 6 ~ 18 세인 ADHD를 앓고있는 92 명의 청소년이 참여했습니다.

12 주 동안 청소년들은 오메가 -3 지방산 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA) 또는 위약을 고용량으로 투여 받았습니다.

그 결과, 보충제를받은 참가자들 중 혈중 EPA 수치가 가장 낮은 참가자들은 집중된 주의력과 경계 력이 개선 된 것으로 나타났습니다.

그러나 EPA의 혈중 농도가 정상이거나 높은 참가자에게는 그러한 개선이 없었습니다.

이 연구는 또한 오메가 -3 보충제를 섭취 할 때 나타나는 몇 가지 부작용을 확인했습니다. 보충제를 복용 한 혈중 EPA 수치가 높은 개인은 충동 성이 증가했습니다.

연구자들은 이러한 결과가 정신과 의사가 ADHD를 앓고있는 청소년을 치료할 때 개인화 된 의학 접근 방식을 취할 필요가 있음을 나타냅니다.

“오메가 -3 보충제는 마치 개입이이 중요한 영양소의 부족을 보충하는 것처럼 혈중 EPA 수치가 낮은 어린이에게만 효과가있었습니다.”학과 교수 인 Carmine M. Pariante는 말합니다. King 's College London에서 심리학 박사.

그와 그의 동료들은이 연구 결과가 부모와 간병인이 먼저 의사와상의하지 않고 청소년에게 오메가 -3 보충제를 제공하는 이유가되어서는 안된다고 경고합니다.

EPA 및 기타 오메가 -3 지방산

오메가 -3는 신체에서 몇 가지 중요한 역할을하는 다중 불포화 지방산 (PUFA) 그룹입니다.

이 지방산은 세포막을 형성하고 에너지를 생성하며 에이코 사 노이드라고하는 신호 분자를 만드는 데 도움이됩니다.

연구에서 과학자들은 EPA와 두 가지 다른 유형의 오메가 -3, 즉 알파-리놀렌산 (ALA)과 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)에 초점을 맞추는 경향이 있습니다.

신체는 ALA를 만들 수 없으므로 카놀라유, 치아 씨드, 아마씨, 대두 및 호두와 같은 식품에서 공급해야합니다.

신체는 간에서 ALA를 DHA와 EPA로 전환 할 수 있지만 충분히 생산할 수 없습니다. 결과적으로 신체는 식품 공급원에서 이러한 지방산을 섭취해야합니다.

어유와 어유에는 DHA와 EPA가 풍부합니다. 물고기는 DHA와 EPA를 생성하는 미세 조류를 섭취 한 식물성 플랑크톤을 먹기 때문에 조직에이 두 가지 오메가 -3를 축적합니다.

식이 보충제는 ALA, DHA, EPA 및 기타 오메가 -3 지방산을 포함 할 수 있습니다. 어유는 보충제에 포함 된 DHA 및 EPA의 주요 공급원이지만 미세 조류에서 추출한 오일 인 조류 오일에서 어유를 얻는 비 어유 제품이 있습니다.

오메가 -3 제형은식이 보충제에 따라 크게 다를 수 있으므로 제품 라벨을 확인하여 어떤 오메가 -3가 어떤 양으로 포함되어 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

'개인화 된 정신과'의 필요성

최근 연구의 결과는 ADHD가 오메가 -3 결핍이있는 청소년에게 더 흔하다는 것을 발견 한 동일한 팀의 이전 연구 결과에 추가되었습니다.

ADHD가있는 청소년을위한 표준 치료에는 각성제를 제공하는 것이 포함됩니다. 그러한 자극제 중 하나 인 메틸 페니 데이트 (methylphenidate)는 일반적으로주의와 경계를 위해 0.22에서 0.42 사이의 개선 (과학자들은 효과 크기 측면에서 설명 함)을 가져옵니다.

실험 결과, 오메가 -3 보충제를 투여받은 낮은 EPA를 가진 청소년들은 경계를위한 0.83, 집중된주의를위한 0.89의 효과 크기로 개선 된 것으로 나타났습니다.

Pariante 교수는 "오메가 -3 결핍 아동의 경우 어유 보충제가 표준 각성제 치료보다 바람직한 옵션이 될 수 있습니다."라고 말합니다.

그러나 팀은 또한 보충제가 오메가 -3 결핍이없는 청소년에게 부정적인 결과를 초래할 수 있다고 지적합니다.