비타민 E 오일의 10 가지 이점
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비타민 E는 단일 비타민이 아니라 항산화 효과가있는 지용성 비타민 그룹입니다.
산화 방지제는 원자에서 분리 된 전자 인 자유 라디칼과 싸 웁니다. 활성 산소는 암에서 조기 노화에 이르기까지 다양한 건강 상태와 관련이 있습니다.
비타민 E 오일은 비타민 E에서 추출되며 피부에 직접 바르거나 로션, 크림 및 젤에 첨가 할 수 있습니다. 많은 건강 식품 상점과 온라인에서 구입할 수 있습니다. 비타민 E 오일을지지하는 많은 사람들은 이것이 강력한 항산화 제라고 주장하지만 그 효능에 대한 연구는 혼합되어 있습니다.
비타민 E 오일 : 기본
비타민 E 오일은 피부에 국소 적으로 바릅니다.
비타민 E 오일은 피부에 직접 바르기 때문에 비타민 E 보충제와는 다릅니다. 농도는 제조업체마다 다르며 일부 사용자는 단순히 비타민 E 캡슐을 열고 내용물을 피부에 바르기 만하면됩니다.
비타민 E 오일은 많은 스킨 케어 제품의 성분입니다. 특히 노화 방지 효과가 있다고 주장하는 사람들.
비타민 E 보충제는 관상 동맥 심장병을 예방하고, 면역 기능을 지원하고, 염증을 예방하고, 눈 건강을 증진하고, 암 위험을 낮출 수 있습니다. 그러나 이러한 이점에 대한 연구는 다양하며 비타민 E 보충제가 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다.
비타민 E 오일의 이점은 주로 화장품이며 과학적 지원이 제한적입니다. 비타민 E 오일을 사용하기 전에 의사 또는 피부 관리 전문가와 상담하십시오.
10 가지 잠재적 이점
비타민 E 오일의 잠재적 인 이점은 염증과 싸우고 활성 산소의 영향을 늦출 수있는 항산화 특성과 보습 특성이라는 두 가지 주요 특징에서 비롯됩니다.
비타민 E 오일의 일부 효능은 다음과 같습니다.
보습 피부
비타민 E는 많은 보습제에서 발견되며, 오일은 건조하고 벗겨지는 피부를 예방하거나 치료하기위한 보습제로 사용될 수 있습니다.
상처 치유
일부 연구에 따르면 비타민 E 보충제가 상처 치유를 촉진 할 수 있습니다. 국소 비타민 E 오일이 비슷한 이점을 제공 할 수도 있지만이 주제에 대한 연구는 거의 없습니다.
피부암 예방
2013 년 연구에 따르면 비타민 E가 함유 된 보충제를 투여 한 생쥐는 많은 양의 자외선에 노출 되더라도 피부암에 걸릴 가능성이 적습니다. 이러한 결과는 비타민 E 오일 및 보충제의 일부 지지자들이 피부암을 예방할 수 있다고 주장하도록 자극했습니다.
그러나 인간에 대한 연구에서는 비타민 E와 관련된 피부암 예방 효과를 발견하지 못했습니다.
피부 가려움증 감소
비타민 E는 피부 가려움증을 유발하는 알레르기 반응, 감염 및 기타 문제를 치료할 수 없습니다.
그러나 피부에 수분을 공급하기 때문에 건조한 피부로 인한 가려움증을 일시적으로 완화시킬 수 있습니다.
피부를 촉촉하게 유지하면 건성 피부를 예방하고 가려움증과 같은 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피부에 안전한 모든 종류의 오일은 이러한 이점을 제공 할 수 있습니다.
습진
비타민 E는 습진 또는 아토피 피부염과 관련된 건조 함, 가려움증 및 박리를 완화 할 수 있습니다.
한 연구에 따르면 경구 비타민 E 보충제가 습진 증상을 크게 개선 할 수 있습니다. 비타민 E 오일은 습진 치료에 대해 잘 연구되지 않았지만 국소 보습제의 효과를 높일 수 있습니다.
건선
적어도 한 연구에서 국소 비타민 E를 건선 증상 감소와 연관 시켰습니다. 더욱이이 연구는 심각한 부작용이 없음을 보여주었습니다.
그러나 건선에 대한 비타민 E의 효과는 가장 쉽게 구할 수있는 치료법만큼 좋지 않았습니다. 비타민 E 오일은 처방약을 피하고 싶고 가벼운 건선이있는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다.
흉터의 출현 예방 또는 최소화
사람들은 오랫동안 비타민 E를 피부에 바르거나 보충제로 복용하면 흉터를 치료하거나 처음부터 형성되는 것을 방지 할 수 있다고 오랫동안 제안 해 왔습니다. 그러나 연구는 이러한 주장을 뒷받침하지 않으며 비타민 E 사용과 흉터 예방 사이에 연관성이 없음을 발견했습니다.
1999 년의 한 오래된 연구에서 참가자의 거의 1/3이 국소 비타민 E에 알레르기 반응을 보였으며, 이는 오일이 흉터를 예방하기보다 더 악화시킬 가능성이 더 높다는 것을 시사합니다.
보다 최근의 문헌 검토에 따르면 비타민 E가 흉터를 개선하거나 악화시키는 지에 대한 증거는 결정적이지 않습니다.
연구에 따르면 보습이 잘 된 피부는 흉터가 덜 발생합니다. 따라서 비타민 E에 대한 알레르기 반응이없는 사람들에게는 상처가 치유되는 동안 보습제로 사용하면 몇 가지 이점이있을 수 있습니다.
잔주름 및 주름 예방 또는 치료
건성 피부는 촉촉한 피부보다 주름이 더 많이 보이는 경향이 있습니다. 비타민 E 오일의 보습 효과는 피부가 더 젊어 보이고 주름이 덜 보이도록 도와줍니다.
그러나 비타민 E가 주름을 예방하거나 치료한다는 주장은 과학적 증거에 의해 뒷받침되지 않습니다. 주름을 예방하는 가장 좋은 방법은 직사광선을 피하고 양질의 자외선 차단제를 바르는 것입니다.
햇볕 예방
제한된 연구에 따르면 비타민 E는 일광 화상을 예방하거나 줄일 수 있습니다.
비타민 E 오일은 건조하고 벗겨진 피부를 보습하고 진정시킬 수 있기 때문에 햇볕에 의한 화상과 가려움증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 자외선 차단제를 바르고 직사광선 노출을 피하는 것이 피부를 보호하기위한 최선의 방법입니다.
손톱 건강 증진
연구에 따르면 비타민 E 보충제는 손톱이 벗겨지고 갈라지고 노랗게되는 노란 손톱 증후군을 예방할 수 있다고합니다.
비타민 E 오일의 보습 효과는 또한 갈라진 큐티클과 손발톱 주변의 건조한 피부를 예방하여 손톱 건강을 지원할 수 있습니다.
위험 및 고려 사항
비타민 E 사용과 관련된 가장 큰 위험은 알레르기 반응입니다. 비타민 E는 피부를 자극하여 피부 문제를 악화시킬 수 있습니다. 알레르기 반응의 병력이있는 사람은 비타민 E를 피하거나 먼저 피부의 작은 부위에 패치 테스트를해야합니다.
비타민 E 오일은 보충제이자 미용 제품이기 때문에 미국 식품의 약국 (FDA)에서는이를 규제하지 않습니다. 이것은 두 가지 비타민 E 오일이 근본적으로 다른 농도를 가지고 동일한 사람에게 다른 효과를 나타낼 수 있음을 의미 할 수 있습니다.
많은 비타민 E 제품에는 추가 성분이 포함되어 있습니다. 제품의 안전성이 확실하지 않은 경우 라벨을 읽고 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
비타민 E 사용법
비타민 E 오일과이를 함유 한 제품은 온라인 및 매장에서 구매할 수 있습니다.
비타민 E 오일을 사용하기 전에 패치 테스트를하십시오. 무릎 뒤쪽이나 귀 뒤쪽과 같이 눈에 잘 띄지 않는 부위에 기름을 조금 바릅니다. 24-48 시간 기다립니다. 반응이 발생하지 않으면 사용하는 것이 안전 할 것입니다.
상처에 비타민 E를 사용하는 경우 패치 테스트를 수행하십시오. 먼저 상처의 작은 부분에 바르고 24-48 시간을 기다리십시오.
저농도의 비타민 E 오일로 시작하여 감염된 부위에 얇은 층을 바르십시오. 며칠에 걸쳐 패키지에서 권장하는 수준에 도달 할 때까지 양을 점차적으로 늘립니다. 라벨을주의 깊게 읽고 권장 복용량을 초과하지 마십시오.
더 큰 이점을 얻으려면 두꺼운 보습 크림에 비타민 E 오일 몇 방울을 추가하십시오. 이렇게하면 크림의 보습 효과가 향상되고 잠재적 인 자극을 완화하는 데 도움이됩니다.
비타민 E 오일은 온라인에서 구매할 수 있습니다.
