건선 치료를위한 12 가지 가정 요법

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건선은 면역 체계가 피부 세포의 과잉 생산을 유발하는 평생자가 면역 피부 질환입니다. 일부 가정 요법은 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

건선은 플라크라고하는 피부의 붉고 비늘 모양의 패치를 유발합니다. 플라크는 일반적으로 팔꿈치, 무릎 및 두피에 나타나지만 신체 어느 곳에서나 발생할 수 있습니다.

가정 요법을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 가정 요법은 사람들이 의학적 치료와 함께 사용할 때 가장 잘 작동하는 경향이 있습니다.

가정 요법

매일 약간의 햇빛을받는 것이 도움이 될 수 있지만 너무 많은 햇빛은 증상을 악화시킬 수 있습니다.

가정 요법을 단독으로 또는 의학적 치료와 함께 사용하면 건선 증상을 개선 할 수 있습니다.

그러나 일부 가정 요법은 약물과 상호 작용할 수 있으므로 약물 사용을 고려중인 사람은 먼저 의사와 상담해야합니다.

건선 증상을 모니터링하여 치료법이 증상을 악화시키지 않도록하는 것도 중요합니다.

1. 햇빛에 노출

사람이 건선에 걸렸을 때 햇빛에 노출되면 피부 모양이 좋아질 수 있습니다. 사람들은 피부를 서서히 그리고 짧은 기간 동안 노출시켜야합니다.

National Psoriasis Foundation은 하루에 한 번 정오에 5 ~ 10 분 동안 태양에 노출되는 것으로 시작하도록 권장합니다.

자외선 차단제와 의복으로 건강한 피부를 덮어서 영향을받은 부위 만 태양에 노출되도록하는 것이 필수적입니다. 피부가 그것을 견디면, 개인은 매일 30 초 단위로 태양 노출을 천천히 증가시킬 수 있습니다.

사람이 햇볕에 타면 더 이상 햇볕에 노출되지 않도록해야합니다. 햇볕에 탐이 건선을 악화시킬 수 있기 때문에 의사와 상담해야합니다.

UVA 광선보다는 건선 증상에 유익한 것은 태양의 UVB 광선입니다. 태양 및 실내 태닝 베드는 대부분 UVA 광선을 방출합니다.

실내 태닝 베드를 사용하는 사람들은 피부 손상 가능성이 더 높습니다. 이를 사용하면 흑색 종이라는 피부암의 위험을 59 %까지 높일 수 있습니다.

National Psoriasis Foundation 및 American Academy of Dermatology를 포함한 많은 전문가들은 상업용 태닝 베드 사용을 권장하지 않습니다.

일부 약물은 또한 피부를 태양에 더 민감하게 만들 수 있습니다.

사람들은 가정 요법으로 태양 노출을 시도하기 전에 의사에게 문의해야합니다. 피부암 가족력이있는 사람들은 태양을 피하고 다른 치료를 받아야 할 수도 있습니다.

2. 어유 또는 오메가 -3 지방

연구에 따르면 생선 및 생선 기름 보충제에 종종 포함되는 오메가 -3 지방산은 염증을 줄이고자가 면역 질환을 개선 할 수 있습니다.

2014 년 메타 분석에 따르면 생선 기름이 염증성 및자가 면역성 건선 환자에게 도움이 될 수 있다는“중간 증거”를 발견했습니다.

그러나 이러한 이점의 정도는 어유의 유형, 복용량 및 건선 유형에 따라 달라질 수 있습니다.

오메가 -3 지방산은 오일의 가장 효과적인 성분으로 보입니다.

일부 사람들은 어유를 사용할 때 부작용을 경험할 수 있습니다. 잠재적 인 부작용은 다음과 같습니다.

• 구역질
• 체
• 설사
• 입안의 비린내

와파린 (쿠마딘)과 같은 혈액 희석제를 복용하는 사람들은 오메가 -3 보충제를 함께 복용하면 출혈 위험이 더 높습니다.

사람들은 위장의 불편 함을 피하기 위해 복용량 지침을주의 깊게 따라야합니다. 생선 기름 보충제는 일부 약물과 상호 작용할 수 있으므로 복용하기 전에 의사와상의해야합니다.

이상적으로는 보충제를 복용하는 것보다 오메가 -3가 함유 된 생선을 섭취하는 것이 좋습니다.

오메가 -3 보충제는 온라인과 매장에서 광범위하게 구입할 수 있습니다.

3. 캡사이신

캡사이신은 고추의 성분이며 염증과 싸우는 능력을 입증했습니다. 다음의 실험 연구 사례는 비교적 오래되었지만이 분야에서 가장 최근의 연구입니다. 둘 다 캡사이신이 건선 증상을 개선 할 수 있음을 보여줍니다.

1986 년 American Academy of Dermatology 저널에 실린 연구에서 중등도에서 중증의 증상을 가진 44 명이 6 주 동안 국소 캡사이신 크림을 바릅니다.

그룹의 거의 절반이 크림을 처음 바르면 작열감, 따끔 거림, 가려움증 및 발적을 보였지만 계속 사용함에 따라 이러한 현상이 멈추거나 크게 감소했습니다. 연구원들은 캡사이신이 건선에 유용한 치료법이 될 수 있다고 제안했습니다.

1993 년에 또 다른 연구에서는 가려움증 건선에 대한 캡사이신의 성분 인 물질 P의 사용을 조사했습니다. 6 주 동안 하루에 4 번 크림을 사용한 98 명의 참가자는 위약 그룹에 비해 피부 두께, 스케일링, 발적, 가려움증이 더 많이 개선되었다고보고했습니다.

그러나 일부 참가자는 크림을 바른 부위의 따끔 거림을 포함한 부작용을보고했습니다.

이러한 발견을 뒷받침 할 추가 연구는 거의없는 것으로 보입니다.

캡사이신 크림은 온라인뿐 아니라 약국과 건강 식품 매장에서도 구입할 수 있습니다.

4. 프로바이오틱스

프로바이오틱스는 요구르트와 발효 식품에 존재하는 유익한 박테리아입니다. 사람들은 또한 보충제로 섭취 할 수 있습니다.

체내 박테리아의 적절한 균형을 유지하면 면역 체계에 도움이 될 수 있습니다. 건선은자가 면역 질환이므로 프로바이오틱스가 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 특정 유형의 프로 바이오 틱은 Bifidobacterium infantis 35624는 건선 증상에 기여하는 신체의 염증 반응을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 커큐민

커큐민은 항염 작용을하며 건선 치료에 도움이 될 수 있습니다.

커큐민은 양념 심황의 활성 성분입니다. 그것은 신체의 염증을 감소시킬 수 있으며 건선 활동을 감소시킬 수도 있습니다.

최근 연구 검토의 저자는 건선 치료에서 커큐민의 치료 효과를 뒷받침하는 많은 증거가 있다고 말했습니다.

그 이전에 2016 년 마우스 연구 결과는 커큐민이 "건선을 치료할 수있는 큰 잠재력"을 가지고 있다는 결론을 내 렸습니다.

Curcumin은 온라인 또는 상점에서 알약 또는 캡슐 형태로 구입할 수 있습니다.

커큐민이 건선 환자를 돕는 방법에 대한 자세한 내용은 여기를 클릭하여 전용 기사를 참조하십시오.

6. 오레곤 포도

오레곤 포도, 또는 Mahonia aquifolium, 건선의 면역 반응을 진정시키는 데 도움이되는 약초 요법입니다.

총 104 명이 참여한 3 건의 임상 시험에 대한 보고서에서 저자는 M. aquifolium 크림이 경증에서 중등도 건선에 대한 "안전하고 효과적인"치료제라고 결론지었습니다.

2018 년에 저자들은 건선 치료를 뒷받침하는 증거를 검토했습니다. M. aquifolium 그 사용을 조사하는 7 개의 연구를 발견했습니다. 그들은 결론을 내렸다 M. aquifolium 증상을 개선 할 수 있으며 부작용이 거의없이 안전하고 효과적입니다.

7. 알로에 베라

알로에 베라 크림은 발적, 염증 및 스케일링을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

전통 의학은 알로에 베라 식물 내부의 젤을 피부 상처 치료에 오랫동안 사용했습니다. 알로에 베라가 함유 된 연고를 바르면 건선으로 인한 발적, 스케일링 및 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

경증에서 중등도 건선 환자 2,248 명이 프로 폴리스 50 %와 알로에 베라 3 % 또는 위약을 함유 한 연고를 사용한 2018 년 연구에서는 알로에 베라가이 질환을 가진 사람들에게 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.

알로에 베라를 함유 한 제제를 사용한 사람들은 증상이“눈에 띄게 개선”된 것을 경험했습니다.

그러나 그 전에 미국 피부과 아카데미 (AAD)는 건선 치료에 알로에 베라의 효과를 조사한 무작위 위약 대조 시험은 2 건 뿐이라고 지적했습니다.하나는 그것이 도움이되었음을 보여주고 다른 하나는 효과가 없음을 보여주었습니다.

알로에 베라를 피부에 직접 바르고 내부 복용을 피해야합니다.

National Psoriasis Foundation은 최소 0.5 %의 알로에가 함유 된 크림이나 젤을 선택할 것을 권장합니다.

많은 건강 식품 상점에서 알로에 크림과 젤을 판매하며 온라인에서도 구매할 수 있습니다.

8. 사과 식초

일화적인 증거에 따르면 사과 사이다 식초는 두피 건선으로 인한 가려움증과 작열감을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 피부가 갈라 지거나 갈라진 부위에 바르는 데는 적합하지 않습니다.

그것은 자연적인 살균 특성을 포함하고 두피를 진정시킬 수 있습니다.

더 부드러운 치료를 위해 사람은 동일한 양의 물로 식초를 희석 할 수 있습니다. 사용 중 또는 사용 후에 화상을 입으면 사용을 중지하는 것이 중요합니다.

건선에 사과 식초 사용을 뒷받침하는 과학적 증거는없는 것 같습니다.

9. 보습제

모이스처 라이저는 표준 치료법이며 피부 보습에 중요합니다.

가려움증과 벗겨짐은 건선의 모양과 느낌을 악화시킬 수 있으므로 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 필수적입니다.

AAD는 보습 크림 또는 연화제가 다른 요법과 함께 사용하는 표준 치료법이라고 지적합니다.

무거운 연고 나 두꺼운 크림을 하루에 세 번 바르면 증상을 조절하고 피부를 편안하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

사람들은“민감한 피부용”이라는 라벨이 붙은 향과 염료가없는 제품을 찾아야합니다.

알로에 베라가 함유 된 크림이 도움이 될 수 있습니다.

건선 환자에게 적합한 보습제는 온라인으로 구매할 수 있습니다.

의사는 또한 콜타르, 살리실산 및 기타 약용 성분이 포함 된 국소 치료 및 크림을 권장 할 수 있습니다.

10. 소금이나 귀리를 사용한 습식 드레싱 및 따뜻한 목욕

목욕과 샤워는 이완 될 수 있지만 너무 길거나 너무 뜨거우면 피부의 오일이 벗겨져 건선이 악화 될 수 있습니다.

어떤 사람들은 콜로이드 성 오트밀 또는 엡 솜염이 포함 된 따뜻한 목욕이 진정되고 증상을 완화 시킨다는 것을 알게됩니다.

연구에 따르면 오트밀 목욕이나 습식 드레싱은 가려움증을 줄일 수 있으며 적절한 목욕 오일이 포함 된 따뜻한 목욕은 피부 보습에 도움이 될 수 있습니다.

2005 년에 연구자들은 사해 소금이 건성 피부에 도움이 될 수 있다는 증거를 발견했습니다. 자원 봉사자들은 사해에서 가장 흔한 미네랄 인 5 % 농도의 마그네슘 염을 15 분 동안 물에 담근다.

참가자의 피부 장벽 기능이 향상되었고 피부 보습이 좋아졌으며 수돗물을 대신 사용하는 대조군에 비해 거칠기와 염증이 감소했습니다.

목욕 후 피부가 아직 축축한 상태에서 적절한 보습제를 바르면 수분 손실을 예방할 수 있습니다.

11. 운동과 다이어트

건선이있는 일부 사람들은 과체중 일 가능성이 더 높고 심장병 및 제 2 형 당뇨병과 같은 다른 질환의 위험이 더 높을 수 있습니다. 운동은 이러한 추가 문제의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

다이어트는 또한 건강한 체중을 유지하고 심혈관 질환 및 기타 유형의 질병을 예방하는 데 중요합니다.

도움이 될 수있는 팁은 다음과 같습니다.

• 설탕 피하기
• 물을 많이 마시다
• 많은 단식 및 가공 식품에 존재하는 트랜스 지방 제거
• 많은 과일과 채소를 포함하여 항염 작용이있는 음식 섭취

무엇을 먹을지에 대한 자세한 내용은 여기를 클릭하여 전용 기사를 참조하십시오.

12. 기타 대체 요법

요가는 건선을 유발하는 스트레스를 줄일 수 있습니다.

사람들이 시도한 다른 가정 요법은 다음과 같습니다.

• 지압
• 침 요법
• 마사지
• 레이키
• 요가 또는 태극권

이들 중 어느 것이 건선 환자에게 특별히 도움이 될 수 있다는 증거는 없습니다.

그러나 침술과 마사지는 통증 완화에 도움이 될 수 있으며 건 선성 관절염이있는 사람에게 도움이 될 수 있습니다.

이러한 제품 중 일부는 증상을 악화시킬 수 있으므로 마사지와 같은 에센셜 오일과 관련된 치료를 받기 전에 의사와 상담해야합니다. 의사는 적합한 제품에 대한 조언을 제공 할 수 있습니다.

방아쇠 피하기

건선은 증상이 악화되는 경우 발적, 증상이없는 경우 완화되는 경우를 포함하는 경향이 있습니다.

가능한 경우 트리거를 피하면 발적을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일반적인 트리거는 다음과 같습니다.

• 스트레스
• 흡연
• 베인 상처, 찰과상 및 일광 화상을 포함한 피부 손상
• 고혈압, 정신 장애, 관절염 및 말라리아에 대한 일부 약물을 포함한 특정 약물
• 패 혈성 인두염, 감기 및 기타 일반적인 상태와 같은 감염 및 질병

트리거는 개인마다 다릅니다. 유발 인자를 식별 할 수있는 사람들은 더 쉽게 피할 수 있어야합니다.

여기에서 건선의 다양한 유발 요인과이를 피하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

의료 요법

건선에는 다양한 치료법을 사용할 수 있으며 의학 발전으로 과거에 사용할 수 있었던 것보다 더 효과적인 치료 옵션이 만들어지고 있습니다.

사용 가능한 주요 치료 유형은 다음과 같습니다.

• 중등도에서 중증 증상에 효과적인 것으로 입증 된 생물학적 제제
• 전신에 영향을 미치는 전신
• 사람들이 의사의 진료실에서받을 수있는 일종의 가벼운 치료 인 광선 요법
• 특정 분자를 억제하여 염증을 예방하는 새로운 구강 치료법
• 피부에 적용하기위한 국소 치료

올바른 옵션을 찾으려면 도움이 될 수있는 가정 요법에 대해서도 논의 할 의료 전문가의지도가 필요합니다.

테이크 아웃

사람들은 때때로 가정 요법만으로 가벼운 건선을 관리 할 수 ​​있습니다. 그러나 증상이 악화되면 추가 치료 옵션에 대해 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

개인은 치료가 적절하고 안전한지 확인하기 위해 모든 보충제, 허브, 비타민 또는 기타 가정 치료에 대해 의사와상의해야합니다.

때로는 자연 치료가 의약품과 상호 작용하여 특정 건강 상태를 가진 사람들에게 문제를 일으킬 수 있습니다.

다양한 가정 요법과 의학적 치료를 시도함으로써 많은 건선 환자가 성가신 증상을 줄이거 나 없앨 수 있습니다.

스페인어로 기사를 읽으십시오.

큐:

자연 요법 또는 대체 요법을 사용하는 것이 좋습니까?

ㅏ:

이것은 건선의 심각성에 달려 있습니다. 증상이 매우 경미한 경우 자연 요법이 도움이 될 수 있습니다.

그러나 건선이 일상 생활에 영향을 미치거나 수면을 잃거나 지속적으로 긁는 원인이되면 의사와 상담하여 더 나은 치료법을 찾아야합니다.

이러한 자연 요법의 대부분은 다른 치료와 상호 작용하지 않으므로 도움이되는 것으로 판명되면 대체 요법이 아닌 보완 치료로 사용할 수 있습니다.

그러나 이러한 유형의 자연 요법 또는 대체 요법을 사용하기로 결정한 경우 항상 의사에게 알리십시오.

답변은 의료 전문가의 의견을 나타냅니다. 모든 내용은 정보 제공 용이며 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.