회전근 건염의 증상은 무엇입니까?

회전근 개 건염은 어깨의 움직임을 돕는 결합 조직의 염증입니다. 이 상태는 충돌 어깨 또는 충돌 증후군이라고도합니다.

이러한 형태의 건염은 매우 고통스럽고 일상적인 활동을 수행하지 못하게 할 수 있습니다. 증상이 경미하면 보통 휴식, 가정 요법 및 특정 운동을 통해 치료할 수 있습니다.

더 심한 건염의 경우는 스테로이드 주사 나 수술에 잘 반응하는 경향이 있습니다.

증상은 무엇입니까?

회전근 개 건염의 증상으로는 어깨 결림, 경미한 통증 및 어깨 앞쪽의 부기가 포함될 수 있습니다.

사람들은 종종 머리 위로 손을 뻗거나 들어 올리는 것과 같은 반복적 인 움직임을 통해 회전근 개 건염에 걸립니다.

증상은 일반적으로 처음에는 경미합니다. 가장 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 팔을 올리거나 내릴 때의 통증
• 어깨 결림
• 어깨가 가만히있을 때도 경미한 통증
• 어깨 앞쪽의 붓기와 압통
• 어깨 앞쪽에서 옆쪽으로 확장되는 통증
• 손을 뻗거나 들어 올릴 때 갑작스럽고 날카로운 통증
• 어깨를 사용할 때 딸깍하는 소리

일부 스포츠를하는 것은 회전근 개 건염이 발생함에 따라 고통스러워지는 방식으로 움직이는 것을 포함합니다.

문제가있는 움직임에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 야구 투구
• 테니스 공 제공
• 배구를 제공하거나 스파이 킹
• 팔을 사용하여 수영 할 때 앞으로 추진

회전근 개 건염이 진행됨에 따라 증상이 더욱 심각하고 지속됩니다. 이로 인해 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

• 사람을 깨우거나 자세를 바꿔야하는 야간 통증
• 어깨의 힘과 이동성 상실
• 등 뒤로 도달하기 어려움

회전근 개 건염이 부상으로 인해 갑자기 발생하면 일반적으로 어깨가 극도로 압통되거나 통증이 있습니다. 사람이 움직일 수 없을 수도 있습니다.

진단

의사는 증상이 시작된시기, 발생시기 및 진행 상황과 같은 증상에 대한 질문으로 시작합니다.

그런 다음 의사는 어깨를 검사하고 압통이나 이상이 있는지 확인합니다. 그런 다음 운동 범위를 평가할 수 있도록 어깨를 다른 방향으로 움직 이도록 요청합니다.

마지막으로 의사는 어깨의 힘을 테스트합니다. 이를 위해, 그들은 그 사람에게 손을 눌러달라고 요청할 것입니다.

다른 가능한 상태를 배제하기 위해 의사는 일반적으로 다음과 같은 이미징을 주문합니다.

• 염증, 체액 또는 찢어짐이나 퇴행과 같은 손상 징후를 확인하기위한 MRI 또는 ​​초음파 스캔
• 작은 뼈 박차를 확인하기위한 X- 레이

치료 옵션은 무엇입니까?

대부분의 경우, 의사는 경미한 회전근 개 건염 환자에게 비수술 적 치료를 권장합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 휴식, 특히 어깨를 자극하는 활동을 피
• 냉찜질이나 천에 싸인 얼음을 어깨에 15 분 동안 하루에 서너 번 바르십시오.
• 아픈 어깨에자는 것을 피하려고
• 비 스테로이드 성 항염증제 또는 진통제 복용
• 어깨 근육을 이완시키고 움켜 쥐지 않게 유지
• 어깨 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수있는 따뜻한 목욕이나 샤워

또한 다음과 같은 진통제가 포함 된 일반 의약품 크림, 연고 또는 패치를 적용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

• 멘톨
• 캡사이신
• 장뇌
• 메틸 살리실산

또한 의사는 증상을 개선하고 기능을 회복하기 위해 물리 치료를 권장 할 수 있습니다.

물리 치료사는 어깨의 운동 범위를 개선 할 수있는 스트레칭을 가르 칠 것입니다.

환자가 통증없이 어깨를 움직일 수있게되면 물리 치료사는 어깨 사용을 완전히 회복하는 데 도움이되는 강화 운동을 가르 칠 것입니다.

의사는 휴식, 기본 치료 및 물리 치료로 증상이 해결되지 않는 경우 스테로이드 주사를 제안 할 수 있습니다.

스테로이드는 강력한 항염 작용을합니다. 의사는이를 어깨에 직접 주사합니다. 그들은 또한 국소 마취제를 사용할 것입니다.

어깨가 덜 침습적 인 치료에 반응 할 때까지 수개월마다 이러한 주사를 반복해야합니다.

수업 과정

몇 가지 기본적인 스트레칭과 운동은 회전근 개 건염을 관리하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

집에서 시도하기 전에 걷기와 같이 충격이 적은 심장 운동을하여 5 ~ 10 분 동안 몸을 따뜻하게하는 것이 중요합니다.

회전근 개 건염 환자에게 도움이되는 세 가지 운동은 다음과 같습니다.

진자

• 무릎은 구부리고 등은 평평하게 앞으로 기울입니다.
• 테이블이나 조리대와 같은 돌출부가있는 평평하고 단단한 표면에 한 손을 놓습니다.
• 지지되지 않은 팔을 자유롭게 떨어 뜨리고 앞뒤로 그리고 좌우로 그리고 원을 그리며 흔들어줍니다.
• 운동을 10 회 반복 한 다음 1-2 분 동안 휴식을 취한 다음 10 회 더 반복하십시오.

다음으로, 반대쪽 팔을 사용하여 각각 10 회씩 두 세트를 반복합니다. 일주일에 5 ~ 6 일 양팔에이 운동을 반복하는 것이 좋습니다.

크로스 오버

크로스 오버 운동은 회전근 개 건염을 관리하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 똑바로 서서 무릎을 약간 구부리고 어깨를 이완하십시오.
• 한 손으로 반대쪽 팔을 부드럽게 잡고 가슴을 가로 질러 편안 할 때까지 팔을 당깁니다.
• 손을 떼기 전에이 스트레칭을 30 초 동안 유지하십시오.
• 1 분 동안 휴식을 취한 다음 반대쪽 팔에 스트레칭을 반복합니다.

이 스트레칭을 매일 각 팔에 4 번 수행하면 도움이 될 수 있습니다.

개인은 어깨 뒤의 등 근육이 늘어나는 것을 느껴야합니다.

뒤로 당기기

• 무릎을 약간 구부린 채 똑바로 서십시오. 척도 나 얇은 빗자루와 같은 매우 가벼운 막대기를 몸 바로 뒤에 잡습니다.
• 구부리거나, 비틀거나, 기대지 않도록 최대한 통증없이 스틱을 가능한 한 한쪽으로 천천히 당깁니다.
• 손을 떼기 전에 30 초 동안 스트레칭을 유지합니다.

1 분간 휴식을 취하고 반대쪽에서도 반복합니다. 이 운동을 일주일에 4 ~ 5 일씩 양쪽에 4 번 반복합니다.

수술

다른 모든 형태의 치료가 실패하면 의사는 수술을 권할 수 있습니다. 수술의 적절성은 다음에 따라 달라질 수 있습니다.

• 건염의 중증도
• 힘줄이 찢어 지거나 손상되었는지 여부
• 사람의 나이
• 그들의 전반적인 건강
• 직업이나 취미와 관련된 신체적 요구
• 건염이 만성인지 또는 부상 후 갑자기 발생했는지 여부 (예 :

외과의는 회전근 개 내에있는 액체로 채워진 주머니 인 윤활 낭의 일부를 제거합니다. 건강한 윤활 낭은 어깨 뼈와 힘줄이 마찰없이 움직일 수 있도록 도와줍니다.

외과의는 어깨 꼭대기에있는 뼈인 견봉 조각을 제거 할 수도 있습니다. 그들은 일반적으로 앞쪽 가장자리를 제거합니다.

회전근 개 건염 수술에서 완전히 회복되는 데는 대부분의 사람들이 2 ~ 4 개월이 걸립니다.

회복 후 처음 몇 주 동안은 일반적으로 어깨에 가해지는 압력과 스트레스를 줄이기 위해 슬링을 착용합니다.

어깨가 더 이상 아프지 않으면 의사 나 물리 치료사가 권장하는 스트레칭과 강화 운동을 시작할 수 있습니다.

예방

스포츠를 할 때 올바른 기술을 사용하면 회전근 개 건염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

회전근 개 건염을 예방하는 가장 좋은 방법은 어깨를 자극하는 활동을 피하거나 제한하는 것입니다. 이 예방 조치를 취하면 증상이있는 사람이 재발 횟수를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

어깨와 관련된 스포츠를하는 사람들은 가능한 한 자극을 제한하기 위해 올바른 기술을 사용하고 있는지 확인해야합니다.

다음 팁은 또한 회전근 개 건염을 예방하거나 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 하루 종일 어깨를 펴십시오.
• 반복적 인 동작, 움직임 또는 자세에서 휴식을 취하십시오.
• 앉고 서고 걸을 때 좋은 자세를 사용하십시오.
• 뒤쪽 또는 다른 쪽에서 자십시오.
• 무거운 물건을 가능한 한 몸에 가깝게 운반하십시오.
• 통증이 시작되는 즉시 어깨를 쉬십시오.
• 오버 헤드 모션을 너무 많이 반복하거나 강하게하지 마십시오.

합병증

건염의 정도와 개인의 직업 또는 취미에 따라 다음과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다.

• 만성 통증
• 기동성 부족
• 던지거나 들어 올리는 것과 같은 동작의 어려움
• 어깨, 팔, 가슴 및 등 근육의 강도와 유연성 감소
• 수면 장애 또는 불면증
• 운전할 수있을만큼 팔을 올리는 데 어려움

모든 수술과 마찬가지로 회전근 건염을 교정하는 절차에는 다음과 같은 몇 가지 위험이 포함됩니다.

• 출혈
• 흉터
• 의도하지 않은 조직 손상
• 진정제에 대한 부정적인 반응

테이크 아웃

회전근 개 건염에서 회복하고 통증없이 어깨를 완전히 사용하려면 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

그러나 상태가 경미하면 대부분의 사람들은 휴식, 재택 간호 및 처방전없이 구입할 수있는 약을 통해 완전한 회복을 얻을 수 있습니다.

더 심한 건염 환자는 추가 치료가 필요할 수 있습니다. 이것은 일반적으로 스테로이드 주사를 포함합니다. 다른 방법이 없으면 의사는 수술을 권할 수 있습니다. 올바른 회복 계획을 따르면이 수술은 일반적으로 성공적입니다.