심장 건강을위한 7 가지 간단한 단계는 당뇨병을 예방합니다.
새로운 연구에 따르면 미국 심장 협회의 심장 건강 유지 지침을 따르면 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
미국 심장 협회 (AHA)에 따르면 사람들이 심장 건강을 개선하기 위해 변경할 수있는 7 가지 심혈관 위험 요소가 있습니다.
"Life 's Simple 7"이라고 불리는 이러한 위험 요소는 "흡연 상태, 신체 활동, 체중, 식단, 혈당, 콜레스테롤 및 혈압"입니다.
AHA는 연구에 따르면 7 가지 요소 중 최소 5 개를 이상적인 수준으로 유지하면 심혈관 사망 위험을 거의 80 %까지 낮출 수 있습니다.
새로운 연구, 당뇨병유럽 당뇨병 연구 협회 (European Association for the Study of Diabetes)의 저널은이 7 가지 수정 가능한 위험 요소가 당뇨병을 예방할 수 있음을 발견했습니다.
현재 미국에서 1 억 명이 넘는 사람들이이 질환을 앓고 있거나 당뇨병 전증을 앓고 있기 때문에 새로운 당뇨병 예방 전략을 마련하는 것이 중요합니다.
질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면, 치료되지 않은 당뇨병 전증은 5 년 이내에 본격적인 제 2 형 당뇨병으로 진행될 수 있습니다.
콜럼버스에있는 오하이오 주립 대학 웩 스너 의료 센터의 내분비 학자이자 조교수 인 조슈아 J. 조셉 박사가 새로운 연구를 이끌었습니다.
7 단계를 따르면 위험이 70 % 감소합니다.
새로운 연구에서 Joseph 박사와 동료들은 뇌졸중 연구에서 지리적 및 인종적 차이에 대한 이유에 참여한 7,758 명의 개인의 당뇨병 상태를 평가했습니다.
팀은 AHA의 7 가지 요소를 사용하여 참가자의 심혈관 건강을 평가했습니다.
분석에 따르면 7 개 요인 중 최소 4 개 이상이 이상적인 범위 내에있는 참가자는 향후 10 년 동안 당뇨병에 걸릴 가능성이 70 % 낮았습니다.
이 연구의 수석 연구원은“흥미로운 점은 정상 혈당을 가진 사람들과 이미 혈당이 손상된 사람들을 비교했을 때, […] [그] 정상 수준의 사람들이 4 개 이상의 지침을 달성 한 것입니다. 요인은 당뇨병 발병 위험이 80 % 낮았습니다. "
그러나 그는 이미 당뇨병 전증을 앓고 있고 7 가지 요인 중 4 가지를 만난 사람들은 생활 방식 변화의 혜택을받지 못하는 것 같다고 지적합니다. 대신, 그들의 당뇨병 위험은 동일하게 유지되었습니다.
이것은 사람들이 당뇨병 발병을 예방하기 위해“간단한 7”을 사용해야한다는 추가 증거라고 연구원은 계속합니다.
“건강한 사람들은 건강을 유지하기 위해 노력해야합니다.”라고 Joseph 박사는 말합니다. “지침을 따르십시오”라고 그는 조언합니다.
“고혈당으로 진행 한 다음 당뇨병 중단에 대해 걱정하지 마십시오. 그 시점에서 사람들은 체중 감량을 촉진하기 위해 신체 활동과식이 요법에 초점을 맞춘 고강도 개입이 필요하고, 당뇨병 위험을 낮추기위한 약물이 필요할 수 있습니다.”
Joshua J. Joseph 박사
의사는 또한 당뇨병 예방에 대한 대중 교육의 중요성을 강조합니다. 그와 그의 팀은 건강한 관행에 대해 사람들에게 알리는 지역 사회 봉사 프로그램에 적극적으로 참여하고 있습니다.
“우리는 사람들이 환자로서 우리에게 올 때까지 기다리지 않습니다.”라고 Joseph 박사는 말합니다. "우리는 연구실에서 작업을 가져 와서 인구에 적용하여 지역 사회를 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다."
아래 비디오는 최근 당뇨병 진단을받은 사람인 Tim Anderson의 경우 발견 한 내용을 자세히 설명하고 확대합니다.
