햇빛이 우리의 장내 미생물 군집을 바꾸나요?

과학자들은 자외선 (UV) 광선에 노출되면 장내 미생물 군집이 변화하지만 비타민 D가 부족한 자원 봉사자에게만 나타납니다.

햇빛이 장내 미생물에 영향을 미칠 수 있습니까?

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햇빛 비타민 인 비타민 D를 건강 결과와 연결시키는 많은 증거가 있습니다.

높은 위도에서 생활하는 것은 자외선에 대한 노출이 적고 비타민 D가 결핍 될 가능성이 더 크다는 것을 의미하며 다발성 경화증 (MS) 및 염증성 장 질환 (IBD)과 같은 질병에 걸릴 위험이 높습니다.

장내 미생물 군집에 대한 연구에 따르면 미생물 승객이 이러한 조건에서 중요한 역할을 할 수 있습니다.

그러나 비타민 D를 장내 미생물 총과 연결시키는 것은 무엇입니까?

캐나다 밴쿠버에있는 브리티시 컬럼비아 대학의 많은 연구팀은 장내 미생물 군집이 자외선에 어떻게 반응 하는지를 연구함으로써이 질문에 답하기 시작했습니다.

비타민 D가 부족한 자원 봉사자들이 3 회의 UVB 노출을 받았을 때, 그들의 장내 미생물 군집은 비타민 D가 부족하지 않은 연구 참가자들과 동일한 특징을 가졌습니다.

팀은 발견 한 내용을 미생물학의 개척자.

UVB 빛은 미생물 군집의 '풍부함'을 높여줍니다.

이 연구에는 실험에 이르기까지 3 개월 동안 비타민 D 보충제를 섭취 한 9 명의 여성 지원자와 그렇지 않은 12 명이 포함되었습니다.

모든 참가자는 고운 피부, 특히 Fitzpatrick 피부 유형 1 ~ 3을 가졌습니다.

보충제를 섭취 한 자원 봉사자들은 적절한 것으로 분류 된 비타민 D 혈중 농도를 보였고, 보충제를 복용하지 않은 사람들 중 한 명을 제외한 모든 사람들은 비타민 D 결핍이었습니다.

모든 참가자는 UVB 광선에 전신 노출을 3 회 실시했습니다. 연구팀은 결과적으로 모든 자원 봉사자의 비타민 D 수치가 증가하는 것을 확인했습니다.

그런 다음 치료 전후에 각 참가자의 장내 미생물 군집 구성을 비교했습니다.

연구진은 실험 시작시 대부분 비타민 D가 부족했던 그룹의 미생물 구성에서 중요한 변화를 발견했습니다.

“UVB에 노출되기 전에이 여성들은 일반 비타민 D 보충제를 복용하는 여성들보다 덜 다양하고 균형 잡힌 장내 미생물 군집을 가졌습니다.”선임 연구 저자 인 Bruce Vallance 교수는 팀의 결과를 요약하면서 말합니다. “UVB 노출은 미생물 군유 전체가 크게 변하지 않은 보충 군과 구별 할 수없는 수준으로 미생물 군집의 풍부함과 균일 성을 높였습니다.”

특히, 비타민 D 결핍 자원 봉사자들은 피르 미쿠 테스 과 프로 테오 박테리아 및 감소 박 테로이 데 테스, 비타민 D 보충제를 복용 한 참가자의 미생물 군집과 일치하도록 수준을 가져옵니다.

미생물 군집 이동의 비타민 D '주요 동인'

오늘의 의료 뉴스 첫 번째 연구 저자 인 Else Bosman에게 연구에 대해 이야기했습니다.

“우리는 비타민 D 생산이 미생물 군집 이동의 주요 요인이라는 것을 발견했습니다.”라고 그녀는 설명했습니다. “UVB 광선이 비타민 D를 생성한다는 것은 잘 알려져 있으며, 이제 우리는 비타민 D가 건강한 장을 유지하는 데 중요하다는 사실을 이해하기 시작했습니다.”

Bosman은“이러한 사실은 개별적으로 알려졌지만이를 연결하는 최초의 연구입니다. "1 주일 내에 강력한 효과를 볼 수 있다는 점에서 결과는 놀라웠습니다."

비타민 D 수치를 높이기 위해 햇빛 아래에서 얼마나 많은 시간을 보내야하는지 물었을 때 Bosman은주의를 촉구했습니다.

“연구 기간 동안 우리는 화상을 일으키지 않는 특수 UVB 램프를 사용했습니다. 그것은 임상 환경에서 치료 적으로 사용되는 포토 부스였습니다.”라고 그녀는 설명했습니다. “내 연구에서 비타민 D를 생산하기에 충분한 햇빛 노출량을 결론을 내리기가 어렵습니다.”

이것은 우리 개인의 피부 유형과 우리가 살고있는 환경의 자외선의 양에 달려 있습니다.

Bosman은“안타깝게도 식단만으로는 충분한 비타민 D를 얻기가 어렵 기 때문에 겨울에는 비타민 D를 보충하는 것이 현명합니다. "당신의 몸은 여름에 햇빛으로부터 비타민 D를 만드는 데 매우 효율적입니다."

변동하는 비타민 D 수치로 인한 미생물 군집의 변화가 우리 건강에 영향을 미치는 정도는 아직 명확하지 않습니다.

그러나 Vallance 교수는 이것이 MS 및 IBD와 같은 염증성 질환을 가진 사람들에게 더 중요 할 수 있다고 제안합니다.

더 큰 연구가 필요하고 남성과 여성 참가자뿐만 아니라 피부 유형의 전체 스펙트럼을 포함해야한다고 저자는 논문에서 제안합니다.

Bosman은“이 연구는 건강한 여성, 창백한 피부 등 매우 선별적인 참가자 그룹을 사용했습니다. MNT. “연령이 훨씬 다양한 참가자들과 더 큰 연구 그룹과 함께 연구를 반복하여 결과를 확인하는 것은 매우 흥미로울 것입니다. 또한 장내 염증이있는 사람들이 장 건강을 증진하는 데 광선 요법이 유용한 지 테스트 할 수 있다면 좋을 것입니다.”