운동과 냉연 지방 연소 모두 어떻게?
육체적 운동이 건강에 그토록 유익한 이유는 무엇입니까? 새로운 연구에서 심장 대사 건강을 개선하는 지방 분자가 운동 중에 방출되는 것으로 밝혀 졌기 때문에 그 답의 일부가 밝혀졌습니다.
신체 활동과 우리의 심장 및 신진 대사 건강은 밀접하게 연관되어있는 것으로 알려져 있습니다.
연구에 따르면 신체 활동 수준이 조금만 증가해도 심장 대사 위험이 낮아지는 반면, 신체 활동이 적 으면 심혈관 질환 및 당뇨병 위험이 높아집니다.
하지만 운동이 우리 몸에 이토록 좋은 이유는 무엇이며, 운동이 지방 수치를 관리하고 건강한 체중을 유지하는 데 어떻게 도움이됩니까?
메사추세츠 주 보스턴의 하버드 의과 대학과 제휴 한 조슬린 당뇨병 센터의 연구원들은 콜럼버스의 오하이오 주립 대학 과학자들과 협력하여 조사를 시작했습니다.
연구자들은 짧고 중간 정도의 운동조차도 갈색 지방 또는 "좋은"유형에 의해 방출되는 주요 지질 수준을 증가 시킨다는 것을 발견했습니다.
갈색 지방은 심장병 및 당뇨병과 같은 질환과 관련이있는 백색 지방과 달리 칼로리를 소모하기 때문에 "좋은"것으로 간주됩니다. 갈색 지방의 주된 목적은 우리가 먹는 음식을 에너지로 전환하는 것입니다.
새로운 발견 – 현재 저널에 게재 됨 세포 대사 —“운동의 유익한 효과에 대한 또 다른 메커니즘을 강조합니다.”연구 공동 저자 인 Joslin Diabetes Center의 선임 연구원 인 Laurie Goodyear가 설명합니다.
감기와 운동은 비슷한 효과가 있습니다
문제의 지질은 12,13-dihydroxy-9Z-octadecenoic acid (또는 12,13-diHOME)라고합니다. 흥미로운 점 중 하나는 추울 때 우리 몸도이를 방출한다는 것입니다.
이전 연구에 따르면 감기에 노출되면 지질 12,13-diHOME이 갈색 지방 활동을 자극하고 12,13-diHOME 수치가 높은 사람들은 인슐린 민감도가 더 높고 체질량 지수 (BMI)가 더 낮습니다.
새로운 연구에서 처음으로 발견 한 것은 운동이 12,13-diHOME 수준을 높여 준다는 것입니다. 지질 체학 분석을 사용하여 연구자들은 "중간 강도 운동을 한 경우 남성, 여성, 젊고, 노인, 앉아 있고 활동적인 인간 피험자에서 순환 지질 [12,13-diHOME]이 현저하게 증가합니다."
마우스를 추가로 조사한 결과 설치류에서도 짧은 운동과 장기간의 신체 훈련이 지질 수치를 높인 것으로 나타났습니다. 마지막으로 설치류의 갈색 지방을 제거하면이 효과가 상쇄되어 지방이 이러한 유형의 지방에서 생성된다는 사실을 확인했습니다.
흰색과 갈색 지방이 서로를 보완합니다.
Goodyear는“우리의 데이터는 운동이 12,13-diHOME을 증가시켜 갈색 지방의 내분비 기능을 변화시킬 수 있다는 첫 번째 증거를 제공합니다.”라고 설명합니다.
12,13-diHOME "증가 된 골격근 지방산 흡수 및 산화, 그러나 포도당 흡수는 아님"으로 마우스를 치료한다고 연구진은 썼다.
이것은 백색 지방이 저장된 지방 조직을 지방산으로 분해하여 우리의 혈액에서 순환하는 반면 갈색 지방은 운동 중에 근육이 이러한 지방산을 흡수하도록 장려하는 12,13-diHOME을 생성합니다.
“한 종류의 지방은 연료를 제공하고 다른 종류는 근육이 연료를 사용하도록 신호를 보내는 것이 놀랍습니다.”라고 Goodyear는 말합니다.
연구원들은 특히 이전 연구에 비추어 볼 때 놀라운 결과를 발견했다고 말합니다. 낮추다 인체에서 갈색 지방의 활동.
연구 공동 저자 인 오하이오 주립 대학 Wexner Medical Center의 연구원 인 Kristin Stanford는“대부분의 데이터는 감기와 운동이 [갈색 지방]에 반대 효과를 준다고 제안했습니다.
“[S] o,”그녀는“운동과 추위 노출 모두 예상치 못한 결과로 [갈색 지방]에서 12,13-diHOME이 방출 된 것을 확인했습니다.”라고 덧붙였습니다.
“우리는 여전히 [갈색 지방]이 추위와 운동에 의해 활성화되는 방법과이 두 가지 자극이 어떻게 병렬로 작용할 수 있는지에 대해 더 많이 알고 있습니다.”라고 Stanford는 결론지었습니다.
