식이 변화가 미세 대장염에 도움이 될 수 있습니까?
현미경 대장염은 의사가 현미경으로 만 볼 수있는 장 내막의 염증입니다. 이 상태를 약물로 치료하는 것이 종종 가능하지만식이 요법과 생활 방식의 변화도 증상을 줄이거 나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
미세 대장염 (MC)은 만성, 물성, 비 혈액 성 설사의 재발 삽화를 일으 킵니다. 이 상태의 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 복통 또는 경련
- 피로
- 근육과 관절통
- 의도하지 않은 체중 감소
- 탈수
MC의 증상은 왔다가 사라지는 경향이 있으며 설사는 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 치료 없이도 상태가 해결 될 수 있습니다. MC의 원인은 아직 명확하지 않습니다.
이 기사에서는식이 변화가 MC를 치료하는 데 도움이 될 수 있는지 고려하고 어떤 음식을 먹고 어떤 음식을 피해야하는지 살펴 봅니다. 우리는 또한 다른 생활 습관 변화와 치료를 보장합니다.
다이어트가 도움이 될 수 있습니까?
연구원들은 현재 식단과 MC 사이의 가능한 연관성을 연구하고 있습니다.
지금까지 사람들이 먹는 음식과 MC의 증상 사이의 연관성을 암시하는 증거는 거의 없습니다. 스웨덴의 연구원들은 2016 년에 22 년 동안 MC 환자 135 명을 추적 한 연구를 발표하고 다음과 같은 섭취량을 모니터링했습니다.
- 단백질
- 탄수화물
- 자당
- 포화, 단일 불포화 또는 다중 불포화 지방
- 오메가 -3 또는 오메가 -6 지방산
- 섬유
- 아연
연구진은 이러한식이 성분과 MC 사이의 연관성을 찾지 못했습니다.
먹을 음식
현재 MC 환자를위한 식단 지침은 없습니다. 그러나 주제에 대한 제한된 연구에도 불구하고 프로바이오틱스 사용에 관심이 있습니다.
프로바이오틱스
일부 연구자들은 이러한 박테리아와 효모가 과민성 대장 증후군 (IBS) 및 궤양 성 대장염과 같은 다른 장 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 프로바이오틱스가 MC 환자에게 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.
그러나 유익한 장내 세균을 증가시키는 프로바이오틱스 또는 기타 식품이 MC 치료에 도움이 될 수 있다는 제한된 증거 만 있습니다. 이 상태를 가진 사람들에게 효과를 확인하려면 프로바이오틱스에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
MC가있는 사람은 프로바이오틱스를 시도하기 전에 의사와상의해야합니다.
물
사람들이 MC 에피소드 동안 물이나 다른 액체를 많이 마시는 것이 중요합니다. 몸은 설사를하는 동안 체액을 잃어 탈수로 이어질 수 있습니다. 충분한 물을 마시는 것도 소화 과정을 포함한 많은 신체 기능에 필수적입니다.
피해야 할 음식
특정 음식과 음료는 장을 자극하고 MC 환자의 증상을 악화 시키거나 유발할 수 있습니다. 특히 일부 사람들은 카페인, 유당 및 매운 음식을 피하는 것이 유익하다고 생각할 수 있습니다.
카페인이 포함 된 음식과 음료는 다음과 같습니다.
- 에너지 드링크
- 커피와 차
- 콜라
- 초콜릿
유당이 포함 된 음식과 음료에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 우유, 버터 밀크, 크림
- 요거트
- 코티지 치즈, 크림 치즈, 사워 크림
- 부드러운 치즈
- 아이스크림
음식 일기를 작성하면 증상을 유발하거나 악화시키는 음식을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.
의사 나 영양사는 증상에 따라 개인의 필요에 맞는 다이어트 계획을 추천 할 수도 있습니다. 예를 들어, 변이 지방이나 기름진 경우 의사는 저지방 식단을 권장 할 수 있습니다.
증상이 호전되기 전에 몇 주 동안 제거식이 요법을 고수해야 할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 하루에 세 번의 큰 식사를하는 것과 달리 적은 양의 식사를 더 자주하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
섬유
MC 환자의 경우 의사는 설사 관리에 도움이되는 저 섬유질 식단을 권장 할 수 있습니다. 섬유질은 소화기 증상을 통해 음식의 통과를 돕습니다. 일부 사람들의 경우 저 섬유식이 요법이 MC 에피소드 중 설사 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
섬유질이 많은 식품은 다음과 같습니다.
- 콩, 콩, 완두콩
- 견과류와 씨앗
- 감자들
- 생과일
- 브로콜리, 콜리 플라워, 시금치와 같은 생야채
- 통밀 또는 통 곡물 빵, 시리얼, 파스타 및 쌀
저 섬유질 식단을 채택하기 전에 의사 나 영양사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 피해야 할 음식에 대한 조언을 제공 할 수 있습니다.
글루텐
체강 질환이있는 사람의 경우 글루텐이 함유 된 음식을 섭취하면 설사 및 복통을 포함하여 MC와 유사한 소화 증상이 나타납니다. 체강 질병이있는 사람은이 상태가없는 사람보다 MC에 걸릴 가능성이 더 높습니다.
MC를 가진 사람은 체강 질병을 배제하기 위해 의사에게 혈액 검사를 받아야합니다. 체강 질병에 대한 치료법은 없지만 글루텐이없는 식단은 증상을 최소화하거나 예방하는 데 도움이됩니다.
글루텐은 곡물의 일종 인 밀, 호밀, 보리에 자연적으로 존재하는 단백질의 일반적인 이름입니다. 체강 질병이있는 사람은 다음과 같은 글루텐이 함유 된 음식을 피해야합니다.
- 아침 시리얼
- 대부분의 빵과 파스타
- 케이크와 패스트리
- 많은 가공 식품
특정 유형의 탄수화물
발효 성 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올 (FODMAP)을 포함한 특정 탄수화물은 신체가 소화하기 어렵고 소화기 증상을 유발할 수 있습니다. 낮은 FODMAP 다이어트를하는 사람들은 이러한 탄수화물이 포함 된 음식을 피합니다. 이러한 음식에는 다음이 포함됩니다.
- 과일과 채소
- 유제품
- 밀 및 호밀 제품
- 설탕 및 인공 감미료
MC와 관련된 연구는 거의 없지만 낮은 FODMAP 식단은 IBS와 같은 다른 소화 장애가있는 사람들의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
낮은 FODMAP식이 요법을 시도하려는 사람은 먼저 의사 또는 영양사와 상담해야합니다.
기타 라이프 스타일 변화
연구자들은 과도한 알코올 섭취가 MC 발생 위험을 높일 수 있다고 생각합니다. MC를 가진 일부 사람들은 알코올 섭취를 피하거나 제한하면 증상이 개선된다는 것을 알 수 있습니다.
흡연은 MC를 포함한 다양한 소화기 질환의 위험을 높이거나 악화시킬 수 있습니다. 의사는 보통 흡연을하는 MC 환자에게이 습관을 끊으라고 조언합니다.
약물이 MC를 유발할 수 있다는 과학적 증거는 아직 없습니다. 그러나 연구에 따르면 MC와 일부 항우울제, 여러 심혈관 약물 및 아스피린, 이부프로펜 및 나프록센과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 포함한 특정 약물간에 강력한 연관성이 있음을 시사합니다.
의사는 어떤 약물이 MC의 증상을 악화 시키거나 유발할 수 있는지에 대한 정보를 제공 할 수 있습니다. 처방약을 중단하기 전에 항상 의사와상의하는 것이 중요합니다.
치료
약물은 일반적으로 MC 치료에 효과적입니다. 식이 요법 및 생활 습관 변화를 권장하는 것 외에도 의사 또는 위장병 전문의는 다음을 처방 할 수 있습니다.
- 설사를 줄이거 나 예방하는 약물
- 코르티코 스테로이드 및 염증을 치료하는 기타 약물
- 항생제
- 면역 조절제 및 항 -TNF 요법
많은 의사들은 코르티코 스테로이드의 일종 인 부데소니드를 MC 치료에 가장 효과적인 약물로 간주합니다. 2014 년 리뷰에 따르면 부데소니드는 8 주 후 MC 환자의 최대 80 %에서 증상을 완화하는 데 효과적이었습니다. 그러나 약물 치료가 완료되면 증상이 재발 할 수 있습니다.
테이크 아웃
MC를 돕거나 악화시킬 수있는 음식에 대한 연구는 제한적입니다. 음식 일기를 작성하면 증상을 유발하는 것으로 보이는 음식을 식별하고 피할 수 있습니다. 사람들은 유당이나 글루텐과 같이 불내성 물질이 포함 된 음식을 피해야합니다.
탈수를 예방하기 위해 설사를하는 동안 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. MC 환자는 카페인 섭취를 줄이고 균형 잡힌 건강식을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 담배를 끊고 술을 피하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
약물이나식이 요법 및 생활 습관 변화가 도움이되지 않는다면 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
