영유아가 아몬드 우유를 마실 수 있습니까?
아몬드 우유는 성인용 젖소의 일반적인 대안이지만 성장하는 아기는 영양 요구 사항이 다릅니다.
대부분의 의사와 American Academy of Pediatrics는 1 세 미만의 아기가 모유를 마실 것을 권장합니다. 모유를 구할 수없는 경우에는 별도의 권고가없는 한 유제품 또는 콩 기반 유아용 조제 분유를 마시도록 권장합니다.
전문가들은 모유와 분유의 특정 영양 성분이 발달에 필수적이기 때문에 아기의 첫 번째 생일 이후에 젖소 나 아몬드 우유와 같은 다른 우유를 도입하는 것이 좋습니다.
아몬드 우유는 대부분의 유아에게 안전하게 줄 수 있지만 모유 나 유아용 조제 분유를 대체 할 수는 없습니다.
아몬드 우유는 경우에 따라 젖소의 건강에 좋은 대체물이 될 수 있지만 전환 할 때 알아야 할 영양상의 차이가 있습니다.
아기가 아몬드 우유를 마실 수 있습니까?
어떤 사람들은 유당 불내성 아동이나 다른 이유로 유제품을 피하는 어린이에게 아몬드 우유를 줄 수 있습니다.
유아는 모유 수유 기간이나 다른 음식을 먹는 기간 사이에 하루에 한두 번 아몬드 우유를 마실 수 있지만 생후 12 개월 이상일 때만 가능합니다.
아몬드 우유는 잘게 빻은 아몬드와 물로 만들어집니다. 다른 성분에는 증점제, 감미료 및 바닐라와 같은 향료가 포함될 수 있습니다. 많은 제조업체는 또한 비타민 A, 비타민 D 및 칼슘을 포함한 영양소를 추가합니다.
아몬드 우유는 유아의 식단에 안전한 보충제가 될 수 있지만 모유 나 유아용 조제 분유가 제공하는 영양소와 비교할 수있는 우유는 없습니다.
성장하는 아기에게는 이러한 종류의 우유가 제공하는 특정 비타민과 영양소가 필요하기 때문에 아몬드 우유를 모유 나 분유를 대체하는 데 사용해서는 안됩니다.
아이가 유당 불내성 일 수 있다는 우려가있는 사람이 있으면 의사와 상담하십시오. 유당 불내증은 영유아보다 나이가 많은 어린이와 성인에서 더 흔합니다.
아몬드 우유를 사용하여 유아의 식단을 보충하는 경우 다음 사항을 확인하십시오.
- 우유에 설탕이 적거나 무가당
- 우유는 칼슘과 비타민 A와 D로 강화되었습니다.
- 아기는 다른 형태의 지방과 단백질을 섭취합니다.
향료 또는 증점제와 같은 추가 성분에 대해 소아과 의사에게 문의하십시오.
아기에게 견과류 알레르기가 있는지 확인하는 것도 중요합니다. 아기의 친척이 견과 알레르기가있는 경우 견과를 아예 피하고 아기의 식단에 견과 우유를 도입하기 전에 소아과 의사에게 문의하는 것이 가장 좋습니다.
아몬드 우유는 우유와 어떻게 다릅니 까?
영양 학적으로 우유와 아몬드 우유는 크게 다릅니다. 일부 의사는 지방 농도가 높기 때문에 1 ~ 2 세 아기의 젖을 뗄 때 전유를 사용하도록 권장합니다.
전유 한 컵에는 약 8g (g)의 지방이 포함되어있어 발달중인 아기의 뇌가 성장하는 데 필요합니다. 이에 비해 무가당 아몬드 우유에는 2.5g의 지방 만 포함되어 있습니다.
같은 보고서에 따르면 우유는 또한 아몬드 우유보다 단백질 함량이 높습니다. 전유 1 컵에는 거의 8g의 단백질이 포함되어 있지만 강화 아몬드 우유 1 컵에는 단백질 1g 만 포함되어 있습니다.
그러나 이러한 지방과 단백질이 아기의 식단의 다른 곳에서 보충된다면 아몬드 우유는 유아의 전유를 대체 할 적절한 대안이 될 수 있습니다.
우유는 무가당 아몬드 우유와 비교했을 때 자연적으로 발생하는 당분이 더 높습니다. 사람들은주의를 기울여 무가당 아몬드 우유를 찾아야합니다. 가당 또는 향이 첨가 된 브랜드에는 우유보다 설탕이 더 많이 포함될 수 있습니다.
다른 고려 사항은 두 종류의 우유 사이에 영양소와 필수 미네랄의 차이입니다. 비타민이 강화 된 우유 한 컵에는 다음이 포함됩니다.
- 칼슘 276mg (mg)
- 칼륨 322 mg
- 인 205mg
- 105 mg 나트륨
- 395 단위 (IU) 비타민 A
- 124 IU 비타민 D
같은 양의 무가당 아몬드 우유에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 칼슘 482mg
- 176 mg 칼륨
- 인 24mg
- 나트륨 189mg
- 499 IU 비타민 A
- 101 IU 비타민 D
아기가 1 세가되면 모든 종류의 우유는 식단을 보충해야하며 다른 전체 식품을 대신해서는 안됩니다.
아몬드 우유 나 일반 젖소 모두 1 세 미만의 아기를위한 모유 또는 분유를 대체 할 수 없습니다. 어떤 나이에도 아이가 모유를 수유하고 있다면 다른 우유는 필요하지 않습니다.
일부 아기가 견과류 나 아몬드에 알레르기가있는 것처럼 일부 아기도 우유에 알레르기가 있거나 불내성 일 수 있습니다. 아기의 가까운 가족 구성원 중 유당 불내증이있는 경우, 아기에게 무엇을 먹일 지에 대해 의사와상의하십시오.
기타 유아용 비유 제품 우유
아몬드 우유가 올바른 선택이 아닌 것 같으면 성장하는 유아에게 유제품이없는 대안을 찾고있는 사람들은 다음과 같은 다른 식물성 우유를 선호 할 수 있습니다.
- 코코넛 우유
- 쌀 우유
- 대마유
- 두유
- 귀리 우유
- 헤이즐넛 우유
식물성 우유를 구입하기 전에 항상 비타민과 미네랄이 강화되고 설탕이 적은지 확인하십시오.
위험 및 고려 사항
비타민과 미네랄이 강화 된 아몬드 우유는 유아의 식단에 안전한 보충제가 될 수 있습니다. 그러나 증점제 및 감미료와 같은 추가 성분은 어린이에게 이상적이지 않습니다.
아몬드 우유는 지방과 단백질 함량이 모두 낮으며 아몬드 우유를 마시는 유아는 다른 공급원의 식단에 많은 지방과 단백질을 섭취해야합니다.
아기는 견과류 우유에 알레르기 반응을 보일 수 있으므로 아몬드 우유를 식단에 추가하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
1 살이되면 아기는 하루에 16-24 온스 (모유 제외)를 넘지 않아야합니다. 1 세 이상의 유아는 음식에서 대부분의 영양을 섭취하고 균형 잡힌 영양을 제공하지 않는 액체를 채우지 않는 것이 중요합니다.
요약
균형 잡힌 식단에 강화 아몬드 우유를 하루에 한두 번 추가하는 것은 유아 발달에있어 젖소의 안전한 대안입니다.
첫 번째 생일까지 유아에게 젖소, 아몬드 우유 또는 종류의 우유를주지 마십시오. 이보다 어린 아기는 모유 나 분유 만 먹어야합니다.
