낮은 수준의 활동도 치매 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
최근 연구에 따르면 저 강도 신체 활동을해도 노인이 치매 위험을 줄일 수 있다고합니다.
몇 가지 요인이 사람의 치매 발병 가능성에 영향을 미칠 수 있습니다.
나이와 유전과 같은 일부 요인은 피할 수 없습니다.
흡연 및 기타 건강에 해로운 행동과 같은 다른 것들은 사람이 바꿀 수있는 생활 방식 선택입니다.
정기적으로 운동하고 건강에 좋은 식단을 섭취하면 증상의 발병을 예방할 수 있다고 알츠하이머 협회는 말합니다.
그러나 저널에 나오는 새로운 연구는 신경학 집안일과 같은 기본적인 작업을 포함한 모든 종류의 신체 활동이 이미 노년기에 도달했을 때 뇌를 보호 할 수 있음을 밝혔습니다.
일리노이 주 시카고에있는 러시 대학 의료 센터의 연구원들은 454 명의 노인을 연구했습니다. 이 중 191 명이 치매 진단을 받았습니다. 모든 참가자는 사망했을 때 의학 연구 목적으로 뇌를 기증하기로 동의했습니다.
매년 20 년 동안 각 사람은 자신의 사고력과 기억력을 결정하기 위해 테스트와 함께 전체 신체 검사를 받았습니다.
과학자들은 모든 자원 봉사자들에게 각각 사망하기 약 2 년 전에 가속도계라는 활동 모니터링 장치를 제공했습니다. 그들은 손목에 착용했고 격렬한 신체 운동이든 단순히 집 주변을 걸어 다니 든 모든 활동을 항상 추적했습니다.
치매 발생
과학자들은 7 일 분량의 데이터를 사용하여 각 개인의 평균 일일 활동 점수를 계산했습니다. 전체 그룹의 평균은 하루에 16 만 카운트였습니다.
그러나 치매 환자는 일일 평균 130,000 명, 무병 환자는 평균 180,000 명이었다.
이로 인해 연구원들은 더 많은 일상적인 움직임이 더 나은 기억력과 사고 능력과 관련이 있다는 결론을 내 렸습니다. 더 높은 수준의 운동 기술은 이러한 영역에서 더 나은 능력과 관련이 있습니다.
더욱 구체적으로, 신체 활동이 증가 할 때마다 치매에 걸릴 확률이 31 % 낮았습니다. 운동 능력의 동일한 편차 증가는 치매에 걸릴 확률이 55 % 낮다는 것과 동일합니다.
사망 후 전문가들은 각 참가자의 뇌에서 치매와 알츠하이머 병의 병변과 바이오 마커를 검사했습니다. 연구진은 뇌 병변의 심각도에 따라 결과를 조정했습니다.
그럼에도 불구하고 신체 활동과 치매, 운동 능력과 치매 사이의 연관성은 유지되었습니다. 알츠하이머 병 바이오 마커는 결과에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다.
추가 연구
Rush University Medical Center의 신경 과학과 부교수 인 Aron S. Buchman 박사는 연구를 통해“보다 활동적인 생활 방식이 뇌를 보호 할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 그러나 그는 계속해서 "우리 연구가 원인과 결과를 보여주지 않는다는 점에 주목하는 것이 중요합니다."
그는“사람들이 기억력과 사고력을 잃으면 신체 활동이 감소 할 수도 있습니다. 더 많이 움직이는 것이 뇌에 진정으로 유익한지를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.”
참가자들이 평생 동안 얼마나 활동적 이었는지, 이것이 그들의 뇌 건강에 영향을 미쳤는지도 불분명합니다. 마찬가지로 연구자들은 특정 형태의 운동이 사람의 뇌에 다른 운동보다 더 좋은지 여부를 말할 수 없습니다.
그러나 각 참가자의 뇌를 물리적으로 연구 할 수있는 기회는 연구의 강점이었습니다. 그러나 Buchman 박사가 설명했듯이 전문가가 진정으로 확신 할 수 있으려면 주제에 대한 추가 연구가 필요합니다.
