혈압을 높이는 9 가지 방법
저혈압이 있으면 좋은 것처럼 보일 수 있지만, 사람의 혈압이 때때로 너무 낮아 문제를 일으킬 수 있습니다.
어떤 상황에서는 천연 솔루션이 저혈압을 높이고 그에 수반되는 일부 증상을 완화 할 수 있습니다. 다른 경우에는 혈압을 건강한 수준으로 높이기 위해 약물 및 요법 형태의 개입이 필요할 수 있습니다.
저혈압이란 무엇입니까?
혈압은 밀리미터 수은 (mmHg)을 사용하여 측정 할 수 있습니다.
저혈압 또는 저혈압은 60mmHg 이상 90mmHg 미만의 수치로 가장 일반적으로 정의됩니다.
그러나 대부분의 의사는 저혈압 증상이있는 경우에만 저혈압을 문제로 설명합니다.
증상이없는 경우 저 혈액은 문제가되지 않습니다. 그러나 저혈압이 증상을 유발하는 경우 기관에 충분한 혈액이 공급되지 않는다는 신호일 수 있습니다.
이것이 너무 오랫동안 발생하면 다음과 같은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
- 충격
- 뇌졸중
- 심장 마비
- 신부전
자연 요법
대부분의 저혈압 환자는 혈압을 높이기 위해 약물이나 기타 의학적 개입이 필요하지 않습니다. 다음과 같은 생활 방식 변화를 포함하여 저혈압을 높이는 자연스러운 방법과 생활 방식 변화가 많이 있습니다.
1. 소금 더 먹기
대중적인 조언과는 달리 저염 식단은 혈압 문제가있는 모든 사람에게 좋지 않습니다.
저혈압 환자는 혈압을 높이기 위해 나트륨 섭취량을 적당히 늘려야합니다.
2. 알코올성 음료를 피하십시오
알코올은 혈압을 더 낮출 수 있으므로 저혈압 환자는 과도한 음주를 피해야합니다.
3. 의사와 약물에 대해상의하십시오.
저혈압은 다양한 약물의 부작용이 될 수 있습니다.
약물 치료를 시작한 후 저혈압 증상이 시작되면 의사와 증상을상의해야합니다.
4. 앉아있는 동안 다리를 꼬십시오
앉아있는 동안 다리를 꼬는 것은 혈압을 높이는 것으로 나타났습니다. 고혈압 환자에게는 이것이 문제가 될 수 있습니다.
저혈압 증상이있는 사람들의 경우 다리를 꼬는 것이 최소한의 노력으로 혈압을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 물 마시기
물을 더 많이 마시면 혈액량이 증가하여 저혈압의 잠재적 원인 중 하나를 줄일 수 있습니다. 탈수를 예방할 수도 있습니다.
6. 작은 식사를 자주
하루 종일 더 적게, 더 자주 식사를하면 저혈압에 도움이 될 수 있습니다.
적은 양의 식사가 더 크고 무거운 식사와 관련된 혈압 강하를 방지하는 데 도움이되기 때문입니다.
7. 압박 스타킹 착용
압박 스타킹은 다리와 발에 걸리는 혈액의 양을 줄이는 데 도움이되므로 다른 곳으로 옮기십시오.
압박 스타킹은 또한 정맥류와 관련된 압력과 통증을 완화하는 데 사용됩니다.
8. 갑작스러운 위치 변경 방지
빠르게 앉거나 일어서는 것은 저혈압 환자에게 현기증, 현기증 또는 잠재적 인 실신을 유발할 수 있습니다.
이 경우 심장은 갑작스런 위치 또는 높이의 변화를 설명 할 수있을만큼 빠르게 신체를 통해 혈액을 충분히 공급하지 못합니다.
9. 증상 인식
저혈압은 증상이있는 경우에만 문제로 간주됩니다. 증상이 없으면 저혈압을 건강의 징후로 간주해야합니다.
저혈압이 문제를 일으키기 시작하는 경우 증상과주의해야 할 사항을 아는 것이 중요합니다.
원인
저혈압에는 여러 가지 잠재적 인 원인이 있습니다. 어떤 경우에는 저혈압을 교정하기 위해 기저 질환을 치료해야합니다.
가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
- 영양 결핍
- 장기간의 침대 휴식
- 임신
- 약물
- 심한 감염
- 알레르기 반응
- 혈액량이 떨어지다
- 심장 문제
그러나 저혈압은 증상이없는 경우 건강의 지표가 될 수도 있습니다.
조짐
저혈압을 가진 일부 사람들은 증상이 없습니다. 이 사람들에게서 저혈압은 일반적으로 위험하거나 걱정되지 않습니다.
그러나 한두 가지 증상이 나타나더라도 문제를 나타낼 수 있습니다. 저혈압은 다음을 유발할 수 있습니다.
- 현기증
- 기절
- 집중할 수 없음
- 흐릿하거나 왜곡 된 시력
- 구역질
- 피로
어떤 사람들은 서있을 때만 저혈압 증상을 보일 수 있습니다. 이것은 기립 성 저혈압으로 알려져 있습니다. 일반적으로 위치 변화로 인해 혈압이 급격히 낮아져 실신으로 이어지지 않는 한 위험하지 않습니다.
더 극단적 인 경우에는 저혈압으로 인해 쇼크가 발생할 수 있습니다. 쇼크는 신체 전체의 혈류 감소로 인한 심각한 의학적 응급 상황입니다. 세포 수준에서 장기를 손상시킬 수 있습니다.
쇼크 증상은 다음과 같습니다.
- 빠르거나 얕은 호흡
- 축축한 피부
- 혼란 또는 방향 감각 상실
- 빠른 심장 박동
- 약한 맥박
쇼크 증상을 경험하는 사람은 긴급한 치료가 필요합니다.
의사를 볼 때
의사는 일반적으로 증상이 존재하는 경우에만 저혈압이 문제라는 데 동의합니다.
저혈압 환자는 가능한 증상과 복용을 시작할 때 혈압을 더 떨어 뜨릴 수있는 약물이 무엇인지 알고 있어야합니다.
저혈압 증상을 경험하는 것은 해결해야 할 근본적인 상태를 나타낼 수도 있습니다.
쇼크는 생명을 위협하는 의학적 응급 상황이므로 쇼크의 징후와 증상을 경험하는 사람은 즉시 치료를 받아야합니다.
기타 팁
천연 용액에 잘 반응하지 않는 사람들은 혈압을 높이는 데 도움이되는 약물에 대해 의사에게 문의 할 수 있습니다.
다음을 고려할 수도 있습니다.
- 무거운 물건을 들지 않음
- 오랫동안 한곳에 서 있지 않다
- 침대 머리를 들어 올리다
- 뜨거운 물에 장기간 노출되는 것을 피하십시오
- 운동 할 때나 더운 날에 더 많은 수분 섭취
시야
많은 잠재적 인 건강 문제와 관련된 고혈압과 달리 저혈압은 종종 건강의 지표로 간주됩니다.
환자는 저혈압의 징후와 증상을인지하고 저혈압이 문제를 일으키는 경우 의사와 상담해야합니다.
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