미네랄이 풍부한 물을 마시면 고혈압을 예방할 수 있습니까?

식수에 칼슘과 마그네슘을 첨가하는 것이 식수에 미네랄이 부족한 지역에 사는 사람들의 고혈압을 낮추는 실용적인 방법이 될 수 있을까요?

염분이 높은 물을 마시는 것이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니까?

최근 연구에 따르면 염도가 높은 식수를 방글라데시 해안 지역에 사는 사람들의 혈압을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 이 지역의 식수 공급원은 해수의 유입으로 인해 염도가 다를 수 있습니다.

염도가 높은 물은 나트륨을 더 많이 포함하여 혈압을 높일 수 있지만 칼슘과 마그네슘도 더 많이 포함합니다. 연구원들은 이것을 미국 심장 협회 저널 연구에 대한 논문.

“칼슘과 마그네슘은 보호합니다. 그들은 혈압을 낮 춥니 다.”라고 조지 아주 애틀랜타에있는 Emory University의 Rollins School of Public Health의 박사후 연구원 인 Abu Mohammed Naser는 말합니다.

그와 그의 공동 저자들은이 연구 결과가 나트륨의 해로움을 능가하는 마그네슘과 칼슘의 이점 때문이라고 생각합니다.

수질 염도 데이터, 혈압 제한

2016 년에 따르면 고혈압 또는 고혈압은 전 세계적으로 조기 사망의 "주요 예방 가능한 원인"입니다. 순환2010 년에 13 억 9 천만 명의 사람들이이 질환을 앓고 있다고 추정 한 연구.

혈압이 너무 높으면 순환하는 혈액이 동맥벽에 가하는 힘이 증가합니다. 상태가 지속되면 심장을 손상시키고 뇌졸중 및 기타 건강 문제의 위험을 높일 수 있습니다.

미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 미국에는 약 7,500 만 명의 고혈압 성인이 있으며,이 질환으로 인해 2014 년에 410,000 명 이상이 사망했습니다.

해안 지역에 사는 사람들을 연구하는 것은 다양한 수질 염분이 건강에 미치는 영향을 비교하는 유용한 방법을 제공합니다.

Naser와 그의 동료들은 지하수가 해안 지역에 거주하는 10 억 명이 넘는 사람들의 주요 식수 공급원이라고 지적합니다.

이 인구 중 약 5 분의 1은 바닷물이 지하수로 흘러 들어가 다양한 수준의 광물 화를 일으키는 지역에 살고 있습니다.

그러나 그들은“식수 염분, 미네랄 섭취량, 인구의 심혈관 건강”에 대한 데이터는 제한적이라고 지적합니다.

칼슘과 마그네슘 '반작용'나트륨

그들의 분석은 방글라데시 해안의 여러 지역에서 사람들을 추적 한 두 가지 연구의 데이터를 가져 왔습니다. 측정은 몬순과 건조한 날씨의 결과로 식수의 염도가 변하는 기간을 포함했습니다.

연구팀은 염분이 적은 물을 마신 사람들보다 염분이 낮은 물을 마신 사람들보다 소변에 나트륨이 더 많다는 것을 발견했습니다. 또한 소변 나트륨 수치가 높은 사람들은 수축기 혈압도 더 높았습니다.

또한 염분이 약한 물을 마신 사람들의 소변에서 칼슘과 마그네슘 수치가 더 높은 것으로 분석되었습니다. 이러한 미네랄 수치가 높으면 수축기 및 이완기 혈압이 낮아집니다.

예를 들어,“약한 염분”물을 마신 사람들은 신선한 물을 마신 사람들보다 평균 수축기 혈압이 1.55 수은 (mmHg) 낮고 평균 이완기 혈압은 1.26mmHg 낮았습니다.

수축기 혈압은 심장 박동 중 동맥 내 혈액의 압력이고 확장기 혈압은 심장 박동 사이의 압력입니다. 수축기는 일반적으로 두 숫자 중 더 높습니다.

저자들은“[칼슘]과 [마그네슘]의 [혈압] 저하 효과가 [나트륨] […]의 해로운 영향을 상쇄 시켰다고 가정합니다.”

그들은 세계의 다른 지역에서 유사한 효과를 발견 한 연구를 인용합니다. 이러한 연구 중 일부는 칼슘과 마그네슘이 풍부한 물을 마시는 것이 심혈관 원인으로 인한 사망 감소와 관련이 있습니다.

식수 강화 사례 입증

샬롯 스빌에있는 버지니아 대학의 의학 교수 인 Robert M. Carey 박사는 AHA (American Heart Association)와 American College of Cardiology의 최신 혈압 지침을 만드는 데 도움을주었습니다. 그는 연구에 참여하지 않았고 그것에 대해 몇 가지 언급을했습니다.

그는 혈압 감소가 크지는 않지만 차이를 만들만큼 충분히 크므로 이러한 결과는 추가 조사가 필요하다고 지적합니다.

그는 계속해서 "저는 지속적으로 행해지는 혈압의 작은 감소가 심혈관 질환과 뇌졸중을 줄이는 데 큰 영향을 미칠 수 있다는 것이 여러 연구에서 꽤 분명하다고 생각합니다."

그는이 연구가 식수에 칼슘과 마그네슘을 첨가하는 것이 실제로 혈압을 낮추는 것을 보여주지 않는다고 지적합니다. 이를 조사하기 위해 임상 환경에서 수행되는 추가 연구를위한 것이라고 그는 설명합니다.

칼슘과 마그네슘으로 식수를 강화하는 것이 혈압을 낮출 수 있다는 추가 연구가 실제로 밝혀지면 고혈압을 공중 보건 문제로 다루는 완전히 새로운 접근 방식이 될 수 있습니다.

지금까지의 대회는“누군가가 고혈압이 될 때까지 기다린 다음”혈압을 관리하는 데 도움이되는 생활 습관 변화와 약물 치료를 진행하는 것이 었습니다. "두 가지를 모두 수행해야한다고 생각합니다."라고 그는 제안합니다.

AHA는 사람들이 건강한 식단을 따라 필요한 비타민과 미네랄을 섭취하도록 권장합니다. 영양학 및 영양학 아카데미도이를 지원하며 만성 질환으로부터 보호하기위한 방법으로 보충제 사용을 권장하지 않습니다.

그러나 연구진은 대부분의 미국 사람들이 미네랄에 대한 일일 권장 섭취량을 충족하지 못한다고 지적했습니다. 그들은 미네랄이 풍부한 음식을 충분히 먹지 않습니다.

Naser는“과잉 농업”과 기후 변화로 인한 강우량 변화로 인한 토양의 광물 수준 ​​고갈도 요인이 될 수 있다고 말합니다. 유익한 미네랄로 식수를 강화하면 부족한 부분을 메울 수 있다고 그는 제안합니다.

그는 또한 신체가“생체 이용률”이 낮을 수있는 음식보다 식수에서 미네랄을 더 잘 흡수한다고 지적합니다.

저자는 결론을 내립니다.

“음용수에서 [칼슘] 및 [마그네슘]의 최적 농도를 보장하는 것은 이러한 필수 거대 미네랄의 일일 요구 사항을 충족하기 위해 중요한 공중 보건 및 영양 개입이 될 수 있습니다. 증거에 따르면 전 세계적으로 이러한 미네랄의 농도가 다이어트."
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