습진 제거식이 요법과 먹을 음식

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습진 또는 아토피 피부염은 사람이 몸에 건조하고 가려운 피부 패치를 발생시키는 상태입니다. 종종 체내 염증의 결과로 발생하므로 염증을 일으키지 않는 음식을 섭취하면 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

치료법은 없지만 염증을 줄이는 데 도움이되는 처방전없이 살 수있는 크림과 약물을 사용할 수 있습니다. 때때로 의사는 습진을 악화시키는 것으로 알려진 음식을 피하도록 권장 할 수 있습니다.

일부 음식은 염증을 유발하는 T 세포뿐만 아니라 위협에 반응하여 신체가 생산하는 항체 인 면역 글로불린 -E 또는 IgE의 방출을 유발할 수 있습니다. 염증에 기여하는 식품에는 견과류, 우유 및 밀이 포함됩니다.

먹을 음식

체리에는 염증과 싸우는 플라보노이드가 풍부합니다.

습진 환자의 경우 특정 음식을 먹으면 신체가 염증을 유발하는 면역 체계 화합물을 방출하여 습진 재발을 유발할 수 있습니다. 항 습진 식단은 항 염증 식단과 유사합니다.

항 염증 식품의 예는 다음과 같습니다.

• 신체의 염증과 싸울 수있는 오메가 -3 지방산의 천연 공급 원인 생선. 오메가 -3 함량이 높은 생선의 예로는 연어, 알바 코어 참치, 고등어, 정어리, 청어가 있습니다.
• 장 건강을 증진시키는 박테리아 인 프로바이오틱스가 많은 식품. 예를 들면, 살아 있고 활동적인 문화가있는 요구르트, 된장국, 템페가 있습니다. 케 피어, 콤 부차, 소금에 절인 양배추와 같은 다른 발효 식품 및 음료에도 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다.
• 염증과 싸우는 플라보노이드가 많은 식품. 예를 들면 사과, 브로콜리, 체리, 시금치, 케일과 같은 다채로운 과일과 채소가 있습니다.

이러한 음식을 더 많이 먹고 방아쇠 음식을 줄이면 습진 재발을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

피해야 할 식단 및 음식 제거

음식에 민감한 습진 반응은 일반적으로 특정 음식을 먹은 후 약 6 ~ 24 시간 후에 발생합니다. 때로는 이러한 반응이 더 오래 지연 될 수 있습니다.

어떤 음식이 반응을 일으킬 수 있는지 확인하기 위해 의사는 종종 제거식이 요법을 권장합니다. 이 식단에는 습진을 유발하는 것으로 알려진 가장 일반적인 음식을 피하는 것이 포함됩니다.

음식을 제거하기 전에 각 음식 유형을 식단에 천천히 추가하고 4 ~ 6 주 동안 습진을 모니터링하여 특정 음식에 민감한 지 확인해야합니다.

특정 음식을 식단에 추가 한 후 증상이 악화되면 나중에이를 피하는 것이 좋습니다. 음식을 제거해도 증상이 호전되지 않으면 식단에서 제거 할 필요가 없을 것입니다.

습진 재발을 유발할 수 있고 식단에서 제거 할 수있는 몇 가지 일반적인 음식은 다음과 같습니다.

• 감귤류
• 낙농
• 달걀
• 글루텐 또는 밀
• 간장
• 바닐라, 정향, 계피와 같은 향신료
• 토마토
• 어떤 종류의 견과류

의사는 알레르기 검사를 권할 수도 있습니다. 사람이 특정 음식에 알레르기가 없더라도 그것에 민감 할 수 있으며 반복 노출 후에 피부 증상을 경험할 수 있습니다. 의사들은이 반응을 음식 반응 습진이라고 부릅니다.

일반적으로 손과 발에 영향을 미치는 dyshidrotic eczema가있는 사람들은 니켈이 포함되지 않은 음식을 섭취함으로써 이점을 경험할 수 있습니다. 니켈은 토양에서 미량으로 발견되므로 식품에 존재할 수 있습니다.

니켈 함량이 높은 식품은 다음과 같습니다.

• 콩
• 홍차
• 통조림 고기
• 초콜릿
• 렌틸 콩
• 견과류
• 완두콩
• 씨앗
• 조개
• 콩

습진이있는 일부 사람들은 또한 구강 알레르기 증후군이나 자작 나무 꽃가루에 민감합니다. 이것은 그들이 다음과 같은 다른 음식에 반응 할 수 있음을 의미합니다.

• 녹색 사과
• 당근
• 셀러리
• 헤이즐넛
• 배

습진이있는 사람은 구강 알레르기 증후군에 걸리기 쉬우므로 꽃가루 알레르기가 있거나 위 음식에 대해 가벼운 알레르기 반응을 경험하는 경우 의사와 상담해야합니다.

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식이 보충제 및 습진

프로바이오틱스는 소금에 절인 양배추에 자연적으로 존재하여 습진 증상을 줄일 수 있습니다.

연구에 따르면 프로 바이오 틱 보충제를 복용하면 습진 증상을 줄일 수 있습니다. 그러나 필요한 효과와 복용량을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

Probiotics는 여기에서 선택할 수있는 것과 같은 다양한 보충제로 제공됩니다. 어떤 프로바이오틱스를 구매해야할지 잘 모르는 경우 온라인 리뷰가 도움이되며 의사와 상담 할 수도 있습니다.

프로바이오틱스는 또한 많은 음식에 자연적으로 존재합니다. 프로 바이오 틱 식품에는 다음이 포함됩니다.

• 요거트
• 소금에 절인 양배추
• 김치
• 된장
• 템페
• Kombucha

연구 된 다른 보충제에는 어유와 한약재가 있습니다. 어느 것도 습진 증상에 큰 영향을 미치지 않았습니다.

시야

사람의 식단이 항상 습진의 원인이되는 것은 아니지만 일부 사람들은 식단을 변경하면 증상이 호전되는 것을 발견 할 수 있습니다.

이러한 변화를 만들고 결과를 모니터링하면 식단을 변경하는 것이 자신의 상태를 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있는지 여부를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

밀 함유 제품과 같은 대규모 식품군을 제거하는 경우, 필수 비타민과 미네랄이 부족하지 않도록 보충제에 대해 의사와 상담 할 수 있습니다.