다리를 사용하면 뇌를 건강하게 유지하는 방법
새로운 연구에 따르면 다리를 움직이는 것이 뇌 건강에 중요하다고합니다. 실제로 다리 근육 운동은 뇌가 새로운 뉴런을 생성하는 데 도움이된다는 연구 결과가 나왔습니다. 이 발견은 연구자들이 신경 및 운동 신경 질환의 진행을 더 잘 이해하는 데 도움이됩니다.
우주 비행사와 장기간 침대에 누워있는 사람들은 모두 많은 신체적 변화를 경험합니다.
한 가지 이유는 반 중력 때문이든 안식 때문이든 근육이 수축하는 경향이 있습니다. 실제로 연구에 따르면 제한된 근육 활동이 전체 신경근 기능에 영향을 미칩니다.
움직임과 뇌 사이의 연결 고리는 강력한 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어, 우리는 뇌의 운동 피질이 특정 근육이 수축하도록 신호를 척수로 보낸다는 것을 알고 있습니다.
흥미롭게도, 운동을 담당하는 일부 뇌 영역이 손상되면 뇌는 신경 가소성을 통해 스스로를 '복구'하려고합니다. 즉, 연결을 다시 매핑하는 뉴런의 능력을 통해 뇌의 다른 부분이 차지하도록 유도합니다.
최근에는 자발적인 신체 활동이 뇌 건강에 미치는 영향에 대한 연구가 점점 더 많이 이루어지고 있습니다.
예를 들어, 일부 연구에 따르면 운동은 신경 발생을 유도 할 수 있습니다. 즉, 뇌가 새로운 신경 세포를 형성하는 데 도움이 될 수있을뿐만 아니라 노화가 기억과 정보의 핵심 인 뇌 영역에 미치는 영향에 대응할 수 있습니다. 처리.
이제 새로운 연구에서 다리 움직임 감소가 신경 줄기 세포에 미치는 영향을 살펴 봅니다. 신경줄 기세포는 미분화 줄기 세포로 신경 세포 나 다른 뇌 세포로 발전합니다.
연구원들은 이탈리아의 Università degli Studi di Milano의 Raffaella Adami가 이끌 었으며, 그들의 연구 결과는 저널에 게재되었습니다. 신경 과학의 개척자.
다리 운동은 뇌가 건강을 유지하도록 '지시'합니다.
Adami와 팀은 28 일 동안 쥐의 움직임을 제한했습니다. 특히 설치류의 뒷다리는 앞다리가 아닌 고정화되었습니다. 대조군 마우스는 자유롭게 움직일 수 있었다.
연구 기간이 끝날 무렵 과학자들은 신경 줄기 세포가 신경 세포로 분화하는 부위 일뿐만 아니라 신경 세포 건강의 핵심 영역 인 심실 하 영역이라고하는 쥐의 뇌 영역을 조사했습니다.
연구에 따르면 신체 활동을 제한하면 대조군에 비해 신경 줄기 세포가 70 % 감소한 것으로 나타났습니다. 또한, 움직임이 제한된 마우스는 신경 세포를 보호하는 것이 주요 역할을하는 신경 교세포 인 신경 세포와 희소 돌기 세포를 가지고있었습니다.
새로운 발견의 주된 시사점은 다리 운동 (특히 체중 부하 운동)이 스트레스와 삶의 변화에 대처하는 능력의 핵심 인 건강한 뉴런을 생성하도록 뇌에 "지시"한다는 것입니다.
체중 부하 운동은 중력을 거스르는 종류입니다. 춤, 걷기, 하이킹, 계단 오르기, 테니스, 역도는 모두 체중 부하 운동의 예입니다.
Adami는이 발견에 대해 "우리가 활동적으로 행동해야한다는 것은 우연이 아닙니다. 걷기, 뛰기, 앉기 위해 웅크 리고, 물건을 들어 올리기 위해 다리 근육을 사용하는 것"이라고 말했습니다.
“신경 건강은 뇌가 근육을 '들어 올려', '걷다'등을 말하는 일방 통행이 아닙니다.”라고 그녀는 덧붙입니다.
“우리의 연구는 침대에 누워있는 환자 나 장거리 여행을하는 우주 비행사와 같이 하중을 견디는 운동을 할 수없는 사람들은 근육량을 잃을뿐만 아니라 신체의 화학이 세포 수준에서 변화하고 신경계에 악영향을 미칩니다.”
라파엘 라 아 다미
연구 공동 저자 인 Università degli Studi di Milano 출신 인 Daniele Bottai도 소리를 듣습니다. 그는이 연구 결과가 척추 근육 위축 (SMA) 및 다발성 경화증과 같은 다양한 다른 상태를 밝히는 데 도움이된다고 말합니다.
"저는 2004 년부터 신경 질환에 관심이있었습니다."라고 Bottai는 계속합니다. “제가 나에게 물었던 질문은 다음과 같습니다. 척수 손상의 경우 척수에 형성되는 병변과 SMA의 경우 유전 적 돌연변이로 인한 이러한 질병의 결과인지, 아니면 중요한 질병을 악화시키는 요인?”
이 연구는 이러한 두 가지 요인이 그러한 질병에서 서로 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.
