갑상선 기능 항진증 : 먹고 피해야 할 음식
사람의 식단은 갑상선 기능 항진증의 증상에 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 음식은 상태를 호전시킬 수 있지만 다른 음식은 증상을 악화 시키거나 약물을 방해 할 수 있습니다.
갑상선 중독증의 일종 인 갑상선 기능 항진증은 갑상선이 갑상선 호르몬을 너무 많이 생성하는 상태입니다. 어떤 사람들은이 상태를과 활동성 갑상선이라고합니다. 갑상선 기능 항진증의 가장 흔한 원인은 그레이브스 병이라고하는자가 면역 질환입니다.
과 활동성 갑상선의 증상에는 의도하지 않은 체중 감소, 불안, 발한, 빈번한 배변, 수면 곤란, 근육 약화 등이 있습니다. 갑상선 기능 항진증은 남성보다 여성에서 훨씬 더 흔합니다.
이 기사에서는 식단이 갑상선 기능 항진증에 어떤 영향을 미치는지 논의하고 먹고 피해야 할 음식 목록을 제공합니다.
식단은 갑상선 기능 항진증에 어떤 영향을 미칩니 까?
신선한 과일과 채소를 먹으면 갑상선 과민증에 도움이 될 수 있습니다.
특정 음식을 먹어도 갑상선 기능 항진증을 치료할 수는 없지만 일부 영양소와 미네랄은 기저 질환을 관리하는 역할을합니다. 식단은 갑상선 호르몬 생산과 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
갑상선 기능 항진증에 영향을 미칠 수있는 영양소와 화학 물질은 다음과 같습니다.
- 갑상선이 갑상선 호르몬을 생성하는 데 사용하는 요오드. 식단에 요오드가 너무 많으면 갑상선 호르몬 생성이 증가 할 수 있습니다.
- 갑상선 기능 항진증은 골밀도에 문제를 일으킬 수 있기 때문에 칼슘과 비타민 D가 필수적입니다.
- 카페인이 포함 된 음식과 음료는 갑상선 기능 항진증의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
아래에서는 갑상선 기능에 영향을 미칠 수있는 몇 가지 영양소에 대해 논의하고 어떤 음식에 이러한 영양소가 들어 있는지 확인합니다.
먹을 음식
다음 식품은 갑상선 과민증이있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
낮은 요오드 식품
갑상선 기능 항진증에 대해 방사성 요오드 치료를받을 계획이라면 의사는 요오드가 적은 식단을 따르도록 요청할 수 있습니다.
요오드가 적은 음식과 음료는 다음과 같습니다.
- 요오드화되지 않은 소금
- 달걀 흰자
- 신선 또는 냉동 야채
- 차와 블랙 커피
- 허브와 향신료
- 식물성 기름
- 설탕, 잼, 젤리, 꿀
- 무염 견과류와 견과류 버터
- 소다와 레모네이드
- 맥주와 와인
- 적당한 양의 쇠고기, 닭고기, 칠면조, 송아지 고기, 양고기
- 과일 및 과일 주스
미국 갑상선 협회는 요오드가 적은 식단을 따르는 방법에 대한 정보를 제공합니다.
십자화과 야채
일부 십자화과 채소에는 갑상선 호르몬 생성을 감소시키고 갑상선에 의한 요오드 흡수를 감소시키는 화합물이 포함되어 있습니다. 이 두 가지 효과는 갑상선 기능 항진증 환자에게 도움이 될 수 있습니다.
그러나 갑상선 기능 저하증 (갑상선 기능 저하)이있는 사람은 이러한 음식을 많이 섭취하지 않아야합니다.
이러한 십자화과 야채에는 다음이 포함됩니다.
- 브뤼셀 콩나물과 양배추
- 콜라 드 채소, 겨자 채소, 순무 뿌리와 채소
- 케일과 아루 굴라
- 무와 루타 바가
- 청경채
- 콜리 플라워
- 브로콜리와 브로콜리 라베
셀레늄 함유 식품
셀레늄은 신체가 갑상선 호르몬의 대사에 필요한 미량 영양소입니다. 연구에 따르면 셀레늄은 갑상선 안구 질환과 같은자가 면역 갑상선 질환의 일부 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
항 갑상선 약물을 사용하는 사람들 중 셀레늄 보충제를 복용하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 빨리 정상적인 갑상선 수치에 도달 할 수 있습니다.
셀레늄이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.
- 브라질 땅콩
- 참치
- 넙치
- 새우
- 햄
- 강화 파스타와 시리얼
- 소고기
- 터키
- 치킨
- 쌀
- 달걀
- 코티지 치즈
- 구운 콩
- 오트밀
- 시금치
철분이 함유 된 식품
철분은 갑상선 건강을 포함한 정상적인 신체 과정에 중요한 영양소입니다. 철분은 적혈구가 신체의 다른 세포로 산소를 운반하는 데 도움이됩니다.
연구자들은 낮은 철분 수치와 갑상선 기능 항진증을 연관 시켰습니다.
사람들은 식단에 다음과 같은 음식을 포함함으로써 적절한 철분 섭취를 유지할 수 있습니다.
- 강화 시리얼
- 건포도
- 굴과 생선
- 흰콩, 강낭콩, 검은 콩
- 다크 초콜릿
- 쇠고기, 닭고기, 칠면조, 돼지 고기
- 렌틸 콩
- 시금치
- 두부
- 정어리
- 병아리 콩
칼슘과 비타민 D가 함유 된 식품
오래 지속되는 갑상선 기능 항진증과 골밀도 감소 사이에는 연관성이 있으며, 이는 골다공증으로 이어질 수 있습니다.
칼슘과 비타민 D는 뼈 건강에 중요한 영양소입니다.
칼슘이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.
- 우유
- 치즈
- 요거트
- 아이스크림
- 통조림 연어
- 정어리
- 브로콜리
- 강화 오렌지 주스
- 케일
- 청경채
- 두부 및 강화 두유
갑상선 기능 항진증을 가진 많은 사람들은 비타민 D 결핍을 가지고 있습니다. 비타민 D의 주요 공급원은 몸이 스스로 만들 수 있도록 피부에 닿는 태양입니다. 그러나 태양 노출에 대한 우려와 피부암 위험 증가로 인해 많은 사람들이 적극적으로 태양 아래에서 시간을 제한하거나 자외선 차단제를 사용합니다.
많은 식품이 비타민 D의 좋은 공급원은 아니지만 다음 식품에는이 비타민이 일부 포함되어 있습니다.
- 연어와 참치
- 우유 및 일부 강화 유제품 (라벨 확인)
- 강화 두유
- 강화 시리얼
향료
연구에 따르면 강황과 녹색 고추를 포함한 특정 향신료가 갑상선 기능 항진증을 포함한 갑상선 질환의 빈도 감소와 관련이 있습니다.
강황은 또한 항염 작용을합니다.
사람들은 강황과 같은 다양한 향신료를 사용하여 음식에 풍미를 더할 수 있습니다.
피해야 할 음식
아래에서는 갑상선 기능 항진증이있는 사람이 다량 섭취하면 해로울 수있는 식품을 살펴 봅니다.
요오드가 풍부한 식품
요오드가 너무 많으면 갑상선이 갑상선 호르몬을 너무 많이 생성하여 갑상선 기능 항진증을 악화시킬 수 있습니다.
갑상선 기능 항진증이있는 사람은 다음과 같이 요오드가 풍부한 음식을 과도하게 섭취하지 않아야합니다.
- 요오드화 소금
- 어패류
- 해초 또는 다시마
- 유제품
- 요오드 보충제
- 적색 염료를 함유 한 식품
- 달걀 노른자
- blackstrap 당밀
- 첨가제 인 카라기난
- 요오드 반죽 컨디셔너로 구운 제품
간장
동물 연구에 따르면 콩 섭취는 갑상선 기능 항진증 치료를위한 방사성 요오드 섭취를 방해 할 수 있습니다.
콩의 출처는 다음과 같습니다.
- 두유
- 간장
- 두부
- 완두콩
- 콩기름
글루텐
연구에 따르면 그레이브스 병을 포함한자가 면역 갑상선 질환은 그렇지 않은 사람보다 체강 질환이있는 사람에게 더 흔합니다.
그 이유는 분명하지 않지만 유전학이 중요한 역할을 할 수 있습니다. 체강 질환이 있으면 다른자가 면역 질환이 발생할 가능성도 높아집니다.
체강 질병은 글루텐 섭취의 결과로 소장을 손상시킵니다. 글루텐은 밀, 보리, 귀리 및 호밀의 단백질입니다.
체강 질병이있는 사람들은 글루텐이없는 식단을 따라야합니다. 일부 연구에 따르면 글루텐이 함유되지 않은 식단을 따르면 장에서 갑상선 약물을 더 잘 흡수하고 염증을 줄일 수 있습니다.
카페인
카페인은 심계항진, 떨림, 불안 및 불면증을 포함한 갑상선 기능 항진증의 일부 증상을 악화시킬 수 있습니다.
가능하면 갑상선 기능 항진증이있는 사람은 카페인이 함유 된 음식과 음료를 피해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 일반 커피
- 홍차
- 초콜릿
- 일반 소다
- 에너지 드링크
요약
갑상선 기능 항진증은 갑상선이 과도하게 활동하고 과도한 갑상선 호르몬을 생성하는 상태입니다. 환자는 치료 계획과 의사의식이 권장 사항을 따라야합니다.
식단을 바꾸면 갑상선 기능 항진증 증상이 개선 될 수 있습니다. 특정 영양소는 건강한 갑상선 기능을 지원하거나 갑상선 기능 항진증 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
의사 나 영양사는 갑상선 기능 항진증에 대한식이 변화에 대해 더 많은 정보를 제공 할 수 있습니다.
