신체 건강은 우울증, 불안을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동이 정신 건강을 증진시킬 수 있다는 증거가 있지만 과학자들은 신체 건강이 정신 건강 상태의 발병을 예방할 수 있는지에 대해서는 잘 모릅니다. 최근의 체계적인 검토 및 메타 분석을 자세히 살펴 봅니다.
우울증과 불안과 같은 일반적인 정신 건강 문제는 점점 더 세계적인 문제가되고 있습니다.
그들은 전반적인 웰빙과 삶의 만족도를 감소 시키지만 심혈관 질환의 위험을 증가시키고 사망 위험을 증가시킬 수도 있습니다.
말하기 요법과 약물이 많은 경우에 도움이 될 수 있지만 모든 사람에게 도움이되는 것은 아닙니다.
정신 건강만큼 중요한 문제에는 효과적인 공중 보건 전략이 필요합니다. 물론 정신 건강 문제가 시작되기 전에 중단하는 것이 이상적입니다.
연구자들은 정신 건강 상태의 발병 위험을 증가시키는 수많은 요인을 밝히는 데 초점을 맞추고 있습니다. 유전학과 같은 이러한 요인 중 일부를 변경할 수는 없지만식이 및 신체 활동을 포함한 일부 라이프 스타일 요인을 수정할 수 있습니다.
과학자들은 어떤 수정 가능한 요소가 정신 건강에 가장 큰 영향을 미칠 수 있는지 확인하기를 원합니다. 일부 연구자들은 체력을 찾고 있습니다.
피트니스 및 정신 건강
최근 연구의 저자는 심폐 건강이 효과적인 중재가 될 수 있는지 조사했습니다. 심폐 건강은 운동 중에 신체에 산소를 공급하는 심혈관 및 호흡기 시스템의 능력을 측정 한 것입니다.
그들은 최근에 분석 결과를 정서 장애 저널.
저자들은 이전 연구에서 "낮은 신체 활동이 일반적인 정신 건강 장애의 더 큰 발생과 관련이 있음을 발견"한 방법을 설명합니다. 그러나 심폐 건강이 정신 건강 위험과 직접적인 관련이 있는지 여부를 조사한 연구는 거의 없습니다.
오늘의 의료 뉴스 영국 런던 유니버시티 칼리지 (University College London)의 Aaron Kandola 연구의 주 저자와 이야기를 나눴습니다. 우리는 그에게이 질문에 대한 연구가 거의없는 이유를 물었습니다.
한 가지 이유는 심폐 건강이 "특히 대규모 그룹의 사람들에서 측정하는 데 비용이 많이 들고 비실용적 일 수있다"는 것입니다. 그는 "통제 된 환경에서 특수 장비를 사용해야하는 구조화 된 운동 테스트로 측정"해야하는 방법을 설명합니다.
소규모 연구 풀
조사를 위해 연구원들은 피트니스가 정신 건강 위험과 어떻게 상호 작용 하는지를 조사한 연구를 찾았습니다.
여기에는 전향 적 연구 설계를 사용한 논문 만 포함되었습니다. 이것은 연구 초기에 참가자 중 누구도 정신 건강 상태가 없었으며 연구자들은 정신 건강 문제가 발생했는지 확인하기 위해 한동안 그들을 관찰했다는 것을 의미합니다.
모든 실험에서 심폐 건강과 우울증 또는 불안을 평가했습니다.
전체적으로 연구자들은 질적 합성에 포함시킬 7 개의 연구와 메타 분석에 들어갈 수있는 4 개의 연구만을 확인했습니다.
27,733,154 명의 인년 데이터를 포함한 후자의 4 개 연구에 대한 분석은 상당한 결과를 낳았습니다. 저자는 다음과 같이 씁니다.
"우리는 낮은 [심폐 건강] 및 중간 [심폐 건강]이 높은 [심폐 건강]에 비해 일반적인 정신 건강 장애의 47 % 및 23 % 더 높은 위험과 연관되어 있음을 발견했습니다.”
그들은 또한 체력과 일반적인 정신 건강 상태 사이의 용량 의존 관계에 대한 증거를 발견했습니다. 저자들은“[심폐 건강] 그룹의 [i] 점진적인 증가는 새로운 발병 일반적인 정신 건강 장애의 관련 위험의 비례 감소와 관련이 있습니다. "라고 설명합니다.
결과는 연구원들의 기대와 일치했습니다. Kandola가 말했듯이 MNT, "운동은 심폐 건강의 가장 큰 결정 요인"이며 과학자들은 이미 "일반적인 정신 건강 장애에 대한 운동의 이점"을 밝혀 냈습니다.
그러나 그는“이 분야의 연구 부족에 놀랐다”고 설명했다. 그는 그들의 연구가“더 많은 관심을 끄는 데 도움이되기를”희망합니다.
Kandola는이 길을 계속 탐색 할 계획입니다. 그는 말했다 MNT 팀은 "현재 운동과 건강이 평생 동안 정신 건강에 미치는 영향을 조사하고이 관계의 기초가되는 가능한 메커니즘을 식별하기 위해 여러 다른 연구를 진행하고 있습니다."
