앉아 있으면 장기 주변에 지방이 생길 수 있다는 연구 결과
그토록 성가신 뱃살 외에도 훨씬 더 "보이지 않는"지방이 있습니다.하지만 마찬가지로 해로운 지방도 있습니다. 우리 내부 장기 주변에있는 지방입니다. 이 원인은 무엇이며 제거 할 수 있습니까? 새로운 연구에 몇 가지 답이 있습니다.
한 가지로, 우리는 우리의 tushies에서 내려야합니다. 저널에 실린 새로운 연구에 따르면, 앉아있는 시간은 우리가 장기 주변에 얼마나 많은 지방을 축적하는지와 직접적인 관련이 있습니다. 비만.
다른 하나는 운동을해야합니다. 연구에 따르면 앉아있는 것은 운동을 충분히하지 않는 사람들에게 훨씬 더 해로운 영향을 미칩니다.
“감사합니다, 명백한 선장님”이라고 생각하고 싶을 수도 있지만 실제로 체지방 분포의 중요성과 장기 주변의 지방이 우리를 만성 질환의 심각한 위험에 처하게한다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다.
이 새로운 연구는 영국 레스터 대학의 연구원 인 Joe Henson 박사가이 연구의 중요성에 대해 다음과 같이 말했습니다.“우리는 오랜 시간 앉아있는 것이 건강에 좋지 않으며 위험 요인이라는 것을 알고 있습니다. 제 2 형 당뇨병 및 심장병과 같은 만성 질환에 대해
"마찬가지로, 우리의 내부 장기 주변에 축적 된 지방의 양도 이러한 질병에 걸리기 쉽습니다."라고 Henson 박사는 말합니다. 우리가보고 한 이전 연구에서 복강 내부의 내장 지방이 심장 질환의 위험을 높이는 것으로 나타났습니다.
MRI 스캔을 사용하여 지방 분포 측정
Henson 박사와 그의 팀은 MRI를 사용하여 제 2 형 당뇨병에 걸릴 가능성이있는 124 명의 참가자를 스캔했습니다. MRI 스캐너는 참가자의 간 주변 지방뿐만 아니라 내장 지방이라고도하는 "보이지 않는"내부 지방과 총 복부 지방을 검사했습니다.
참가자의 허리 주위에 배치 된 가속도계를 사용하여 팀은 또한이 사람들이 1 주 동안 앉아있는 시간을 측정했습니다.
연구자들은 계산에서 연령, 인종 및 민족, 신체 활동 수준을 고려했습니다.
그들은 사람들이 낮에 앉는 시간이 많을수록 내장 지방과 총 복부 지방이 더 많고 간 주변에 지방이 더 많다는 것을 발견했습니다.
중요한 것은,이 링크는 공중 보건 권장 사항 인 주간 150 분의 중간 강도 신체 활동을 충족하지 못한 참가자들에게 가장 강력했습니다.
“MRI 기술과 신체 활동 모니터를 사용하여 우리는 앉아있는 시간이 많을수록 내부 지방과 복부 지방의 수치가 더 강하다는 것을 보여주었습니다. 장시간의 앉아있는 행동이 방해받지 않는다면 특히 그렇습니다.”
Joe Henson 박사
신체 활동은 내부 지방을 감소시킬 수 있습니다
“우리의 연구 결과는 또한 정부의 목표 인 150 분의 중간 강도의 신체 활동에 도달하면 장시간 앉아있는 시간의 유해한 영향으로부터 어느 정도 보호 할 수 있음을 보여줍니다.”
연구의 공동 저자 인 레스터 대학의 당뇨병 의학 교수 인 멜라니 데이비스 (Melanie Davies)도이 연구에 대해“신체 활동 부족과 과체중은 제 2 형 당뇨병과 관련된 두 가지 위험 요소”라고 언급했습니다.
"그러나 장시간 앉아있는 시간의 영향과 신체 활동이 내부 장기에 대한 지방 축적을 감소시켜 매개 역할을 할 수 있는지 여부는 불분명합니다."라고 그녀는 말합니다.
데이비스 교수는“이번 연구는 MRI를 사용하여 개인의 신체 내 지방 분포를 측정하고이를 활동 수준과 관련하여 분석함으로써 둘 사이의 모든 연관성을 밝히기 시작했습니다.”라고 덧붙였습니다.
그녀는“다음 단계는 장기간 앉아있는 시간이 내부 지방 수준에 미치는 영향을 조사하는 것입니다.”라고 결론을 내립니다.
