비타민 D : 최근 연구에서 새로운 이점 발견
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세계의 많은 사람들이 기록적인 폭염을 경험함에 따라이 스포트라이트는 이른바 햇빛 비타민 인 비타민 D에 관심을 돌립니다. 여기에서 우리는 최신 연구를 검사합니다.
비타민 D는 다양한 심각한 상태에 대한 이점을 선포하는 많은 연구와 함께 현재 뜨거운 주제입니다.
반대로, 다른 최근 연구는 일부 질병 치료에 대한 유용성에 의문을 제기하면서 더 신중했습니다.
비타민 D는 햇빛에 노출 될 때 피부에서 합성되는 영양소이며 일부 음식에도 존재합니다.
햇빛은 비타민 D의 최고의 공급원이지만, 겨울철에는 국립 보건원 (NIH)에서 매일 비타민 D가 함유 된 음식을 섭취하여 비타민 D 수치를 높이는 것이 좋습니다. 여기에는 기름진 생선, 강화 우유, 쇠고기 간, 달걀 노른자, 버섯 및 강화 아침 시리얼이 포함됩니다. 비타민 D 보충제는 건강 상점, 약국 및 온라인에서 구입할 수도 있습니다.
비타민 D는 무엇을합니까?
과학자들은 비타민 D가 건강 유지의 여러 측면에 필수적이며 결핍이 육체적 정신적 건강 문제와 관련이 있다는 것을 알고 있습니다.
가장 주목할만한 점은 비타민 D는 우리 몸의 칼슘 수치를 조절하고 뼈를 강화하며 골다공증과 같은 뼈 약화 상태를 예방하는 데 도움이됩니다.
그러나 연구 결과에 따르면 비타민 D는 심부전, 당뇨병, 암, 호흡기 감염,자가 면역 질환, 심지어 탈모에 대한 보호 효과가있을 수 있습니다.
놀랍게도 많은 사람들이 비타민 D 수치가 부족합니다. 예를 들어 한 연구에 따르면 미국 성인의 40 % 이상이 부족합니다. 유행성 때문에이 전염병이 공중 보건에 어떤 영향을 미칠지 결정하는 것이 중요합니다.
비타민 D 결핍의 증상은 개인마다 다를 수 있지만 일반적으로 관절, 근육 또는 뼈의 통증을 포함합니다. 피로; 호흡 곤란; 및 기분 저하 또는 계절 정서 장애 (SAD).
아래에서 우리는 비타민 D와 다양한 질병 사이의 연관성을 조사하는 여러 흥미로운 최근 연구를 살펴 봅니다.
비타민 D와 심부전
여러 연구에서 비타민 D가 심혈관 질환에 대한 보호 효과를 제공 할 수 있다고 제안했지만 과학자들은 아직이 연관성을 유발하는 메커니즘을 정확히 밝히지 않았습니다.
하지만 최근에는 오늘의 의료 뉴스 생쥐 모델을 사용하여 1,25-dihydroxyvitamin D3라고하는 비타민 D 유형이 심장 세포에 미치는 영향을 조사한 연구에 대해보고했습니다. 특히 연구진은 심장 마비 후 흉터 조직을 발생시키는 세포, 즉 심장 집락 형성 단위 섬유 아세포 (cCFU-Fs)를 조사했습니다.
cCFU-Fs는 심장 조직에 흉터가 생기면 심장이 혈액을 펌핑하는 데 더 많은 시간을 보내 심부전으로 이어질 수 있기 때문에 중요한 연구 분야입니다.
연구에 참여한 연구자들은 비타민 D가 cCFU-Fs의 작용을 억제하여 연구에서 생쥐의 심장 주위에 흉터 조직이 형성되는 것을 막아 잠재적으로 심혈관 시스템의 막힘을 방지한다는 사실을 발견했습니다.
"추가 연구를 통해 비타민 D는 현재 치료법에 대한 흥미롭고 저렴한 추가 물이 될 수 있으며 우리는 이러한 발견을 인간을위한 임상 시험으로 발전시키기를 희망합니다."라고 저자는 썼습니다.
비타민 D와 암
유방암과 장암은 모두 최근 연구에서 비타민 D 결핍 사례와 관련이 있습니다. 두 개의 무작위 임상 시험과 전향 적 코호트 연구에서 분석 된 데이터 중 하나입니다.
연구자들은 높은 수준의 비타민 D가베이스 라인에서 암이 없었던 여성의 유방암 위험과 역으로 연관되어 있다는 것을 발견했습니다.
연구 결과에 따르면 비타민 D 수치가 높을수록 유방암 위험이 낮아집니다.
이 관계는 나이, 체질량 지수 (BMI), 칼슘 보충제 섭취, 흡연 습관과 같은 교란 요인에 대해 결과를 조정 한 후에도 여전히 유의미했습니다.
비타민 D 결핍과 대장 암 사이의 연관성이 이전에보고되었지만 모든 연구에서 이러한 발견을 복제 할 수있는 것은 아닙니다. 새로운 대규모 연구는 5,700 건의 대장 암 사례와 7,100 건의 대조군을 포함하여 3 개 대륙의 데이터를 활용하여이를 해결하려고 시도했습니다.
연구진은 비타민 D 수치가 현재 지침에 명시된 수치 이하로 떨어지는 사람들은 장암 발병 위험이 31 % 증가한다고 계산했습니다. 대조적으로, 현재 권장 수준보다 높은 비타민 D 수준을 가진 사람들은이 암에 걸릴 확률이 22 % 낮았습니다.
비타민 D와 복부 지방
최근의 또 다른 연구에서는 이전에 관찰 된 비만과 낮은 수준의 비타민 D 사이의 연관성을 조사했으며, 특히 다양한 유형의 체지방이 비타민 D와 상호 작용하는 방식에 중점을 두었습니다.
연구 저자들은 과도한 뱃살이 비타민 D 수치를 낮추는 것과 관련이 있다고보고했습니다.
증가하는 복부 지방량과 낮은 비타민 D 수치 사이의 강한 관계는 허리 둘레가 더 큰 사람이 결핍에 걸릴 위험이 더 높고 비타민 D 수치를 확인하는 것을 고려해야 함을 시사합니다.”
그러나이 연구는 비타민 D 결핍이 배 주변에 지방을 저장하는 원인이되는지, 아니면 복부 지방이 비타민 D 결핍에 기여하는지 여부를 입증 할 수 없었습니다. 이 관계에서 효과.
비타민 D와 알츠하이머 병
호주 연구자들의 체계적인 검토는 최근 비타민 D가 알츠하이머를 예방하는 능력을 둘러싼 논쟁을 해결하려고 시도했습니다. 체계적인 검토는 협회를 바라 보는 70 개 이상의 연구를 분석했습니다.
그들은 비타민 D 결핍과 알츠하이머의 위험 사이에 유의 한 연관성이 없다고 결론지었습니다.
흥미롭게도 저자들은 체계적인 검토를 바탕으로 태양의 자외선 노출과 다발성 경화증, 파킨슨 병 및 알츠하이머에 대한 보호간에 연관성이있을 수 있지만 이것이 비타민 D 생산과는 무관 할 수 있다고 제안했습니다.
저자는 이러한 링크를 확인하고 그러한 연관을 담당하는 메커니즘을 식별하기 위해 추가 연구가 필요할 것이라고 말했습니다.
비타민 D와 만성 통증
수년에 걸쳐 일부 과학자들은 낮은 수준의 비타민 D가 만성 통증을 유발하거나 악화시킬 수 있다는 이론을 세웠습니다.
그래서 2015 년에 과학자 그룹은 관계를 조사하기 위해 기존 증거를 수집하기 시작했습니다.
결과 Cochrane 2015 년에 업데이트 된 review는 다음과 같이 설명합니다.
"관찰 적 및 상황 적 증거는 만성 통증 상태의 원인에서 비타민 D 결핍의 역할이있을 수 있음을 시사합니다." 팀은 여러 연구 결과를 면밀히 조사했습니다.
분석 후, 그들은 이용 가능한 과학적 증거가 비타민 D 결핍과 만성 통증 사이의 연관성을 뒷받침 할만큼 충분히 강력하지 않다는 결론을 내 렸습니다.
저자는“이 증거를 바탕으로 여러 만성 통증 상태에 대한 비타민 D의 큰 유익한 효과는 없을 것입니다. 비타민 D가 특정 만성 통증 상태에 유익한 영향을 미칠 수 있는지 여부는 추가 조사가 필요합니다.”
따라서 그 어느 때보 다이 상호 작용의 뚜껑을 닫으려면 더 많은 작업이 필요합니다.
이 기사가이 매혹적인 화학 물질에 대한 최신 과학적 사고에 대한 이해를 높이기를 바랍니다. 그러나 햇빛, 특히 더운 한낮의 태양에 과도하게 노출되면 피부가 손상되고 피부암의 위험이 높아질 수 있습니다.
