키를 높이는 방법 : 성장에 영향을 미치는 요인 - 유전학

사람의 키에 영향을 미치는 요인은 무엇입니까?

사람의 키에 영향을 미치는 주요 요인은 유전 적 구성입니다. 그러나 영양, 호르몬, 활동 수준 및 의학적 상태를 포함하여 발달 중 키에 영향을 미칠 수있는 다른 많은 요인이 있습니다.

과학자들은 유전자 구성 또는 DNA가 사람 키의 약 80 %를 차지한다고 믿습니다. 예를 들어, 키가 큰 사람들은 자라면서 키가 큰 아이를 갖는 경향이 있습니다.

사람들은 보통 18 세가 될 때까지 성장합니다. 그 전에는 다양한 환경 요인이 키가 커지는 데 영향을 줄 수 있습니다.

이 문서에서는 사람의 키에 영향을 미치는 요인, 발달 중에 키를 늘릴 수있는 몇 가지 방법, 성인이 키를 늘릴 수 있는지 여부를 다룹니다.

영양가있는 식단은 아이의 키를 최대화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

사람들은 키에 영향을 미치는 대부분의 요소를 제어 할 수 없습니다. DNA에 의해 결정되기 때문에 변경할 수 없습니다.

그러나 일부 요인은 유년기와 사춘기 동안 성장을 증가 시키거나 감소시킬 수 있습니다. 성장하는 어린이와 청소년은 성인 키를 최대화하기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

영양은 성장에 매우 중요한 역할을합니다. 좋은 영양이없는 어린이는 적절한 영양이있는 어린이만큼 키가 크지 않을 수 있습니다.

영양 학자들은 어린이와 청소년들이 과일과 채소가 많은 다양하고 균형 잡힌 식단을 섭취 할 것을 권장합니다. 이것은 그들이 번성하는 데 필요한 모든 비타민과 미네랄을 얻도록 보장합니다.

단백질과 칼슘은 뼈 건강과 성장에 특히 중요합니다. 단백질이 풍부한 식품에는 다음이 포함됩니다.

칼슘이 풍부한 식품에는 다음이 포함됩니다.

임신 중에 좋은 영양을 확보하는 것은 태아의 뼈 건강과 성장에도 중요합니다.

세계 보건기구 (WHO)는 임산부가 "녹색 및 주황색 야채, 육류, 생선, 콩, 견과류, 저온 살균 된 유제품 및 과일"을 포함한 다양한 식품을 섭취 할 것을 권장합니다.

수면은 어린이와 청소년의 성장과 발달을 촉진합니다. 깊은 수면 중에 신체는 성장에 필요한 호르몬을 방출합니다. 따라서 충분한 수면을 취하면 최적의 성장을 할 수 있습니다.

규칙적인 운동은 정상적인 신체 발달에도 중요합니다. 예를 들어, 밖에서 놀거나 스포츠에 참여하면 뼈가 더 건강하고 밀도가 높으며 강해집니다.

아기와 어린이는 지속적으로 성장합니다. 이것은 팔과 다리의 긴 뼈에있는 성장판의 변화 때문입니다.

성장판이 새로운 뼈를 만들면 긴 뼈는 길어지고 아이는 키가 커집니다.

사람들은 태어나 기 전 생후 첫 9 개월 동안 가장 빠르게 성장합니다. 출생 후 속도가 느려집니다.

한 아이가 8 세가되면 1 년에 평균 2.16 인치 (인치) 또는 5.5 센티미터 (cm)로 성장합니다.

즉, 10 대들은 사춘기 무렵에“급증”할 것입니다. 그 후 성장판이 새로운 뼈를 만드는 것을 멈추고 사람은 성장을 멈 춥니 다. 손과 발이 먼저 성장을 멈춘 다음 팔과 다리가 성장을 멈 춥니 다. 성장을 멈출 마지막 영역은 척추입니다.

전형적인 노화 과정으로 인해 사람들은 나이가 들어감에 따라 점차적으로 키를 잃기 시작합니다.

다음 요인은 사람의 키가 커지는 정도에 영향을 줄 수 있습니다.

DNA는 사람의 키를 결정하는 주요 요소입니다.

과학자들은 키를 결정하는 700 개 이상의 서로 다른 유전자를 확인했습니다. 이 유전자 중 일부는 성장판에 영향을 미치고 다른 유전자는 성장 호르몬 생성에 영향을 미칩니다.

일반적인 신장 범위는 민족 배경이 다른 사람들에 따라 다릅니다. 다시 말하지만 이것은 그들의 DNA에 의해 결정됩니다.

다운 증후군 및 마르 판 증후군을 포함한 일부 유전 적 질환은 성인의 신장에도 영향을 미칠 수 있습니다.

신체는 성장판이 새로운 뼈를 만들도록 지시하는 호르몬을 생성합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

성장 호르몬 : 이들은 뇌하수체에서 만들어지며 성장에 가장 중요한 호르몬입니다. 일부 건강 상태는 신체가 만드는 성장 호르몬의 양을 제한 할 수 있으며 이는 신장에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 선천성 성장 호르몬 결핍이라는 희귀 한 유전 적 상태를 가진 어린이는 다른 어린이보다 훨씬 느린 속도로 성장합니다.
갑상선 호르몬 : 갑상선은 성장에 영향을 미치는 호르몬을 만듭니다.
성 호르몬 : 테스토스테론과 에스트로겐은 사춘기 성장에 매우 중요합니다.