우울증과 슬픔의 차이
전 세계 수백만 명의 사람들이 삶의 어느 시점에서 슬픔이나 우울증을 경험합니다. 그러나 우울증 진단과 슬픔의 감정의 차이를 인식하는 것은 사람이 건강한 방식으로 두 가지를 모두 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
미국 불안 및 우울증 협회 (ADAA)는 우울증이 미국에서 가장 흔한 정신 건강 질환 중 하나라고 지적합니다.
슬픈 느낌은 우울증의 필수적인 부분이지만 동일하지는 않습니다. 차이점을 알고 이해하면 치료를받을시기를 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 기사에서는 독자가 이러한 구분을하도록 돕고 우울증에 대한 치료 옵션을 제안합니다.
차이를 알기
슬픔과 우울증을 정의하는 것은 웰빙 개선에 중요합니다.
비애
슬픔은 모든 사람이 스트레스를 받거나 침울 한시기에 경험하게 될 정상적인 인간의 감정입니다.
많은 인생 사건은 사람들을 슬프거나 불행하게 만들 수 있습니다. 사랑하는 사람의 상실 또는 부재, 이혼, 실직 또는 소득 상실, 재정적 문제 또는 가정에서의 문제는 모두 부정적인 방식으로 기분에 영향을 미칠 수 있습니다.
시험에 실패하거나, 직업을 얻지 못하거나, 다른 실망스러운 사건을 경험하는 것도 슬픔을 유발할 수 있습니다.
그러나 슬픔을 겪는 사람은 일반적으로 울거나, 분출하거나, 좌절감을 말하는 것으로부터 어느 정도의 안도감을 얻을 수 있습니다. 종종 슬픔은 특정 유발 요인과 관련이 있습니다.
슬픔은 대개 시간이 지남에 따라 사라집니다. 통과하지 못하거나 정상 기능을 재개 할 수 없게되면 우울증의 징후 일 수 있습니다.
기분이 나빠지거나 2 주 이상 지속되면 의사와 상담해야합니다.
우울증
우울증은 사람의 삶의 많은 부분에 압도적 인 영향을 미치는 정신 장애입니다. 성별이나 연령에 관계없이 발생할 수 있으며 행동과 태도를 바꿉니다.
2015 년 미국에서 18 세 이상인 약 1,610 만 명의 사람들이 작년에 적어도 한 번의 주요 우울증을 경험했으며 이는 미국 전체 성인의 6.7 %를 차지합니다.
증상은 다음과 같습니다.
- 낙담의 감정
- 비애
- 가망 없음
- 동기 부족
- 개인이 한때 즐겁다 고 생각했던 활동에 대한 관심 상실
심한 경우에는 자살을 생각하거나 시도 할 수 있습니다. 더 이상 가족이나 친구와 시간을 보내고 싶지 않고 취미 활동을 중단하거나 직장이나 학교에 다닐 수 없다고 느낄 수 있습니다.
이러한 의심이 2 주 이상 지속되면 의료 전문가가 주요 우울 장애 (MDD) 환자를 진단 할 수 있습니다.
MDD의 증상은 다음과 같습니다.
- 절망과 슬픔의 눈에 띄는 징후와 함께 거의 매일 거의 매일 지속되는 우울한 기분
- 오랜 시간 동안 정상적인 활동에 대한 관심 상실
- 유의하고 의도하지 않은 체중 감소 또는 증가
- 불면증, 불면증, 또는 정상적인 일정에 영향을 미치는 수면 증가
- 피로와 낮은 에너지
- 매일의 무가치 함 또는 과도한 죄책감
- 집중하거나 결정을 내릴 수 없음
- 반복되는 죽음, 자살 생각, 자살 시도 또는 계획
의사는 이러한 증상 중 5 가지를 2 주 이상 경험하는 사람을 장기간의 슬픔을 경험하기보다는 의학적 문제가있는 것으로 간주합니다.
MDD 진단을 위해 의사는 약물 남용 또는 기저 질환과 같은 다른 의학적 진단이 아닌 우울증에만 증상을 연결해야합니다.
슬픔과는 달리 우울증은 하루를 견디기 위해 고군분투하게 만들 수 있습니다. 슬픔은 우울증의 한 요소 일뿐입니다.
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우울증 치료
2 주 이상 우울증 증상이있는 사람은 전문가의 도움을 받아야합니다.
의사는 증상 관리에 필요한 치료 수준을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
진단 후 가능한 치료에는 약물, 상담 및 심리 치료가 포함됩니다.
약물
약물에는 항우울제의 일종 인 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)가 포함됩니다.
이러한 기능은 뇌의 세로토닌 수치를 증가시킵니다. 세로토닌은 기분을 개선하는 데 도움이되는 화학 메신저입니다.
SSRI의 예로는 citalopram, escitalopram, fluoxetine 및 sertraline이 있습니다.
Mayo Clinic에 따르면 이러한 약물은 부작용의 위험이 있지만 우울증의 증상을 완화시킬 수 있습니다.
예를 들어, 사람들이 항우울제를 처음 사용할 때 이러한 약물은 증상이 호전되기 전에 악화 될 위험이 있습니다. 약물을 복용하는 사람의 가족 구성원은이를 면밀히 모니터링하고 증상이 악화되면 치료를 받아야합니다.
미국 식품의 약국 (FDA)은 일부 SSRI가 젊은 사람들의 자살 관념을 증가시킬 수 있으며 임신 중에 복용하면 태아에게 위험을 초래할 수 있다는 우려를 표명했습니다.
그 결과 약물은 블랙 박스 경고를 표시하는데, 이는 약물의 가능한 위험성을 요약 한 정보 전단지에 중요한 공지 사항입니다.
SSRI를 처방 할 때 처방자는 사용의 장단점을 신중하게 균형을 맞춰야합니다.
심리 치료 및 상담
심리 치료는 훈련 된 전문가와의 대화를 포함합니다.
사람은 스스로 또는 항우울제의 지원을 받아 심리 치료를받을 수 있습니다. 치료사는 문제 영역을 식별하고, 대처 메커니즘을 가르치고, 상태의 현실에 대해 개인을 교육하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
의료진은 자살의 위험이 있거나 스스로를 돌볼 수있는 능력이 부족하여 자신에게 즉각적인 위험에 처한 경우 심각한 우울증을 앓고있는 사람을 병원에 입원시킬 수 있습니다.
외래 환자 시설과 심리 치료 클리닉은 장기 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
테이크 아웃
우울증과 슬픔은 연결되어 있지만 동일하지는 않습니다.
슬픔은 모든 사람이 종종 스트레스를 받거나 혼란스러운 삶의 사건 이후에 경험하는 감정입니다. 우울증은 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수있는 압도적이고 지속적인 정신 건강 장애입니다.
특정 유발 요인은 종종 슬픔을 유발하는 반면, 우울증은 확인 가능한 원인이 없을 수 있습니다. 슬픔은 우울증의 일부이지만 본질적으로 더 일시적입니다.
불균형 한 시간 동안 슬픔이 계속되는 것 같으면 의학적 의견을 구하십시오. 이것은 우울증의 발달을 나타낼 수 있습니다.
