코 막힘을 없애는 10 가지 팁

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코 막힘은 감기 나 알레르기의 흔한 증상입니다. 코 막힘으로 인한 불편 함을 완화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

신체가 먼지, 알레르겐 또는 바이러스와 같은 알려지지 않은 물질에 반응하면 면역 반응을 일으키고 염증이 발생할 수 있습니다.

비강 혼잡은 염증이 코 내부의 혈관에 영향을 미치고 비강 조직이 부을 때 발생합니다. 점액이 축적 될 수도 있습니다.

이 기사에서는 증기 흡입에서 양 고추 냉이 섭취에 이르기까지 코 막힘 관리를위한 다양한 팁을 살펴 봅니다. 이러한 많은 방법이 효과가 있음을 확인하는 과학적 증거는 제한적이지만 일부 사람들은 유용하다고 생각할 수 있습니다.

1. 증기 흡입

Mayur Kakade / Getty 이미지

코 막힘이있는 많은 사람들은 증기를 흡입하면 기분이 나아진다는 것을 알게됩니다. 그들은 평범한 물 한 그릇을 사용하거나, 카모마일이나 페퍼민트 오일을 첨가하거나, 따뜻한 샤워를 할 수 있습니다.

그러나 사람들은 끓는 물을 사용하지 않도록주의해야하며 항상 용기를 평평하고 평평한 표면에 놓아야합니다.

따뜻함과 수분은 코 안쪽의 막을 진정시켜 일시적인 완화를 제공합니다. 점액이 더 잘 배출되고 바이러스를 죽이는 데 도움이 될 수 있다는 이론도 있습니다. 그러나 과학은 이러한 이론을 확인하지 않았으며 증상을 개선한다는 증거도 없습니다.

2016 년 시험의 결과에 따르면 증기는 재발 성 부비동염으로 인한 코 막힘에 영향을 미치지 않았습니다. 또한 2017 년 리뷰에서는 증기가 감기에 걸린 사람에게 유익하거나 해를 끼칠 수 있다는 증거를 찾지 못했습니다.

스팀 흡입기는 온라인으로 구매할 수 있습니다.

2. 식염수 스프레이

식염수 스프레이를 사용하면 코의 조직 염증을 줄이고 답답함을 줄일 수 있습니다.

증기 흡입의 효과를 조사한 동일한 2016 년 시험에서도 비강 관개의 영향을 조사했습니다. 저자들은 식염수 스프레이를 사용한 비강 관개가 만성 부비동염으로 인한 코 막힘 환자에게 약간의 이점이있는 것으로 결론지었습니다.

식염수 전용 스프레이에는 약물이 포함되어 있지 않으므로 일반적으로 임신 중에 사용하는 것이 안전합니다. 식염수 스프레이는 카운터와 온라인에서 구할 수 있습니다.

여기에서 집에서 식염수를 만드는 방법을 알아보십시오.

3. Neti 냄비

사람들은 네티 포트를 사용하여 부비동을 씻어 내고 건조한 비강을 완화 할 수 있습니다.

사람들은 이러한 장치를 사용하여 소금물이나 식염수를 적용 할 수 있습니다. 그들은 콧 구멍을 씻어 내고 축축하게 할 수 있습니다.

그러나 FDA (Food and Drug Administration)는 사람들에게 감염 위험을 줄이기 위해 다음과 같은 예방 조치를 취하도록 경고합니다.

• 증류수, 멸균 수 또는 이전에 끓여서 냉각 한 물만 사용하십시오.
• 장치의 지침을주의해서 따르십시오.
• 사용하지 않을 때는 장치가 깨끗하고 완전히 건조되었는지 확인하십시오.
• 사용하기 전에 손을 씻고 말리십시오.
• 기기를 사용하기 전에 환자의 면역 체계가 약화되었거나 어린이인지 의사에게 문의하십시오.

수돗물에는 박테리아가 포함될 수 있습니다. 네티 포트 또는 기타 세척 장치에 사용하기에 적합하지 않습니다.

사람들은 온라인으로 네티 포트를 구입할 수 있습니다.

여기에서 네티 포트에 대해 자세히 알아보고 안전하게 사용하는 방법을 알아보세요.

4. 온습포

온찜질을하면 코 막힘의 통증을 완화하고 부비동의 순환을 증가시킬 수 있습니다.

온찜질을 준비하려면 :

• 따뜻하지만 뜨겁지 않은 물에 수건을 담급니다.
• 여분의 물을 짜내십시오.
• 코나 이마에 바릅니다.

어떤 사람들은 수건을 적시기 전에 얇게 썬 신선한 생강을 물에 넣고 싶어합니다.

5. 유칼립투스 오일

유칼립투스 오일은 유칼립투스 나무의 잎에서 나옵니다. 사람들은 역사를 통틀어 약용으로 사용했습니다.

유칼립투스 오일의 특정 성분은 치유력이 있으며 다음과 같은 역할을 할 수 있습니다.

• 항균제
• 항염증제
• 진통제
• 진정제

증기 또는 디퓨저를 통해 유칼립투스를 흡입하면 코 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 사용하려면 뜨거운 물 한 그릇에 기름 몇 방울을 추가하거나 디퓨저의 지침을 따르십시오.

유칼립투스 또는 메톨이 함유 된 마름모꼴과 문지름도 코를 깨끗하게하는 데 도움이 될 수 있습니다.

반응을 일으킬 수 있으므로 유칼립투스 또는 기타 오일을 피부에 직접 바르지 마십시오.

유칼립투스 오일 및 기타 제품은 온라인으로 구매할 수 있습니다.

연구에 따르면 에센셜 오일이 건강에 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌지만 FDA (식품의 약국)는 이들의 순도 또는 품질을 모니터링하거나 규제하지 않는다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 사람은 에센셜 오일을 사용하기 전에 의료 서비스 제공자와상의해야하며 브랜드 제품의 품질을 조사해야합니다. 새로운 에센셜 오일을 시도하기 전에 항상 패치 테스트를해야합니다.

6. 항히스타민 제

때로는 알레르기 반응으로 인해 코가 막힙니다. 알레르기 약물에는 종종이 반응을 차단하는 항히스타민 제가 포함되어 있습니다.

2015 년 Cochrane 리뷰에서는 항히스타민 제가 질병의 첫날 또는 이틀 동안 감기에 걸린 성인의 증상 중증도를 관리하는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다. 그러나 다음 날에는 위약보다 더 도움이되지 않았습니다.

온라인에서 다양한 옵션을 사용할 수 있지만 사람들은 항히스타민 제를 사용하기 전에 의료 전문가에게 조언을 구해야합니다.

패키지의 지시 사항을 읽고 부작용을 인식하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 일부 알레르기 약물은 졸음을 유발할 수 있으므로 사용시 운전해서는 안됩니다.

천연 항히스타민 제가 있습니까? 여기에서 자세히 알아보세요.

7. 충혈 제거제

충혈 제거제는 코의 작은 혈관을 좁게 만듭니다. 이것은 코 안감의 붓기를 줄이고 답답함을 줄여줍니다.

2016 년 Cochrane 리뷰에서는 단일 용량이 성인의 감기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 확인할 수 없었지만 여러 번 복용하면 약간의 이점이있을 수 있습니다.

장기간 사용하면 실제로 혼잡을 악화시킬 수 있으므로 1 주일 이상 충혈 완화제를 사용해서는 안됩니다.

부작용으로는 심박수 증가, 두통, 구강 건조 등이 있습니다. 코 스프레이 충혈 완화제는 또한 재채기 및 코 내부 화상을 유발할 수 있습니다.

고혈압, 당뇨병, 갑상선 기능 항진증, 녹내장 또는 기타 질환이있는 사람은 충혈 완화제를 사용하는 것이 안전한지 의사에게 문의해야합니다. 6 세 미만의 어린이에게는 적합하지 않으며 임신 중에는 적합하지 않을 수 있습니다.

충혈 제거제는 온라인이나 처방전없이 구입할 수 있으며 일부는 처방전이 필요합니다. 비강 스프레이, 방울, 정제 또는 시럽으로 제공됩니다.

여기에서 각 연령대에 가장 적합한 충혈 완화제를 알아보십시오.

8. 가습기

어떤 사람들은 시원하거나 따뜻한 미스트 가습기에서 공기에 수분을 추가하면 안심할 수 있습니다. 그러나 이것이 감기를 진정시키는 효과가 있다는 과학적 증거는 없습니다.

가습기를 깨끗하게 유지하고 제조업체의 지침에 따라 박테리아 나 곰팡이가 발생하지 않도록하는 것이 중요합니다.

가습기는 온라인으로 구매할 수 있습니다.

가습기 사용의 다른 건강상의 이점은 무엇입니까? 여기에서 자세히 알아보세요.

9. 수화

물을 많이 마시는 것이 항상 좋은 생각이며, 어떤 사람들은 이것이 코 막힘을 줄이는 데 도움이된다고 말합니다.

그러나 전문가들은 추가적인 수분 섭취가 증상 완화에 도움이 될 수 있다는 증거를 찾지 못했고 사람들에게 편안한 것만 섭취하라고 조언합니다.

즉, 그들은 따뜻한 주입이나 레몬 음료가 진정 효과를 가질 수 있음을 지적합니다.

사람은 매일 얼마나 많은 물을 소비해야합니까? 여기에서 자세히 알아보세요.

10. 기타 방법

도움이 될 수있는 몇 가지 다른 팁은 다음과 같습니다.

• 양 고추 냉이와 같은 매운 야채 먹기
• 엄지와 검지로 콧대에 가벼운 압력을 가하는 것
• 손가락으로 부비동을 부드럽게 마사지
• 사과 식초 티스푼을 섞은 물 한잔 마시기
• 페퍼민트 또는 생강차 섭취
• 마늘 2 ~ 3 쪽을 물에 끓여서 하루에 2 번 마신다.
• 수면 중에지지 베개를 사용하여 머리를 위로 받침

코 막힘의 원인

다음과 같은 다양한 질병과 상태가 코 막힘을 유발할 수 있습니다.

• 독감이나 감기와 같은 바이러스 감염
• 정맥 두염
• 알레르기 성 비염 및 기타 유형의 비염
• 일탈 격막
• 비강 폴립

여기에서 비강 혼잡의 원인에 대해 자세히 알아보십시오.

의사에게 연락해야 할 때

코 막힘은 종종 일시적이며 대부분의 사람들은 집에서 치료할 수 있습니다. 그러나 증상이 지속되거나 추가 증상이 있으면 의학적 도움을받는 것이 좋습니다.

비강 혼잡을 유발하는 일부 조건은 합병증을 유발할 수도 있습니다. 예를 들어 바이러스 감염이있는 경우 귀 감염, 기관지염 또는 부비동염이 발생할 수도 있습니다.

더 심각한 상태를 나타낼 수있는 증상은 다음과 같습니다.

• 녹색 점액
• 안면 통증
• 귀의 통증
• 두통
• 열
• 기침
• 흉부 압박

이러한 증상이 발생하는 사람들은 의사에게 연락하여 박테리아 감염이나 다른 원인 또는 합병증을 배제 할 수 있습니다.

요약

코 막힘은 감기, 계절성 알레르기 및 기타 질병의 일반적인 증상입니다. 불편 함을 유발할 수 있지만 많은 가정 및 비처방 요법이 이러한 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 모든 치료법이 그 사용을 뒷받침하는 과학적 증거가있는 것은 아니지만 많은 사람들이 구제를 가져다 준다고 말합니다.

지속적으로 코가 막히거나 발열과 같은 추가 증상이있는 사람은 의료 상담을 받아야합니다.