느슨한 질에 대해 알아야 할 사항
질의 신축성있는 근육은 늘어나고 평소의 모양으로 돌아갈 수 있습니다. 노화와 출산 후 질 주변의 근육이 약해질 수 있습니다. 신화에도 불구하고 성관계는 질 긴장에 지속적인 영향을 미치지 않습니다.
골반저 근육이 질을 둘러싸고 있습니다. 이들은 시간이 지남에 따라 약화되어 질이 느슨해지는 느낌을 줄 수 있습니다.
약한 골반저 근육은 또한 요실금과 같은 문제를 유발하여 소변이 몸에서 새어 나올 수 있습니다. 골반저 운동은 질 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 기사에서는 사실로부터 신화를 분류하고 골반저를 강화하는 방법을 알아 봅니다.
섹스
성적인 각성을하는 동안 질 근육이 이완되어 침투성 섹스가 가능합니다.
이 근육은 천천히 이완되기 때문에 전희가 매우 중요 할 수 있습니다. 성관계 후 질은 원래의 모양과 긴장으로 돌아갑니다.
여성의 몸에 대한 침투성 섹스의 영향에 대한 많은 신화가 있습니다. 성관계로 인해 시간이 지남에 따라 질이 느슨해 졌다는 증거는 없습니다.
질은 성관계 전, 중 및 후에 일시적으로 더 열려 있습니다. 이것은 입을 쭉 뻗어 하품하거나 먹다가 평소의 모양으로 돌아가는 것과 유사합니다.
처녀막은 질 주변의 얇은 막입니다. 처음으로 성관계를하면 처녀막이 약간 늘어나 질이 약간 더 열린 느낌이들 수 있습니다.
두 몸이 똑같지 않으며 새로운 파트너와의 성관계는 매우 다르게 느껴질 수 있습니다. 신체는 또한 나이, 체중 감소 또는 증가, 질병에 따라 시간이 지남에 따라 변합니다.
다른 성적 자세를 시도하면 때때로 질이 얼마나 팽팽하거나 느슨해 지는지 바꿀 수 있습니다. 이것은 두 파트너의 성적 만족도를 향상시킬 수 있습니다.
출산
신체는 임신 중과 출산 후 많은 변화를 겪습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 다리나 발의 부기
- 체중 감소 또는 증가
- 유방 크기와 모양의 변화
- 발의 길이 또는 너비의 성장
- 피부에 튼살
질 분만 중에 질 근육이 늘어납니다. 이 늘어난 모양은 천천히 줄어 듭니다. 출산 후 질 근육은 이전과 같은 느낌이 들지 않으며, 이러한 느낌에 적응하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.
일부 여성은 출산 후 질 모양이나 탄력의 변화를보고합니다. 이 경우 여성은 성관계 중에 감각이나 만족감을 덜 느낄 수 있지만 이러한 감정은 대개 시간이 지나면 다시 나타납니다.
출산 중 피부, 조직 또는 근육이 손상되면 외음부와 질에 변화가 생길 수 있습니다. 이것은 질이 느슨하거나 꽉 끼는 느낌에 차이를 만들 수 있습니다.
출산 후 여성의 성 건강에 대한 더 많은 연구가 필요합니다. 이것은 의료 전문가가 더 많은 지원과 조언을 제공하는 데 도움이 될 것입니다.
신체의 변화는 일반적으로 30 세 이후에 임신 한 여성의 경우 더 눈에 띄게 나타납니다. 젊은 여성의 경우 신체가 더 빨리 임신 전 상태로 돌아갈 수 있습니다.
노화
몸은 나이가 들어감에 따라 변합니다. 피부와 근육은 점차 덜 단단 해지고 강해져 질이 느슨해지기 시작하는 이유를 설명하는 데 도움이됩니다.
폐경기에는 호르몬 에스트로겐 수치가 떨어집니다. 이로 인해 질 내막이 건조 해지고 탄력성이 떨어질 수 있습니다.
폐경 후 질이 좁아 지거나 짧아 질 수 있습니다. 또한 성관계 중 자연 윤활 감소로 인한 불편 함이있을 수 있습니다.
폐경기 동안 정기적으로 성관계를하면 질 조직을 두껍게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 윤활유를 사용하면 성관계가 더 편안해질 수 있습니다.
폐경기와 폐경기 동안 질벽의 내벽이 변하는 것은 드문 일이 아닙니다. 또한 성관계가 다르게 느껴질 수 있으며 질이 건조해질 수 있습니다. 호르몬 크림이 도움이 될 수 있는지 의사와상의하십시오.
치료
골반저 근육이 질을 둘러싸고 있습니다. 이들은 질, 자궁, 방광 및 직장을 제자리에 유지합니다. 이러한 근육이 느슨해 짐에 따라 질이 덜 팽팽 해집니다.
골반저 근육을 강화할 수있는 운동이 있습니다. 이러한 운동은 질의 느낌에 영향을 미치고 전반적인 건강을 개선 할 수 있습니다.
강한 골반저 근육은 장기가 제자리에서 빠져 나올 때 발생하는 실금과 장기 탈출을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
케겔은 가장 일반적인 골반저 운동 유형입니다. 다음 단계를 사용하여 신중하고 간단합니다.
1. 올바른 근육 찾기 : 소변을 볼 때 소변의 흐름을 멈추도록하십시오. 사용하는 근육은 골반저 근입니다. 그러나 오줌 누는 동안 정기적으로 케겔을하는 것은 방광 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
2. 시간 선택 : 긴장을 풀고 골반저 근육을 부드럽게 짜는 데 집중할 조용한 순간을 선택합니다.
3. 유지 : 수축하는 근육이 자연스럽게 느껴지면 그 자세를 꽉 쥐고 있습니다. 점차적으로 10 초 동안 스퀴즈를 유지하십시오.
4. 해제 : 3 초 동안 근육을 해제합니다.
5. 빌드 :이 운동을 10 번 연속으로 반복하도록 빌드합니다.
나머지 신체는 이완 된 느낌이어야합니다.위나 엉덩이 근육과 같은 다른 근육을 수축시키지 마십시오. 케겔 스를하는 동안 평소처럼 숨을 쉬십시오.
매일 세 번 케겔 10 개씩 2-3 세트를하는 것을 목표로합니다. 모든 운동과 마찬가지로 근력을 키우는 데 시간이 걸릴 수 있으며 차이를 감지하는 데 최대 6 개월이 걸릴 수 있습니다.
일부 모바일 앱은 골반저 운동을 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 이러한 운동을 돕기 위해 질에 삽입 할 수있는 장치가 있습니다. 이 목적으로 설계된 장치 만 사용하십시오. 이러한 장치 중 일부는 근력도 추적합니다.
의사는 전기 자극을 사용하여 골반저 근육을 수축하도록 제안 할 수 있습니다. 여기에는 센서를 질에 삽입하는 것이 포함됩니다. 센서는 근육을 강화하기 위해 수축하는 작은 전류를 내 보냅니다.
수술은 옵션이지만 의사는 일반적으로 골반 장기 탈출 후에 만 권장합니다. 수술을 통해 방광, 질 및 직장을 신체의 원래 위치로 되돌릴 수 있습니다.
크림을 포함한 약물이 질을 조일 수 있다는 과학적 증거는 없습니다.
요약
출산 후 또는 노화 중에 질이 바뀔 수 있습니다. 특정 신화에도 불구하고 성관계는 질 압박감에 지속적인 영향을 미치지 않습니다.
전통적으로 여성 건강 문제에 초점을 맞춘 연구는 적습니다. 보다 집중된 설문 조사와 연구는 출산 후 및 노화 중 우려와 경험에 대한 더 나은 이해를 제공 할 것입니다. 이것은 또한 개선 된 치료법으로 이어질 수 있습니다.
