글루텐 불내성의 첫 징후는 무엇입니까?

글루텐 불내성 또는 비 복강 글루텐 민감성은 또한 알려진 바와 같이 소아 지방 변증과 동일한 증상을 공유하지만 덜 심각한 상태입니다. 그러나 글루텐 불내증은 여전히 ​​상당한 불편 함을 유발할 수 있으며, 사람들은 때때로 증상을 관리하기 위해 생활 방식을 변경합니다.

글루텐 불내증은 종종 체강 질병으로 오인되지만 별도의 상태입니다. 체강 병은 중증자가 면역 질환으로 사람의 소화계를 손상시킬 수 있습니다.

그러나 체강 질병과 달리 글루텐 불내증의 증상이 발생하는 이유는 분명하지 않지만 면역 체계를 침범하거나 위장 또는 위장관을 손상시키는 것으로 보이지는 않습니다.

사람들은 또한 때때로 글루텐 불내성을 밀 알레르기로 착각합니다.

밀 알레르기는 일부 증상이 호흡을 손상 시키거나 의식을 잃을 수 있기 때문에 생명을 위협 할 수 있습니다. 이는 체강 질병이나 글루텐 불내증의 경우가 아닙니다.

글루텐 과민증의 증상은 체강 질병이나 밀 알레르기보다 덜 심각하며 사람들은 그 상태에 대해 훨씬 덜 알고 있습니다.

이 기사에서는 사람들이 글루텐 불내증과 관련된 7 가지 증상과 글루텐이 포함 된 음식에 대해 설명합니다.

글루텐 불내성의 7 가지 증상

이러한 증상의 대부분은 글루텐 섭취 직후에 발생합니다. 그러나 정확한 증상 조합은 다를 수 있습니다.

글루텐 불내성을보고하는 사람들은 일상적인 식단에 글루텐 음식을 포함 할 때 가장 일반적으로 발생하는 증상으로 다음과 같은 증상을 나타냅니다.

1. 설사와 변비

글루텐 불내성의 증상에는 변비, 피로, 두통 및 메스꺼움이 포함될 수 있습니다.

글루텐 불내성을보고하는 사람들은 설사와 변비의 규칙적인 사례가 흔한 증상이라고 말합니다.

때때로 그러한 소화 문제가있는 것은 정상이지만 대부분의 날에 이러한 문제를 경험하면 기저 질환을 나타낼 수 있습니다.

체강 질병이있는 사람은 설사와 변비를 경험할 수도 있습니다. 또한 상태가 영양소 흡수를 저하시키기 때문에 특히 불쾌한 냄새가 나는 똥이있을 수 있습니다.

2. 팽창

사람들이 글루텐 과민증의 경우보고하는 또 다른 매우 흔한 증상은 팽만감입니다. 이것은 불편하고 오래 지속되는 배가 가득 찬 느낌을 나타냅니다. 가스 축적을 느끼는 것도 일반적입니다.

과식은 팽만감의 가장 일반적인 원인이지만 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 글루텐 과민증이있는 사람들의 경우 팽만감이 매우 규칙적으로 발생할 수 있으며 반드시 먹는 음식의 양과 관련이 없습니다.

3. 복통

마찬가지로 여러 가지 원인이 복통을 유발할 수 있습니다. 그러나 다시 말하지만, 글루텐 불내성을보고하는 사람들은 종종 또 다른 명백한 이유없이 자주 복통을 경험한다는 사실을 지적합니다.

4. 피로

피로는 사람들이 식별하기 어려운 또 다른 증상입니다. 원인은 여러 가지가있을 수 있으며 그 중 대부분은 의학적 상태와 관련이 없습니다.

글루텐 불내성 환자는 일상적인 기능을 손상시키는 지속적인 피로감을 느낄 수 있습니다.

5. 메스꺼움

글루텐 과민증이있는 사람은 특히 글루텐이 포함 된 식사를 마친 후 메스꺼움을 경험할 수 있습니다. 메스꺼움은 여러 가지 원인이있을 수 있지만 글루텐을 섭취 한 후 자주 발생하면 글루텐 불내증의 징후 일 수 있습니다.

6. 두통

규칙적인 두통을 경험하는 것은 글루텐 불내성 환자에게 발생할 수있는 또 다른 증상입니다.

7. 기타 증상

글루텐 과민증이있는 사람들은 이러한 증상 중 몇 가지를 정기적으로 경험할 수 있습니다.

글루텐 불내증과 함께 다른 증상이 발생할 수도 있지만 흔하지는 않습니다.

여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 관절 및 근육통
• 우울증 또는 불안
• 착란
• 심한 복통
• 빈혈증

어떻게 진단됩니까?

글루텐 불내성이 의심되는 경우 체강 질병이나 밀 알레르기와 같은 더 심각한 상태가 없는지 먼저 확인하는 것이 중요합니다.

체강 질병이나 밀 알레르기를 나타낼 수있는 항체의 존재를 감지하기 위해 분석되는 혈액 샘플을 채취하면 종종이를 수행 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 다른 검사가 필요할 수도 있습니다.

의사가 더 심각한 상태를 배제한 후에도 이에 대한 검사가 없기 때문에 글루텐 불내성이 있는지 여부를 확인하기가 여전히 어려울 수 있습니다.

사람들이 글루텐 불내성이 있는지 확인하기 위해 사용하는 가장 일반적인 방법은 식단에서 글루텐을 줄이거 나 제거하고 증상의 변화를 모니터링하는 것입니다.

어떤 음식을 섭취하고 어떤 증상을 겪고 있는지 기록하기 위해 음식 일기를 작성하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

피해야 할 음식

글루텐이 포함 된 식품으로는 밀, 호밀, 파스타 등이 있습니다.

글루텐 과민증이있는 사람들은 글루텐이 들어있는 음식을 피하려고합니다. 여기에는 다음이 포함 된 음식이 포함됩니다.

• 밀 및 철자법과 같은 밀 파생물
• 맥아를 포함한 보리
• 호밀
• 일반적으로 맥주에서 추출한 맥주 효모

이 제거 정책은 다양한 종류의 음식과 음료를 배제합니다. 글루텐이 함유 된 가장 일반적인 음식과 음료는 다음과 같습니다.

• 파스타
• 빵과 패스트리
• 많은 구운 식품
• 국수
• 호두 까는 기구
• 시리얼
• 팬케이크, 와플, 크레페
• 비스킷
• 많은 소스와 그레이비
• 맥주
• 맥아 음료

글루텐을 줄이거 나 제거해야합니까?

체강 질병은 인구의 약 1 %에만 영향을 미친다는 사실을 사람들이 인식하는 것이 중요합니다.

유사하게, 일부 추정치는 인구의 0.5 %에서 13 % 사이의 글루텐 불내성 유병률을 나타냅니다.

이러한 상태는 흔하지 않지만 이와 관련된 증상은 널리 퍼져 있으며 잠재적 인 원인이 많습니다. 이것은 글루텐 불내성을 오인하기 쉽다는 것을 의미합니다.

글루텐 섭취가 건강에 부정적인 영향을 미친다는식이 요법으로 문제가 악화됩니다.

식단에서 글루텐을 제외하면 체강 질병이나 밀 알레르기와 같은 의학적 상태가없는 사람들에게 건강에 도움이된다는 연구 결과는 거의 없습니다.

글루텐 과민증이있는 것으로 확인 된 사람들의 경우에도 글루텐이없는 식단을 따름으로써 얼마나 많은 혜택을 받는지 확실하지 않습니다.

글루텐 섭취를 줄이는 방법

체강 질병이있는 사람들은 의사가 상태를 진단하자마자 식단에서 글루텐을 배제해야하지만, 글루텐 불내증을 가진 많은 사람들은 글루텐 섭취를 곧바로 제거하는 대신 천천히 감소시킵니다.

천천히 추가하기 전에 하루에 한 번의 글루텐이없는 식사를 포함하여 시작하면 도움이 될 수 있습니다.

글루텐 불내증이있는 모든 사람이 글루텐을 식단에서 완전히 제거하는 것은 사람들의 증상이 심각도에 따라 다양하기 때문에 유익하지 않을 수 있습니다.

어떤 사람들은 증상없이 소량의 글루텐을 섭취 할 수 있습니다.

그러나 글루텐 불내성 환자의 대부분은 식단에서 글루텐을 점차적으로 제거하기를 원할 수 있습니다.

테이크 아웃

글루텐 과민증이 있다고 의심되는 사람들은식이 요법을 변경하기 전에 의사의 치료를 받아야합니다.

체강 질환이없는 사람이 글루텐 섭취를 줄이면 기분이 나아지면식이 변화를 할 때주의해야합니다.

비타민 결핍과 같은 건강에 좋지 않은 결과를 피하려면 관리가 필수적입니다.

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